Vücut bakımı » Diyetler » Ne var doğum sonrası: beslenme, emziren anneler ilk aylarda / Mama66.ru

Ne var doğum sonrası: beslenme, emziren anneler ilk aylarda / Mama66.ru

Doğum sonrası beslenme, emzirme, bir kadının sahip pek çok özellikleri vardır ve yasakları. Çünkü bu doğrudan bağlıdır bileşim ve miktarda anne sütü. Kaprisleri çocuk kötü hissediyorum, kısa bir uyku, kabızlık – tüm bu etkileri uyulmaması diyet emziren anne. Peki ne gerek var, için bebek sağlıklı ve sakin?
Ne var doğum sonrası: beslenme, emziren anneler ilk aylarda / Mama66.ru Beslenme doğumdan sonraki ilk aylarda kolay olmalıdır, ama sık sık, yeni ürünler girilmelidir dikkat, tepki izlerken bir çocuk. Unutmayın sınırları hakkında abur cubur. Düşünün temel ilkeleri, menü oluşumu için genç bir anne.

Neden önemlidir yenir?

Doğru beslenme, annenin doğumdan sonra iş başarılı bir emzirme, kendini iyi hissetmek ve sağlık için yeni doğan bebek.

Her şeyi yedim anne, yutulur bir bebek anne sütü ve tetikleyebilir olumsuz etkileri:

  1. Şişkinlik, barsak ve güçlü kolik.
  2. Kabızlık veya tam tersi ishal.
  3. Bazı ürünler oluşabilir alerjik belirtileri döküntü şeklinde. Hakkında daha fazla bilgi için alerji bebeklerde→
  4. Gıda olan keskin bir tadı ve aroması, tadı bozar, süt ve çocuk reddedebilir meme emmek.
  5. Yanlış beslenme emzirme annenin doğum sonrası da erotik hareket, sinir sistemi üzerinde çocuk.

Bağlı kalarak, diyet, kadın da hem kendiniz ve aileniz için tam bir dinlenme. Sonuçta, bir bebek, bir acı kolik veya kabızlık daha iyi uyur, iyi yiyor ve ağırlık kazanıyor.

Böyle bir çocuk sessizce büyür ve gelişir, işkence değil gelen alerjik kaşıntı ve sürekli karın ağrıları ve annem sinir yatıştırmaya çalışıyor çocuk. Aynı zamanda, dengeli ve düzenli beslenme, xor kızarmış ve yağlı, yardımcı kadın ekstra kilo kurtulmak, aranan zaman içinde taşıyan bir çocuk.

Beslenme ilk üç gün doğumdan sonra

Uyum soru belli bir diyet düşünülmelidir kadın sadece aldıktan sonra bir çocuğun daha, gebelik sırasında. Kötü testlerinde, doktor onu tavsiye sınırlamak kullanımı bazı ürünler için kışkırtmak değil bozulma.

Birkaç gün önce doğum daha iyi gibi feragat fırfırlar gibi:

  • çikolata;
  • fındık;
  • kahve, güçlü çay, kakao;
  • çilek, domates, kırmızı balık;
  • füme veya tuzlu;
  • narenciye ve çeşitli egzotik yiyecek.

Kullanımı süt ve süt ürünleri çok iyi kesti. Bu yüzden, eğer kayıt etmek yeni doğan bebek görünümünü diyatez, doğumdan hemen sonra.

Yemekler ilk gün doğumdan sonra oluşmalıdır taze ve hafif yemekler, keskin ve güzel kokulu bir baharat. Çünkü bu dönemde kadın düzeliyor süreci, emzirme ve tuvalet eğitimi çocuğun göğsüne.

Daha sınırlı olarak tahıl, su, haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız et, yemek etsiz çorba olmadan kızarmıştı. Tatlı izin istemiyorsanız bir pişmiş elma, muz ve basit bir Galette kurabiye.

Ne var doğum sonrası: beslenme, emziren anneler ilk aylarda / Mama66.ru

Bir algı olduğu için, kendisine süt, bir kadın gerekir bol bol su için. Bu doğru değil, çünkü kullanımı çok miktarda sıvı neden olabilir gelgit ve durgunluk süt meme. Sonuçta yeni doğan çocuk yiyor çok az.

Kim doğurmak , sezaryen olamaz lif açısından zengin besinler: çiğ sebze ve meyveler, beyaz ekmek, kepek. İlk gün ameliyat sonrası, daha sınırlı su olmadan gaz.

İlk haftanın sonunda doğum sonrası

Emziren bir kadın olamaz açlıktan. Beslenme doğumdan sonra ilk günlerde sık olmalıdır ve kullanılan bir, ideal olarak her besleme sonra yemelisiniz biraz kolay yemek ve içmek, sıcak çay veya meyve kompostosu.

İlk hafta sonunda bebek doğduktan sonra anneme yapabilirsiniz:

  1. Sıcak şekerli çay, kızılcık morse, kurutulmuş meyve kompostosu, bitkisel çaylar, otlar.
  2. Haşlanmış sebzeler: pancar, kabak veya patlıcan, havuç, kabak ilavesi ile çift damla bitkisel yağ.
  3. Siyah veya çavdar ekmek egzersizi çay veya çorba.
  4. Yazın diyet birkaç dilim yağsız deniz balıkları izlerken, duygu bebek.
  5. Biraz patates püresi ya da makarna iyi çeşitleri.
  6. Yağsız haşlanmış sığır eti.
  7. Süt ürünleri (en fazla 300 g / gün).
  8. Günde bir kez mutlaka yiyin, yağsız bir çorba ya da çorba olmadan lahana.
  9. Yavaşça girmek için menü fındık ve peynir.
  10. Yemek bir muz ve iki pişmiş elma bir gün.

Diyet yeni gıdalar girerken dikkat et, küçük porsiyonlar izlerken, vücudun reaksiyonu üzerinde bir bebek.

Porsiyonlar küçük olmalıdır, için, annem için aldım ekstra kilo.

Beslenme ilk 4 hafta doğumdan sonra

Bir kaç hafta geçti. doğumdan sonra, bebek biraz büyüdü, ve, görünüşte, anneme dönmek için tanıdık onun için diyet, ama hayır. Beslenme ilk ay doğum sonrası da önemlidir, ilk günlerindeki gibi.

Bu dönemde emziren anne izin verilir:

  • tüm tahıl, su, ayrıca pirinç, mısır ve buğday;
  • lapa koymak olabilir biraz tereyağı;
  • az yağlı dilim haşlanmış sığır eti ya da kümes hayvanları;
  • süt, yoğurt,;
  • pişmiş meyve, yeşil sebze çiğ.

Ne var doğum sonrası: beslenme, emziren anneler ilk aylarda / Mama66.ru

Lor peyniri yapmak için peynir kek ve güveç ekleyerek oraya kurutulmuş meyve veya çilek. Bu yemeklere eklemek için izin, biraz ekşi krema.

Yazarken yeni ürünler diyet etmesi gereken kurallar:

  1. Yeni bir yemek tüketmek, günün ilk yarısında, ama sabah daha iyi ve yakından izlemek reaksiyon bebek.
  2. Gün eklemek için sadece yeni bir ürün.
  3. Eğer bir çocuk geldi döküntüleri veya o oldu sinirli ve huysuz, içme, yeni bir yemek vermek daha iyidir. Kolaylık sağlamak için, izleme ve bilgi harmanlama gerekir bir günlük tutmak güç.
  4. Yeni ürünler menüsünü girmek için küçük parçalar. İyi bir reaksiyon, bir çocuk, bir porsiyon artırabilirsiniz bir sonraki öğünde.

Emzirme

Tabii ki, beslenme ilk ay doğumdan sonra çok sınırlı, ama zaten 8-12 hafta onun önemli ölçüde genişletmek.

Bu aşamada beslenme anneler doğum sonrası izin ekle:

  1. Çok tatlılar (lokum, reçel, doğal şeker, meyve suları yapılır). Seçin ürün az miktarda renklendirici, hiçbir yabancı madde, kimyasal kokular, küçük bir raf ömrü.
  2. Kurutulmuş meyveler (kuru üzüm, kuru erik, kuru kayısı, hurma). Bunların toplu olarak ekleyebilir, çeşitli yemekleri. Unutmayın iyi yıkama kuru meyveler tüketilmeden önce iyi dövmek kaynar su.
  3. Çeşitlendirmek menü diğer türler için balık.
  4. Biraz haşlanmış mısır ve genç bezelye, unutmadan kutlamak çocuğun durumu girişten sonra yeni bir ürün.
  5. Taze meyve giyim (şeftali, kayısı, erik, elma, kırmızı çeşitleri). Çilek – kayısı, yaban mersini, beyaz kuş üzümü ve bektaşi üzümü.
  6. Dört ay doğumdan sonra girin bu menü, taze sıkılmış meyve suları, ama onları daha iyi seyreltik kaynamış su içmek, daha fazla değil, günde bir fincan için.

Ne var doğum sonrası: beslenme, emziren anneler ilk aylarda / Mama66.ru

Diyet kısıtlamaları için emziren anneler

Ancak, doğumdan sonra, biz dizildi. İşte bu ürünler kesinlikle kullanılmamalıdır kadına emzirme bebek:

  1. Alkollü içecekler ve gıda fast food restoranlar. Onları dışlamak için daha iyidir aşamasında gebelik önlemek için sağlık sorunları.
  2. Turunçgiller – güçlü alerjenler, onları da çıkarmanız gerekir diyet emziren anneler. Sonbahar ve kış aylarında tercih vermek daha iyidir kaynatma kuşburnu ya da lahana turşusu, onları da bol C vitamini
  3. Alışveriş kek, kek krema ve şeker ile alkol yerine maliyeti çok daha kolay bisküvi. Eğer çok arzu, pasta kendiniz yaparak muhallebi, az yağlı süt.
  4. Birçok kadın, içki, çay, süt ilavesi sayma, bu içki için yararlı emzirme. Ama bu doğru değil. Tam yağlı inek sütü de alerjen olarak kabul edilir ve bunu kullanmak için çok dikkatli gerekir, küçük miktarlarda. Daha da iyisi yerine keçi.
  5. Yağlı, kızarmış, füme ve tuzlu yemek yasak sadece emziren anneler için hamile.

İlk günlerinde, doğum sonrası beslenme kadınlar çok sınırlı, bunun için gerekli olan sağlıklı kadın ve çocuk. Sağlıklı gıda yardımcı iş ayarlamak SİNDİRİM sistemi yeni doğan ve önlemek gibi üzücü sorunları, kolik, şişkinlik ve kabızlık. Daha sonra diyet anne genişleyecek geldim, aynı zamanda, bir gebelik.

En önemlisi, unutmayın, menü olmalıdır, dengeli ve düzenli beslenme. Hatta minimum bir listesi için izin verilen gıdalar yiyebilirsiniz lezzetli ve çeşitli.

Yazar: Alla Shevchuk,
özellikle Mama66.ru

Yararlı bir video: ürün listesi, izin verilen hemşirelik

Tavsiye okuma: Diyet, hamile bir kadın, ne yemek ve ne içmek kesinlikle yasaktır

İlginç bir site: