Vücut bakımı » Doğru Yiyecek » Hangi ürünler var diyabet tip 2 — tablo

Hangi ürünler var diyabet tip 2 — tablo

Diyabet tedavisinde çok bağlıdır ve güç modu. Bakalım hangi ürünler var, tip 2 diyabet. Tablo, ne yapabilirsiniz, ne yapamazsınız, performans önerileri ve diyabet belirtileri, kiminle mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekir — her şeyi bu makalede bulacaksınız.

Ana kırılması bu patoloji — kötü emilimi glikoz vücutta. Diyabet gerektirmeyen bir ömür boyu replasman tedavisi insülin en sık rastlanan çeşididir. Onun adı «insülin bağımlı», ya da tip 2 diyabet.

Tutmak için diyabet kontrol altında, çaba ve değiştirmek için bir diyet. Sağlık Düşük karbonhidrat gıda — temeli iyi bir yaşam kalitesi uzun yıllar boyunca.

Bu makalede, düşük karbonhidratlı diyet diyabet tip 2. Aynı şey değil, klasik bir diyet masası 9, nerede, sınırlı «hızlı karbonhidrat» kalır, ama «yavaş» (örneğin, birçok ekmek çeşitleri, tahıllar, kök sebzeler).

Ne yazık ki, çağdaş düzeyde bilgi hakkında diyabet itiraf etmeliyim ki klasik Diyet 9 masası yetersizdir, onun sadakat karbonhidratlar. Bu yumuşak sistemi kısıtlamaları aykırı mantığı ile patolojik süreç diyabet 2. tür.

Anlayın önemlisi kendi durumu hakkında!

Kök komplikasyonlar, gelişmekte olan diyabet tip 2 — yüksek kan insülin düzeyleri. Normale hızlı bir şekilde ve uzun bir süre sadece sıkı bir düşük karbonhidrat diyet, ne zaman karbonhidrat alımı gıda azalır imkanlar.

Ve sonra sadece istikrar göstergeleri belki de biraz rahatlama. O gelince dar bir dizi tahıllar, çiğ kök sebzeler, fermente süt ürünleri — kontrol altında göstergelerin kan şekeri (!).

İsterseniz hemen gidin tabloda izin verilen gıda?

Tıklayın madde no 3 içindekiler aşağıda. Tablo değer yazdırmak ve asmak için mutfakta.

Ona sunulan ayrıntılı bir listesi, ne yiyecek var, tip 2 diyabet, dekore edilmiş, kullanışlı ve sade.

Hızlı navigasyon makale:

Faydaları kurulmuş Düşük karbonhidrat güç

Eğer tip 2 diyabet tanısı erken bir aşamada, böyle bir diyet, tam teşekküllü bir tedavi. Bir an önce azaltın karbonhidrat minimuma! Ve içmek zorunda değilsiniz «hapları avuç avuç».

Ne aldatma, sistemik hastalığı paylaşımı?

Ne olduğunu anlamak için önemlidir arıza etkileyen her türlü değişim değil, sadece karbonhidrat. Ana hedef diyabet — kan damarları, göz ve böbrek, ve kalp.

Tehlikeli bir gelecek diyabetik olmayan bir değiştirmek başardı diyet — bu nöropati, alt ekstremite kadar gangren ve amputasyon, körlük, ağır ateroskleroz, ve bu da zaten doğrudan bir yol, kalp krizi ve inme. İstatistiklere göre listelenen durum ortalama almışlardır kadar 16 yaşında bir hayat var kötü telafi alıyoruz.

Yetkili diyet ve ömür boyu karbonhidrat kısıtlaması sağladığı istikrarlı kan insülin düzeyi. Bu-ecek vermek doğru doku metabolizmasını ve risk azaltma ciddi komplikasyonlar.

Gerekirse korkmayın ilaçları kontrol etmek için insülin üretimini. Anla için motivasyon ve diyet gibi, azaltmak sağlar bir doz ilaç ya da onları kesmek için en az set.

Bu arada, metformin — sık için randevu diyabet tip 2 — zaten araştırıyor, bilimsel çevrelerde nasıl olası büyük bir koruyucu sistem senil iltihap bile sağlıklı insanlar için.

Beslenme ilkeleri ve ürün seçimi

Korkuyorum kısıtlamalar yapacaktır diyet tatsız?

Boşuna! Onaylı ürün listesi tip 2 diyabet son derece geniştir. Size seçim için lezzetli seçenekler için yararlı ve zengin bir menü.

Ne yiyecek var, tip 2 diyabet?

Dört kategoride ürünler.

  • Proteinli gıdalar

Her türlü et, tavuk, balık, yumurta (bütün!), mantar. Son değer sınırlamak, eğer böbrek ile ilgili sorunlar var.

Hesaplama gelir protein 1-1,5 g 1 kg vücut ağırlığı.

Dikkat! Sayılar 1-1,5 gram saf protein değil, ürün ağırlığı. Bulun bir tablo ağ, belirtilen yerde ne kadar protein gibi et ve balık yemek.

  • Sebze düşük GI

Onlara 500 gram sebze, yüksek lifli gıdalar, mümkünse çiğ (salata, tatlılar). Bu hem istikrarlı bir tokluk hissi ve iyi bir bağırsak temizliği.

  • Yararlı yağlar

Söyleyin, «Hayır!» trans-yağ. «Evet» desin bitkisel yağlar, nerede omega-6 sunulan, %30 daha fazla (ne yazık ki, ama popüler ayçiçek ve mısır yağı) kendilerine ait olmayan.

  • Şekersiz meyve ve çilek ile düşük GI

100 gram bir gün. Senin görevin – meyve seçmek glisemik indeksi 40, bazen 50.

1 ila 2 s/hafta yemek diyabetik tatlılar ( dayalı stevia ve eritritol ). Ezberlemek isimler! Şimdi size çok önemli, hatırlamak, en popüler tatlandırıcılar sağlık için tehlikeli.

Her zaman göz önünde glisemik indeks

Diyabetliler hayati anlamak kavramı ile «glisemik indeks» ürünleri. Bu sayı gösterir ortalama bir tepki, bir kişi bir ürün — ne kadar hızlı yükselir glikoz kan sonra kabul.

Kİ tanımlı tüm ürünler için. Üç mezuniyet göstergesi.

  1. Yüksek Gİ 70 100. Bu tür ürünler diyabetik ekarte edilmelidir.
  2. Orta GI — 41 70. Orta kullanımı sırasında ulaştığı stabilize kan şekeri — arada bir, en fazla 1/5 bütün yemek bir gün, doğru kombinasyonlar ile diğer ürünler.
  3. Düşük GI — 0 ila 40. Bu ürünler temel diyet diyabet.

Artar Kİ ürün?

Hangi ürünler var diyabet tip 2 — tablo Yemek işleme ile «görünmez» karbonhidrat (breading!), eskort Yüksek karbonhidratlı gıda, sıcaklık, yemek tüketen.

Yani, karnabahar, haşlanmış birkaç olmaktan değil düşük glisemik. Ve onun oda arkadaşı, tavada kızartılmış ekmek kırıntıları, artık gösterir diyabet.

Başka bir örnek. Biz sade Kİ yemek, sürekli yemek ile karbonhidrat açısından güçlü bir kısmı protein. Tavuk salatası ve avokado ile berry sos — ekonomik yemek diyabet. Ve bu aynı çilek şanti bulunuyor gibi «zararsız bir tatlı» portakal, sadece bir kaşık bal ve ekşi krema — zaten kötü bir seçim.

Olmaktan korkmak yağ ve seçmek için öğrenme yararlı

Yüzyılın sonundan itibaren insanlık koştu mücadele ketogenic diyet. Sloganı «kolesterol!» bilmiyorum sadece bebekler. Ama sonuçları nelerdir bu mücadele? Korkusu, yağ büyümesine yol açmıştır ölümcül damar afetler (kalp krizi, inme, PE) ve üstünlük medeniyet hastalıkları arasında ilk üç içinde diyabet ve ateroskleroz.

Bu gerçeği çok arttı alımı trans yağ hidrojene bitkisel yağlar ve düzenlenen zararlı çarpık güç aşırı omega-6 yağ asitleri. İyi bir oran omega3/omega-6 = 1:4. Ama bizim geleneksel diyet ulaşır 1:16 ve daha fazla.

Senin görevin — doğru seçim yağlar.

Vurgu omega-3 çıkarması aşırı omega-6 ve yardımcı seviyeye diyet bu işe yarar en OMEG.

Trans yağlar kaldırmak ve bir o kadar da yavru, hindistan cevizi yağı, bir sürekli uzun süreli ısıya.

Tablo ürünleri ve olamaz

Bir kez daha şart. Kontrol listeleri bir tablo tanımlamak için değil, arkaik bir bakış, bir diyet (klasik Diyet 9 tablo) ve modern Düşük karbonhidrat beslenme tip 2 diyabet.

Bu içerir:

  • Normal kullanımı protein — 1-1,5 g her bir kg ağırlık;
  • Normal veya artmış kullanımı yararlı yağlar;
  • Tam kaldırma tatlılar, tahıl gevreği, makarna ve süt;
  • Keskin bir düşüş, kök sebzeler, baklagiller ve sıvı süt ürünleri.

İlk aşamada diyet hedefiniz ve karbonhidratlar karşılamak için 25-50 gram günde.

Kolaylık sağlamak için bir tablo asılı olmalıdır mutfakta diyabetik — civarda hakkında bilgi glisemik dizin ürünler ve kalori en sık reçete.

Ürün
Var
Sınırlı olabilir (1-3 p/hafta)
bir istikrarlı rakamlarla glikoz ay
İrmikYeşil buğday, buğulama kaynar su, gece, quinoa: 1 tabak 40 gram kuru ürün haftada 1-2 kez.
Kontrol altında kan şekeri 1,5 saat.
Eğer taahhüt yükselişi orijinal 3 mmol/l ve daha fazla — ortadan bir ürün.
Sebze,
kök sebzeler, otlar,
baklagiller
Tüm sebze, büyümeye zemin üzerinde.
Lahana tüm çeşitleri (beyaz, kırmızı, brokoli, karnabahar, alabaşlar, brüksel lahanası), taze yeşillik, dahil olmak üzere her türlü sac (bahçe salatası, roka vb.), domates, salatalık, kabak, dolmalık biber, enginar, kabak, kuşkonmaz, yeşil fasulye, mantar.
Çiğ havuç, kereviz, turp, enginar, şalgam, turp, tatlı patates.
Siyah fasulye, mercimek: 1 tabak 30 gram kuru ürün 1 p/hafta.
Kontrol altında kan şekeri 1,5 saat. Eğer taahhüt yükselişi orijinal 3 mmol/l ve daha fazla — ortadan bir ürün.
Meyve,
çilek
Avokado, limon, kızılcık.
Daha az sıklıkla, çilek, çilek, böğürtlen, ahududu, frenk üzümü, bektaşi üzümü.
Paylaşmak 2 resepsiyon ve eşlik edin protein ve yağ.
İyi bir seçenek — soslar bu meyve salata ve et.
100 g/gün + aç karnına!
Meyveler (kuş üzümü, yaban mersini), erik, karpuz, greyfurt, armut, incir, kayısı, kiraz, mandalina, elma, ekşi-tatlı çeşitleri.
Baharat, baharatBiber, tarçın, baharat, otlar, hardal.Kuru baharat, salata, ev yapımı mayonez, zeytinyağı, sos, avokado.
Süt ve süt ürünleri
ve peynir
Süzme peynir ve ekşi krema, normal yağ içeriği. Sert peynir. Daha az krema ve tereyağı.Beyaz. Fermente içecekler normal yağ içeriği (%5), tercihen, ev yapımı maya için: 1 su bardağı, bir gün, daha iyi her gün.
Balık ve deniz ürünleriHiçbir büyük (!) deniz ve nehir balık. Kalamar, karides, kerevit, midye, istiridye.
Et, yumurta ve et ürünleriYumurta bütün olarak: 2-3 adet gün. Tavuk, hindi, ördek, tavşan, dana eti, sığır eti, domuz eti, sakatat ve hayvan kuş (kalp, karaciğer, mide).
YağSalata, zeytin, fıstık, badem, soğuk ilk bastırdı. Hindistan cevizi (bu yağda tercihen yavru). Doğal tereyağı. Balık yağı — gıda takviyesi. Morina karaciğer. Daha az yağ ve eritilmiş hayvansal yağlar.Taze keten tohumu (ne yazık ki, bu yağ hızlı bir şekilde oksitlenir ve aşağı balık yağ ve bioavailability OMEG).
TatlılarSalata ve dondurulmuş tatlılar, meyve ile düşük GI (40).
100 gram bir gün. Hiçbir ilave şeker, fruktoz, bal!
Meyveli jöle şeker meyve GUY ile 50. Bitter çikolata (kakao %75 ve üzeri).
Hamur işleriUnskandful hamur işleri, buğday ve fındık unu. Börek üzerine kinoa ve karabuğday unu.
TatlılarBitter çikolata (Gerçek! 75% kakao) — en fazla 20 g/gün
Fındık,
tohumlar
Badem, ceviz, fındık, kaju, antep fıstığı, ayçiçeği ve kabak çekirdeği (30 gram bir gün!).
Un, fındık ve tohumlar (badem, hindistan cevizi, chia, vb.)
İçecekÇay ve doğal (!) kahve, maden suyu gaz olmadan. İçecek hazır donmuş kuru hindiba.

Ne var olamaz diyabet tip 2 nedir?

  • Tüm unlu gıdalar ve tabloda belirtilen tahıllar;
  • Bisküvi, şeker, lokum ve diğer şekerleme, pasta, kek, vb.;
  • Bal, belirtilen çikolata, şeker, doğal olarak beyaz şeker,;
  • Patates, kızarmış karbonhidrat ekmekli sebze, çoğu kök, yukarıda belirtilenler haricinde;
  • Shoplifter mayonez, ketçap, rosto çorba un ve tüm soslar, onun temelinde;
  • Yoğunlaştırılmış süt, Dükkan dondurma (her!), alışveriş ürünleri entegre bir kompozisyon ile işaretli «süt», çünkü gizli şeker ve trans yağlar;
  • Meyve, çilek, yüksek Gİ: muz, üzüm, kiraz, ananas, şeftali, karpuz, kavun, ananas;
  • Kurutulmuş meyve ve şekerlenmiş meyve: incir, kuru kayısı, hurma, kuru üzüm;
  • Alışveriş, sucuk, sosis vb, olduğu yerde nişasta, selüloz ve şeker;
  • Ayçiçek ve mısır yağı, herhangi bir rafine yağ, margarin;
  • Büyük balık, konserve, yağ, tütsülenmiş balık ve deniz ürünleri, kuru tuzlanmış tavuk parçaları, popüler bira altında.

Acele etmeyin fırça diyet sıkı bir kısıtlama!

Evet, garip. Evet, hiç ekmek olmadan. Ve hatta buğday edilemez ilk aşamada. Sonra da teklif ile tanışmak, yeni tahıllar ve baklagiller. Çağrı defterleri ürünlerin bileşimi. Ve yağ transferi garip. Ve sıradışı bir ilke sunuyoruz — «yağ, sunduğu konfor ve yararlı»... Bütün bu şaşırtıcı ve nasıl yaşamak böyle bir diyet.

İyi yaşamak ve uzun! Önerilen beslenme işe zaten bir ay.

Bonus: eğer yemek için birçok kez daha iyi akranlar, diyabet henüz basıldığında, cevap torun ve avantajlı bir oran aktif uzun ömürlü.

Anlayın, tip-2-diyabet göz ardı edilemez.

Risk faktörleri ve bu hastalığı birçok (aralarında bizim tatlı ve un beslenme, kötü yağlar ve dezavantajı protein). Ama hastalık ortaya çıkar en sık olgun ve yaşlı insanlar, zaman içinde vücutta zaten oluşmuş ve diğer zayıf.

Olmadan kontrol altına alınan, diyabet aslında kesecek hayat ve öldürecek kadar süre. Bu saldırılar, tüm damarları, kalp, karaciğer, izin vermez kilo ve eleştirel kötüleşeceğini yaşam kalitesi. Karar sizin karbonhidrat sınırlamak minimuma! Sonuç sizi mutlu edecek.

Nasıl iyi inşa ve diyet diyabet tip 2

Oluşumunda beslenme diyabetik için karlı değerlendirmek, hangi ürünleri ve nasıl bir tedavi getirmek için vücudunuza maksimum fayda.

  • Gıda işleme: pisirin fırında pişirmek, bir çift.
  • Hayır, sık sık kızartma ayçiçek yağı ve güçlü bir tuzlama!
  • Vurgu çiğ hediyeler, doğa, kontrendike bir taraftan mide ve bağırsak. Örneğin, yemek için %60, taze sebze ve meyve, %40 terk termal olarak işlenmiş.
  • Dikkatle seçiyoruz tür balık (küçük boy sigortalanır aşırı cıva).
  • Çalışma potansiyel zarar, çoğu tatlandırıcılar.
  • Zengin bir diyet doğru lif (lahana, Psyllium, saf selüloz).
  • Zengin bir diyet yağ asitleri omega-3 (balık yağı, küçük kırmızı balık).
  • Hayır, alkol! Boş kalori = hipoglisemi, zararlı bir durum, ne zaman kan insülin çok glikoz çok az. Tehlikeli bayılma ve artan açlık beyin. İlerlemiş vakalarda — koma kadar.
Hangi ürünler var diyabet tip 2 — tablo

Ne zaman ve nasıl sık yemek yemek, gün boyunca

  • fragman güç gün boyunca 3 günde bir kez, tercihen aynı anda;
  • Hayır, geç akşam yemeği! Tam son yemeği — 2 saat kadar uyku;
  • Evet günlük kahvaltı! O teşvik, istikrarlı bir seviyeye kan insülin;
  • Başlar yemek ile salata bu geri tutan, at yarışı, insülin ve hızlı bastırdığı öznel bir açlık hissi için önemli olan zorunlu bir kilo kaybı tip 2 diyabet.

Nasıl bir gün geçirmek olmadan açlık ve aşırı insülin kan

Hazırlamak için büyük bir kase salata ve 1 tarifi ile pişmiş et, — bütün ürünlerin bir dizi bir gün. Bu yemek şekillendiren yakın hacim kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Aperatifler (ikindi çayı ve 2 kahvaltı) — seçim kase pişmiş karides (serpin karışımı, zeytinyağı ve limon suyu), süzme peynir, yoğurt ve bir avuç fındık.

Böyle bir mod hızlı şerit değiştirmek, rahat bir şekilde kilo vermek ve asmak için mutfakta ağlayıp, alışılmış yemek tarifleri.

Hatırlıyorum edenler! Kilo fazlalığı tip 2 diyabet — en büyük faktörlerden biri, başarılı bir tedavi.

Biz tarif çalışan bir yöntem olarak kurmak Düşük karbonhidrat güç alıyoruz. Ne zaman gözlerinin önünde bir tablo, ne yiyecek var, tip 2 diyabet, bir çırpıda yapmak, lezzetli ve zengin bir menü.

Sitemizde biz de hazırlamak için yemek tarifleri, şeker hastaları ve hakkında bilgi vereceğiz modern bir görünüm eklemek için tedavi gıda takviyesi (balık yağı uğruna omega-3, tarçın , alfa-lipoik asit, chromium picolinate, vb.). Bizi izlemeye devam edin!