Vücut bakımı » Diyet Tabakları » Yemek tarifleri diyet tatlılar elma

Yemek tarifleri diyet tatlılar elma

Birçok diyetler kilo kaybı için önerdiği sıkı bağlılık, belirli bir diyet. Ve tatlılar onlar kesinlikle yok - tatlı olur şimdi gerçek bir «engel» başarıya giden yolda. Ama eğer seçilen mod, güç, dahil bir elma, bir neden değil, tamamlayıcı yemek tarifleri, diyet tatlılar? Çok lezzetli ve olmayan kalorili!

Diyet olmadan zarar: faydaları elma

Yemek tarifleri diyet tatlılar elma

Elma dahil bir çok diyet, etkili kilo kaybı için. Meyve sık sık kullanmak ve yapmak için oruç gün - böyle bir «boşaltma» olur atmak için önce 1,5 kg / gün. İyi bir şey ekleyerek lezzetli bir meyve diyet, sadece mücadele ile aşırı kilo, aynı zamanda getirmek için büyük fayda olabilir.

Diyet özellikleri nedeniyle elma düşük kalorili sadece 40-50 kcal / 100 g ürün. Meyve lif, bir çok teşvik ve hızlı bir atılımı vücuttan toksinler ve normalleşme gastrointestinal sistem. Elma zengin b vitaminleri, A ve c - onlar teşvik, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve aktif çalışıyor beyin. Bir dizi iz elementler (demir, magnezyum, potasyum) korumaya yardımcı olur daha beyaz dişler ve düşürücü «kötü» kolesterol.

Ve olmasına rağmen, elma önemli ölçüde iştah artışı, mutlaka açın diyet zayıflama - sağlık faydaları garantilidir. Tarifleri, lezzetli tatlılar, eğer doğru malzemeler ve pişirme yolu, sadece tamamlayıcı olurdu «kıt» diyet diyet gıda.

Basit yemek tarifleri: kurallar, tatlılar elma

İçin diyet tarifler gerçekten diyet önemlidir uymak için kurallar bir dizi yemeklerde. Öneriler:

  • Kullanın sadece yeşil elma - onlar daha az şeker.
  • Eğer emin değilseniz, olarak meyve, meyve iyi kesilmiş kabuğu - onun içinde birikebilir kullanılan kimyasallar yetiştirilen meyve ağaçları.
  • Yemekleri almalıdır - şeker, süt ve süt ürünleri, yüksek yağ, tereyağı.
  • Korkmayın tamamlayıcı basit yemek tarifleri baharatlar. Tarçın, adaçayı, zencefil, zerdeçal, karanfil - katar yemeklere özgün bir lezzet, ama aynı zamanda katkıda bulunacak hızlı gıda sindirimi.
  • Diyet özellikleri yemekleri «güçlendirecek» narenciye.
  • Olarak hazırlama yöntemi seçin işleme yemekleri buharda pişirme, fırında.

Yemek tarifleri, lezzetli diyet tatlılar elma

Yemek tarifleri diyet tatlılar elma

Tabii ki, tüm tatlılar elma ile oluşan denebilecek bir diyet. Örneğin, ünlü insanlar detayları bu listeye olacaktır atfedilen oldukça zor. Ama size kalır bol seçenek! Dünyanızı lezzetli sağlıklı yemekler servis edilmektedir.

Deneyin, aşağıdaki basit yemek tarifleri diyet tatlılar elma ile:

  • Pişmiş elma tarçın ve bal

İhtiyaç duyuyorsanız, aşağıdaki bileşenleri - 3 yeşil elma, 1-2 yemek kaşığı. l sıvı çiçek balı, 1 çay kaşığı tarçın. Elma ile temizleyin kabuğu, kesilmiş bir biri ile maça çukurları, dilimleyin dilimleri. Ekleyin çanak tarçın ve bal karışımı - her bir dilimi olmalıdır bal-Tarçın kitle. Bir tabak koyun fırın tepsisine düzgün bir tabaka koyun ve fırında 10-15 dk (sıcaklığı - 180 °C).

  • Meyve salatası

Bu en basit yemek tarifleri, lezzetli tatlılar. Dilim doğranmış 1 büyük yeşil elma ekleyin, bir tutam tarçın, 1 çay kaşığı sıvı çiçek balı ve 1 yemek kaşığı. l yağsız yoğurt. Servisten önce bir tatlı koyun ve yarım saat buzdolabında.

  • Elma şeker

Yemek tarifleri ve daha zor - bu kaygıları bir kez şekerleme. Gerekli - 1,5-2 kg yeşil elma, vanilya ve tarçın ile tatlandırın. Meyve kabuğu temizleyin ve çıkartın maça halinde kesin dilimleri. Yerleştirin bir tencereye elma, giriş çeyrek su bardağı su. Kaynamaya elma 10-15 dk (kapalı kap). Sonra doğrayın onları püre kütlesi (blender kullanın), buraya ekleyin 1/2 tsp vanilya ve tarçın. Püre olmalı, çürümek kadar kısık ateşte tam bir ölçüm sistemi su. Bir sürü koyun geniş bir fırın tepsisine ve gönderin fırın (sıcaklığı - 100 °C). Şekerleme hazır olacak 15-25 dak.

  • Pişmiş elma ile peynir ve nar

Bir tatlı bu tarifi hazırlamak ve bir mikrodalga fırın ve bir üflemeli çalgı dolaba. Alın 4 yeşil elma, 1 nar, 400 g az yağlı süzme peynir, tarçın, tat, 2 çay kaşığı vanilya. Önce bölmek taneleri, nar. Stella krem peynir, vanilya ve tarçın - çıktı doldurma. Şimdi hazırlayın elma «tencere» - kesme ile meyve düşer, çiy noktası: çıkarın hamuru (duvar, meyve olmalıdır, yaklaşık 1 cm). Doldurma düzgünce yerleştirin elma, örtün onları kalan bezenmiş. Hazırlamak için bir tatlı mikrodalgada gerekir sadece 4 dakika sonra servis edilebilir.

  • Elmalı sorbe

Tarifi elmalı şerbet az kimse kayıtsız bırakır - bu lezzetli serinletici bir yemek. Yemek için alın, 3 yeşil elma, bir bardak su, 3 limon, 100-150 gr tatlandırıcı. Elma ile kaldırın kabuğu, dilim doğranmış meyve. Bir tencerenin içine dökün, 100 gr su, sıkmak, içine limon suyu, içine dökmek tatlandırıcı, indirin buraya doğranmış meyve. Kaynamaya karışımı kısık ateşte 10-15 dakika, sürekli karıştırarak. Şimdi doğrayın tüm blender. Koyun «prefabrik» için şerbet 3-4 saat soğuk.Ve bu süre sonunda alın, 100 ml su, sıkmak, içine kalan suyu, 2 limon, vanilya ekleyin. Taşmak çözüm, ve daha sonra soğumaya bırakın. Son aşama - bağlayın limon suyu ve elma püresi. Hazır şerbet kaldırın, birkaç saat dondurucuda.

  • Elmalı kek

Size gerektirecektir bu tür malzemeler - 3 yeşil elma, 2 yemek kaşığı. l sıvı çiçek balı, 2 yemek kaşığı. l kuru üzüm, 2 yemek kaşığı. l yulaf ezmesi, 1 çay kaşığı tarçın. Çıkarın elma soyma ve rende bunları rende. Kitle ekleyin kuru üzüm ve tarçın. Karışımı koyun küçük bir fırın tepsisine, seviye. Ayrı bir hazne karıştırın yulaf ezmesi ve bal. Üzerine kek damla tava içine kurşun üstüne koyun bal-yulaf karışımı. Koyun tatlı fırında 20-30 dk. (hava sıcaklığı 190 °C).

  • Elmalı tatlı Tane Karabiber

Pişirme için gerekli olan aşağıdaki bileşenleri - 5 yeşil elma, 4 yemek kaşığı. l kırmızı yabanmersini (yerine kızılcık), 1 yk. l turp, bir tutam tarçın, karabiber, tuz ve karanfil. Yıkayın, 4 elma, onları kesip yarım kaldırın çekirdek - dönmelidir çanak. Beşinci elma cilt çıkarın, çıkarın kemik bağlayın hamuru 4 diğer elma. Pürüzsüz kadar bir blender tüm durum püresi. Kütle ekleyin oluşturan diğer, fırçalamak, tüm karıştırıcı. Elde edilen karışımı yerleştirin elmalı çanak, süsleyin kızılcık - leziz tatlı hazır.

Kim demiş diyet olabilir «tatsız»? Deneyin, tatlılar, elma - ve emin olun ters!