Vücut bakımı » Diyetler » Beslenme anneler doğumdan sonra: diyet ilk gün, ilk ay

Beslenme anneler doğumdan sonra: diyet ilk gün, ilk ay

Ortaya çıkması için bir ışık, yeni bir insan gerektirir, kadınların önemli bir değişiklik, temel alışkanlıkları ve tercihleri günlük diyet. Beslenme anne doğum sonrası ön plana çıkıyor karar verirken sağlıklı ve zamanında çocuk gelişimi. Kadın süt uzun süre yerini alacak bir bebek için tüm ürünler. İşte bu kaynak, protein, yağ, karbonhidrat, mineral madde ve diğer yararlı maddeler, gerekli başarılı bir büyüme için küçük bir organizma.

Temel beslenme ilkeleri, kadınlar emzirme sırasında

İlk birkaç hafta, doğumdan sonra bir miktar ayrılan kadın vücudu anne sütü genellikle değişir 1 ila 2 litre. Doğal olarak, vücut emziren anneler mi telafi etmek için bu tür maliyetleri. Bunun için beslenme geliştirdik temel beslenme ilkeleri, emziren kadınlar.

Çeşitli — teminat, sağlıklı ve yeterli beslenme, genç bir anne

Bilindiği diyetetik son derece uygulamalı bilim ve onun önerileri farklı tedavi edilebilir. Ancak, hesaplama sırasında besin için gerekli emziren kadınlar, pek çok uzman, uzun bir sonuca vardık..

Diyet emziren anne yeterli olmalıdır çeşitli içerir tüm temel ürünler: et ve süt ürünleri, sebze ve meyve. Ne tavsiye edersiniz uzmanlar, genç kadın:

  • İçin anneler bu dönemde yararlı balık, çoğunlukla uzmanlar, az yağlı, örneğin, walleye veya hake. Balık yemekleri gerektirir, ısıl işlem ve emziren kadınlar için en uygun kaynatma veya kulak.
  • Et ve et ürünleri imalatçısı tarafından özel olarak kuş veya kuzu. Domuz eti için, genç bir anne ve bebek için zararlı, yüksek kolesterol ve sığır olumsuz etkileyen iş BAĞIRSAK bir kısmı çocuk. Yemekler olmalıdır haşlanmış veya hazırlanan bir çift.
  • Süt ve süt ürünleri gıda için belirli bir şarta kadınlar hala tartışmalara neden uzmanları arasında diyetetik genç anne. Süt türevleri, genellikle bir teşvik eklemek için diyet kadınlar büyük miktarda hayvansal protein, ama aynı zamanda, süt ve süt ürünleri, neden mümkün anne ve çocuk bozukluğu, GASTROİNTESTİNAL sistem. Isıl işlem, süt ve süt ürünleri azaltacaktır benzer olumsuz etkileri

Başarılı bir emzirme için bir kadın gerekir her gün emmek için uygun miktarda hayvansal ve bitkisel yağ: eğer tereyağı ya da yağ yeterli 20 gr. günde normal emzirme, bitki veya zeytin yağı vücuda, genç bir annenin gerektirir, yaklaşık 30 — 35 gr 24 saat içinde.

Beslenme anneler doğumdan sonra: diyet ilk gün, ilk ay

Stimülasyon faaliyetleri SİNDİRİM sistemi hemşirelik kadın ve çocuk

Barsak kadın ve çocuk en önemli faktörlerden biridir ilk ay doğumdan sonra. Uyarılması için benzer faaliyetleri günlük diyet anne içermelidir belirli bir miktar sebze veya meyve. Bu bitkiler içerdikleri bol lif ve diyet lifi, doğrudan hareket üzerinde bir artış peristaltizm bağırsak.

Meyve ve sebze kullanmak için en iyi kaynak yerel ve mevsimsel bir karakter. Genellikle uzmanlar, tanıtımı, günlük diyet emziren kadın soğan, havuç, kabak veya pancar. Ancak, göz önüne alındığında, zayıf bağışıklık sistemi, çocukların, vücut, sebze miktarı için eşzamanlı alımı geçmemelidir 150 — 200 gr

Beslenme, emzirme, doğumdan sonra çok gerekli ve çok sayıda meyve. Elma, armut, erik ve üzümü değil, sadece izin almak için gerekli vitamin içeriği , ama bir fırsat verecektir erkek ve çocuk vücut ödemek için kendi ihtiyaçlarını glikoz.

Şeker ve şekerlemeler sınırlamak en iyisidir, çünkü yüksek olasılık alerjik reaksiyonlar bunların kullanımı. Ayrıca, glikoz yağ asitlerinin oluşmasını da sağlar bebek ne etkileyebilir normal işleyişinde onun karaciğer ve pankreas.

Sıvı için emziren kadınlar

Su en temel yaşam herhangi bir vücut ve genç bir anne olamaz bu kural için bir istisna. Göz önüne alındığında, doğal kaybı, kadın emzirme olmalıdır içmek için en az 2 — 3 litre su ve diğer sıvılar.

Hesaplanırken, su dengesi emziren anneler unutmayın, yanı sıra su, diyet, kadın vardır meyve suları, mezeler, çay.

Doğumdan hemen sonra ve daha sonra, sezaryen sayısı, su için kadın sınırlamak gerekir. Bunun nedeni, dağıtılması serbest sıvı dokuları arasında vücutta genç bir anne ve olası aşırı emzirme, bir gelişmesine neden olabilir mastitis ve diğer inflamatuar meme bezleri.

Beslenme kadın olmamalıdır tehlikeli bebek için

Unutmamak gerekir ki, birçok ürün var, genç bir annenin neden negatif reaksiyonlar için tehlikeli olabilir küçük bir organizma. Ana tehlike bebek için olabilir meyve neden olabilecek, çeşitli alerjik reaksiyonlar veya yol bozukluğu GASTROİNTESTİNAL sistem çocuğun.

Zaten söylendi yukarıda anda emzirme kısıtlamak kullanımı ile yemek yüksek şeker içeriği. Buraya bağlanabilir çeşitli pasta, tatlı, süt ürünleri, fabrika suları, vb Tabii ki, altında tam bir yasağı gibi herhangi bir şekerli gazlı içecekler gibi “Coca-cola” veya “Baykal”.

Yaygın olarak bilinen görüş, birçok çocuk doktorları yasaklayan yeni anneler için herhangi bir sebze ve meyve kırmızı. Zor olup olmadığını söylemek için böyle bir uyarı efsane, ancak, uzmanlar şiddetle tavsiye önlemek için emzirme sırasında narenciye, ahududu, çilek ve domates. Emziren kadınlar üzerinde bir ihmal bu tür önerileri.

Doğumdan hemen sonra diyet genç anneler için sınırlı imkanlar ve sadece ulaştıktan sonra bebek 3 ay belki giriş yeni ürünler diyet anne. Bunun nedeni, tam da bu noktada daha fazla veya daha az oluşan bir bağışıklık sistemi çocuk var, ve o yeterince duyarlı dış çağrılar.

İlk ay doğum sonrası için ipuçları: uzman

Garip, ama ilk 2 — 3 gün emziren kadın sınırlamak için tavsiye edilir yemek. Vücudu adapte olmalıdır hormonal bir makyaj, ve kalabalık bir bağırsak sorunlarına neden olabilir seçim prolaktin ve oksitosin, sırayla azaltır üretim anne sütü. Bu yüzden diyet ilk gün doğumdan sonra yeterince sınırlı.

Bağırsak kadının gerekli temizlenmiş bir süre sonra doğum ve vücuttan tüm toksinleri yok eder, birikmiş orada. Genç bir anne yardımcı olabilir büyük miktarda sıvı. Uzmanlar, bu dönemde emziren anneye gül kalça bir kaynatma , meyve içecekler, kompostolar, kuru meyve. Hariç olmak gerekir, şekerli meyve suları ve içecekler, neden fermantasyon bağırsak.

Daha az önemli olabilir addicting kadın su yerine özel tentürler ve bitkisel çaylar. Isırgan otu ve papatya var etkisi riskini azaltmak geç kanama, maydanoz sinir sistemini uyarır emziren anneler, alıç veya melissa katkıda çukurluğu ile ilgili, doğum sonrası depresyon.

İlk birkaç gün doğumdan sonra ana yemekler var, genç bir anne olmak gerekir ve çeşitli tahıl, su veya ilavesi ile zeytinyağı, sebze çorba, güveç, muz veya elma. Sebze ağırlıklı tavsiye edilir patates, kabak, soğan ve karnabahar. Son biridir sebze diyet emziren kadınlar, önce 3 ay, zaman, doktorlar izin birkaç gram günde ekleyerek günlük diyet lahana Beyaz kemikli. Çok şey söylenebilir hakkında salatalık veya pancar.

Biri un ürünleri tercih vermek lazım makarna veya spagetti, üretilen makarnalık buğday. Sert peynir için izin, ancak en fazla 50 g / gün ve tam kontrolü durum SİNDİRİM sistemi bebek.

Beslenme anne ilk ay sonra doğum teşvik kararı ile başka bir hassas sorun. Kadın bu dönemde maruz burkan kabızlık. Bu SİNDİRİM sorunları değişen neden olduğu normal bir diyet ve azalma, dolaşımdaki sıvı ile ilişkili olduğunu vurgulayarak, anne sütü.

Çoğu uzman tavsiye ile mücadele için kullanılan bu belirtiler pancar, deniz lahana ve kuru erik. Tüm bitkiler girilmelidir diyet genç anneler sadece ısıl işlemden sonra ve bölünmüş dozlarda. Diğer şeylerin yanı sıra, kadın borçlu, sürekli durumunu kontrol etmek için çocuğunu.

Birçok çocuk hekimleri bu davranışı çözmek için, kullanılması tavsiye edilir süt ürünleri, temel olan probiyotikler. Eğer bu tür öneriler daha kabul, dahil bir diyet emziren kadınlar kepek hakkını saklı tutar sürü soru.

Sonra 13 — 14 gün genellikle tavsiye uzantısı diyet ve artan güç için, genç bir anne. Ancak, bu tavsiye her zaman neden olumlu sonuçlar, bu nedenle, hemşirelik anne olmalıdır, hedef, durum ve tepki bebek yeni ürünler.

Beslenme anneler doğumdan sonra: diyet ilk gün, ilk ay Tavsiye makaleyi okumak için diyet hakkında bir sezaryen sonra . Ondan öğreneceksiniz yararlı ürünler anne ve bebek ameliyat sonrası örnek menü bir kadın için, doğru yemek.

Bu doğru olamaz, genç anne

Emzirme sırasında kadın tamamen ortadan diyet ürünleri olan aşırı alerjik bir aktivite. Buraya bağlıyor çikolata, kahve, bal, narenciye, et ve baharat. Değil kullanmanız tavsiye edilir yiyecek emzirme sırasında herhangi bir turşu veya konserve: otel, yüksek içeriği tuz ve baharat, onlar olabilir son derece tehlikeli bir anaerobik bakteri.

Zaten belirtildiği gibi, gerekli sınırlamak için şeker, glikoz ve diğer maddeler neden fermantasyon bağırsak, kadın ve çocuk. Gazlı içecekler, tabii ki de ortadan kalkar diyet süresinin bitiminden önce emzirme.

Beslenme anneler doğumdan sonra: diyet ilk gün, ilk ay Ne olmaz doğumdan sonra

Çok sayıda bitki doğrudan etkileyen olumsuz bir organizma, anne ve çocuk, ancak kendi varlığı ile yakınlığı anne sütü manuel kaldırılması için hazırdır. Sarımsak, soğan, lahana ve badem kontrendikedir genç anneler için emzirme.

Ve, tabii ki, alkol ve nikotin. Bu tür maddelerin zararlı olduğu için normal bir insan vücudunda emziren kadınlar, daha çok bebeği neden olabilir kitle patolojik reaksiyonlar sonucu olan olabilir, sürekli sağlık bozukluğu.

Beslenme emziren kadınlar için çok ince ve karmaşık bir konudur, bu nedenle çalışmamalısınız çözmek için kendinizi. Önlemek için negatif etkileri kendini ve bebeği, tüm çözümler getirilmesi, yeni ürün diyet gerekir müzakere için doktorunuza danışın. Çünkü her anne emzirme sırasında sorumlu sadece kendim için değil, aynı zamanda garantör olduğunu, sağlıklı bir gelişim için çocuğun.