Vücut bakımı » Sellülit » Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

Bildiğiniz selülit hakkında zaten görünüşte bir all — ama, şimdiye kadar hiçbir kurtuldum nefret portakal kabuğu. Zamanı uygulamak için radikal önlemler! İşte kanıtlanmış yöntemleri birleştirmek gerekir, ve o zaman anında var olacak sorunsuz.

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Kurtulmak

Varsa ekstra kilo kiralayın, menü, ve daha iyi bir beslenme uzmanı. Ama selülit sıradan bir yağ mevduat, bu nedenle bir seçim yapmak zorunda bu ürünler , mücadele edilebilir, bu yağ rezervleri, ödem, fibrozis. Çünkü kanıtlanmıştır, bu alanlarda nereye gidiyor, yağ, ve ortaya çıkan iltihap.

Gerekenler: kurallara uymak selülit güç.

  • Gerek anti-enflamatuar proteinleri olanlar, hindi, tavuk, somon, alabalık, Ton balığı. Onlar eşit egzersizleri ile kasları güçlendirmek için yardımcı. Aynı protein yapmak elastik duvarları kan ve lenf damarları oluşturarak toparlayıcı bir etkiye sahiptir.
  • Kısa bir süre 5-7 herhangi bir fındık, bir gün ve bir çorba kaşığı kolza yağı (örneğin, salata). Onlara bir sürü içerir, omega-3 — bir madde açar, yağ hücreleri korur ve kalp-damar sistemi.
  • Anti-selülit sebze ve meyveler: kırmızı meyveler, kurutulmuş kızılcık, kuru üzüm, ıspanak, lahana ve nar suyu, şekersiz.

  • Anti-selülit baharat: kimyon, zerdeçal, soğan, sarımsak, zencefil, küçük hindistan cevizi, shnitt-yay.

  • Kayıtlara geçsin kara listeye aşağıdaki ürünler: şeker (yağ dönüştürülür ve gelişimine katkıda fibrozis), tuz (ekleyin zaten bir tabak) ve içecek «light» (tatlandırıcılar, yapay gecikme sıvı vücutta).

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Sıkı idman

İstediğiniz akıllı, pürüzsüz ve elastik bir cilt? Bu yardım elde etmek için düzenliegzersiz: onlar teşvik, lenf ve kan dolaşımını, kas tone ve boyutunu azaltmak yağ mevduat.

Gerekenler: gerçekleştirmek için egzersizler bir dizi için sorunlu bölgeye (kalça, kalça, pantolon) için, tetkik kas artı haftada 3-4 kez, 20-30 dakika kardiyovasküler hastalıklar. Olumlu etkisi daha belirgindir birkaç ay sonra ders.

 

Sistematik yüzmek

Eğer niyetinde almak için, pürüzsüz bir cilt, yüzme ve su aerobiği olacak harika bir çözüm. En iyisi yüzmek serin birsu — vücut yanıklar daha fazla kalori destekleyen, vücut ısısını. Avantaj olacak bir masaj olsun aynı anda şarj sayesinde, basınca duyarlı su.

Gerekenler: yüzme havuzunu da en azından haftada birkaç kez.

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Bağlamak masaj

Uzmanlar, silindir masaj en etkili selülit ile mücadele etmek. Bu lenf akışını artırır, yumuşatır ve sertleşmiş doku ve yerinden hücrelerin yağ. Eğer böyle bir masaj el ile sık sık kalır çürükler. Bu nedenle, seçmek için daha iyi, daha nazik bir donanım masaj. En iyi etki için oturumdan sonra git eve yürüyerek veya sarın spor salonu, kurtulmak için, kırık yağ hücrelerinin.

Ne gerekir: bir ay içinde 2 masaj haftada bir. Ve sonucu düzeltmek için yeterli bir destekleyici yordamı ay.

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Ekle ultrason

Yok yağ hücrelerinin cilt altında size yardımcı olacak modern kozmetik cihazları üretmek ultrason. Ama bu eğlenceli ucuz değil ve aynı zamanda ağrısız geçer değil. Bu yordam sadece küçük bir bölgesi «kulaklar», kalça, yuvarlak karın, taşkın boca.

Daha az radikal seçenek — ultrason düşük frekans, yumuşama katı jumper yağ katmanı.

Gerekenler: uygun bir seçenek ile birlikte sağlıklı beslenme ve masajla cildinizi daha pürüzsüz.

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Özellikler hizmetinizde

Kas sıkılaştırma başka bir yordam tarafından kullanılan güzellik salonları için anti-selülit ve vücut şekillendirme. Sorunlu alanlar sabit elektrotlar, daha sonra odalarında aparatı sayesinde gönderilen zayıf bir elektrik dürtüler kaslarınızı azalmaya başlar. Sen sanki, egzersiz yapmak , ancak böyle bir antrenman iptal değil gerçek, ve sadece onu tamamlar, gerekli yerlerde.

Bu yordam, kas tonusu artırır ve kan dolaşımını artırır, atılımı aşırı sıvı doku.

Gereken: gerek miostimulasyon yapma ay: 3-5 seans, haftada 20-30 dakika (tercihen daha önce bir masaj yaptırabilir veya fitness).

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Giymek «doğru» ayakkabı

Orada bir anti-selülit ayakkabı, gizli olan özel bir taban yapısı. Ayakkabı, bot veya spor ayakkabı gibi faaliyet egzersiz için ayak yürürken veya ayakta. Ve aynı zamanda çalışmaya zorluyor kalça, bacak ve hatta derin kasları, gövde. Ve eğer etrafta yürümek hızlı adım, bir geçiş yapar tüm kasları alt vücut ve kan dolaşımını artırmak için çok yararlı bir cilt.

Gerekenler: giymek için özel bir ayakkabı en az yarım gün.

 

Kafein kullanın

Kanıtlanmış kafein vardır yağ önleyici özellikleri. Onun arasında kompozisyon anti-selülit kremleri, ne olur uyandır, yağ hücreleri azaltmak ve stok birikimi. Ama uygulanmamalıdır araçlarını yatmadan önce.

Gerekenler: kozmetik kullanmaya kafeinli önce dersleri sunmaktadır, böylece mevla, yağ hücrelerinin anında yakar.

 

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları

 

Tayt giymek

Evet basit ve kompresyon gereken kim zayıflamış damarlar, ayak ya da selülit ile birleştirilir belirgin ödem. Külotlu çorap vermek hafiflik hissi yakınlığı kalça daha zarif ve yardım temizlemek durgun dokularda sıvı. Önemlisi — doğru boyutunu almak, sonra onları giymek için ne kadar olursa olsun!

Ne gerekir: uygulamak altına tayt anti-selülit fonlar, bu cildinizi daha sıkı.

 

Yani, masajlar, kremler ve cihazları ön kamçı yağ depolarını yeniden açmak, onların metabolizma. Ama kurtarılmış yağ geri orijinal konumuna, bu yüzden onu mümkün olduğunca çabuk yok etmek. Ve en etkili yolu, daha fazla hareket!

 

Ayrıca okuyun:

Gibi selülit ile mücadele etmek: 9 kanıtlanmış yolları