Vücut bakımı » Diyetler » Greyfurt diyet

Greyfurt diyet

Her temsilcisi güzel bir seks arayışı güzellik tercihi doğru yöntemlere daha sık ve daha hangi kontrol nesiller tarafından. Tam da bu geçerlidir düzeltme yöntemi ağırlık kullanarak greyfurt diyet. Sevenler için narenciye olabilir muhteşem fırsat keyfini en sevdiğiniz meyve için iyi bir rakam. Neyse ki, şimdi bu ürün, kolayca satın almak için herhangi bir süpermarkette, arayışı içinde onun sulu hamuru değil harcamak çok zaman ve çaba.

Yeteneği meyve narenciye ailesinin yardım ile mücadelede istenmeyen kilo görüldü uzun zamandır ve aktif olarak işletilmektedir bizim zaman ve farklı yorumlarla. Ana bileşeni greyfurt diyet, adından da anlaşılacağı gibi, bir greyfurt. Onun tadı çok inanıyorum özgül, onun ateşli hayranları ve kim alır onu acı bir tat zor. O hissedilir varlığı nedeniyle büyük bir konsantrasyon içinde bölmeler arasındaki dilimleri, özel biyoflavonoid – naringina bir acı glikozit.Bu madde yer alan ve doğrudan hamuru, ama içeriğini burada aşağıdaki prosedür, bu nedenle, böyle keskin bir acı naringina etkilemez tat algı. İçin, nötralize etmek için, bu etki, sadece iyice temizleyin, her bir dilim mesafede bölümleri. Belki bu biraz zaman alacak, ama sonuç kullanım greyfurt ana madde olarak etkili bir diyet çabaya değer.Eğer yenmek çiğneme meyve ile birlikte folyo, zayıflama daha hızlı gidecek, belki bu sizin için zorlayıcı bir sebep bilmek için bir kaç gün varki acı asistan olarak.

Eğer aynı tat meyve sizden oldukça memnun, bu diyet teknikleri, zayıflama değer bir cesaretle denemek. En uygun zaman – bahar, çünkü organizma bu dönemde çok yorulmuş, uzun aylardır eksikliği, doğal vitamin, masada ve greyfurt diyet olacak onun için zamanında «cankurtaran».

İçeriği Küçült

Greyfurt diyet

Yararlı özellikleri greyfurt

Sır bu meyve olduğunu onun eşsiz bileşimi sayesinde istediğiniz davranır vücudu mükemmel bir yardımcı değil, sadece önleyici bir tedbir olarak, ancak, bazı durumlarda, hatta teşvik gelişme.

  • Artırır, gastrointestinal sistem. Özellikle tavsiye insanlar için düşük asit mide, çünkü doğal bileşenleri katkıda tesviye asit ve bunun bir sonucu olarak, daha iyi gıda sindirimi. Lif sırayla aktive bağırsak, kabızlık oluşumunu engeller ve temizliği teşvik müköz yüzeylerde yolda sadece SİNDİRİM sistemi.
  • Olmasına rağmen, mide asidi artar, açlık duygusu değil, kendini yoğun olarak kullanırken, diğer turunçgil. Bunun nedeni – yüksek sodyum içeriği konusunda ortaya tokluk etkisi. Bu sayede daha az açlık karşılaşabilirsiniz gün boyunca, bir kahvaltı tabağı katıldı greyfurt.
  • Aynı sodyum işlevini gerçekleştirir diüretik madde, vücut neden çıktı gereksiz stokları sıvı. Bu sayede hacimli bir vücut da azaltmak için kısa sürede ortadan kalkar belirtileri, ödem ve selülit.
  • Bileşenleri içerdiği suyu azaltmak ve kan insülin düzeyleri, bir düzenleyici mekanizma için çeviriler gıda deri altı yağ rezervleri.
  • Gerçektir – yüksek c vitamini içeriği greyfurt. Çok meyve ile rekabet edebilecek, onlara bu seçeneği: üçte iki bir fetus kavrami doz günlük tüketim c vitamini! O vazgeçilmez bağışıklık sistemini güçlendirmek için, karşı direncini artırır, virüslere, mantar hastalıklarına, mikropların, bakteri ve hatta teşvik ile mücadele endojen söyledi. C vitamini varlığı olumlu etkiler durumda diş ve diş etleri.
  • Hamuru içinde mevcut olan pektin, bu faktör düzenleme içerik kandaki zararlı kolesterol ve doğrudan ateroskleroz gelişimini engeller.
  • Likopen içerdiği hücreleri hamuru, sergiler özellikleri güçlü antioksidan, vücut yardımcı kontrol kanser hücrelerinin bölünmesi, bu nedenle, bu meyve kullanılan sistem kanserin önlenmesinde.
  • Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, yatmadan önce kullanın nöromodülatör: riskini düşürür, uykusuzluk giderici, artmış kas tonusu, sinir sistemi, yorgunluk sağlar sağlam, huzurlu bir uyku.

Diyet özellikleri

Yöntemi dayanır, kompozisyon, temel ürün içerir enzimler, düşen kan akımı ile karaciğere yapmak için yoğun yanık yağ birikimi. Bu nedenle yağlı depo vücudun benzeşen, yavaş yavaş bozuldu. Ortalama bir hafta yönetir kilo 3-5 kilo. Eğer bir diyet ek dersleri verilen spor salonunda ya da havuzda, sonuç daha da belirgindir.

Bazı durumlarda, nedeniyle bireysel özellikleri ile metabolik süreç için gitmek için yavaşlatıldı, ama tekrarlanan uygulamalar diyet bu tür uyum durumu.

Greyfurt diyet sağlar alımı yeterli değil, sadece c vitamini, aynı zamanda D, B, A ve P, olumlu yansıyan bir durum, deri, tirnak, saç.

Şaşırtıcı, ama sayesinde glukoz düzenleyici faktör, böyle bir diyet gelemez insanlar bile, diyabet muzdarip.

Sistematik tüketimi greyfurt basıncını ayarlar, onu lider normale uyarır, sindirim sistemini daha yoğun süreçleri, optimize metabolizma hızı.

Ana şartı sınırlamak için günlük kalori alımını 800. Olmasına rağmen, bu tür bir diyet yeterli Düşük kalorili, o değil dayanılmaz. Bunu yapmak için, sadece ihtiyacınız sıkı sıkıya bağlı temel gereksinimleri doğru bir şekilde dağıtmak için zaman fiziksel aktivite, yemek dönemlerde, reçete, dikkat, vücut özellikleri ve rahat kilo vermek.

Ana yardımcı bir kilo kaybı olacak, yukarıda belirtilen sodyum bulunan bir sulu hamuru ve yardımcı uzun süreli doygunluk duygusu. Diyet, izin, nadir bir atıştırma öğün olarak yağsız yoğurt, yoğurt, portakal veya elma. Portakal bu durumda tercih edilir, gibi birçok çeşitleri, elma teşvik artan üretimini enzim mide güçlendirir sadece açlık sonrası kısa bir rahatlama var. Eğer bu ipuçlarını dikkate alın, o zaman kıtlık dönemlerinde hemen hemen ortadan kalkar.

Kullanırken türüne güç önemlidir, aşağıdaki ilkeler dikkate alınmalıdır:

  1. Tuz alımını kesti ve denemek kızdırmak gıda.
  2. Değil tüketilen yağlı et ve balık. Et pişirmeden önce kaldırmanız gerekiyorsa, yağ, tavuk derisi.
  3. Kullanmak için değil yemeklerde hazır soslar, ketçap, mayonez, çeşitli baharatlar.
  4. Korumak için vücut sıvı dengesini kontrol ederek alımı için gerekli sıvı miktarını gün boyunca (en az 1,5 litre).
  5. Dağıtmak öğün aralıkları 3-4 saat.
  6. Akşam yemeği sonlandırın saat 19: 00 arası kullanılmaktadır.
  7. Bu durumlarda, gerekli olduğunda bu suyu içmek gerekir farkında olmak, satın alınan meyve suları Tetrapak değil tamamen doğal. Kullanmaya değer gibi taze taze, boşanmış, su ile 1:1 oranında.

Temel kuralları

Önemli nokta doğru seçimdir meyve kullanımı için. İlk etapta ilginç greyfurt ile pembemsi tenli ve pembe et, çünkü onlar yüksek beta-karoten içeriği. O bastırdığı vücudun ihtiyacı için c vitamini ve bir antioksidan olarak hizmet vermektedir. Meyve-meli değil var olmak çok daha kolay ağırlık – bu kanıt, içindeki o kuru, depolama süresi için zaman kaybetmek aslan payını nem ve gerekli bir besin.Çok parlak bir kabuğu gösterebilir ne meyve işlenmiş özel çözümler bazlı cila kullanılarak kimyasal katkı maddeleri yoluyla emilir ve gözenekleri düşmek doğrudan dilimleri. Çünkü bir gün bir diyet yemek zorunda, çok sayıda meyve bu meyve sadece işe yaramaz, ama neden çok somut bir zarar. En mantıklı seçim bu meyve orta büyüklükte, tamamen olgun (yeşilimsi mümkün değildir olgunlaşmak daha sonra) ve oldukça ağır.

Görünümünde uyum greyfurt diyet ürünleri düzenlenmiştir iki kategori.

Ürünler tüketilebilir:

  • tavuk eti, sığır eti, Güney Amerika kunduzu yağ olmadan, güvercin eti, bıldırcın;
  • meyve (muz hariç);
  • soğan, mısır, biber, brokoli, ıspanak, lahana, yeşiller;
  • az yağlı peynir;
  • az yağlı balıklar;
  • bal;
  • tavuk ve bıldırcın yumurtası;
  • doğal yulaf gevreği;
  • fındık (yer fıstığı hariç);
  • zeytin yağı;
  • doğal yoğurt takviyesi olmadan, yağsız yoğurt veya süt;
  • yeşil zayıf çay, rooibos çayı, kahve.

Ürünleri, yasak yemek:

  • patates dışında (pişmiş), salatalık, kereviz, bezelye,;
  • unlu mamüller ve hamur işleri;
  • tatlı, şeker, çikolata;
  • lapası;
  • siyah çay.

Menü

3 gün

Bu tür greyfurt diyet, en yoğun. Şehrin karakteristik özelliklerine rağmen oldukça düşük günlük kalori alımı, bu tür bir güç oluşmaz tehdit basıncı azaltmak, sık sık sırasında yoğun kilo kaybı, bu yüzden böyle bir diyet olan insanlar için idealdir damarsal distoni. Bağlı kalarak bu diyet üç günde kilo başına 2-4 kg.

1. gün

  • Kahvaltı: ½ greyfurt veya doğal meyve suyu, 50 gr jambon, yeşil çay, şekersiz.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, sebze salatası, serpilmiş limon suyu, rooibos.
  • Akşam yemeği: ½ greyfurt, 150 gr haşlanmış tavuk.

2. gün

  • Kahvaltı: ½ greyfurt veya doğal meyve suyu, 2 pişmiş tavuk, yumurta, çay.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, 50 gram beyaz peynir.
  • Akşam yemeği: ½ greyfurt, 200 g haşlanmış balık, sebze salatası, limon suyu ile tatlandırılmış, bir parça çavdar ekmeği, yeşil çay ve bal.

3. gün

  • Kahvaltı: ½ greyfurt ya da suyu, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve doğal yoğurt.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, yağsız et suyu ile kraker.
  • Akşam yemeği: 150 g haşlanmış dana eti, 2 fırında domates.

5 gün

Beş günlük kurs dayanmaktadır günlük güçlü tüketim narenciye sırasında her öğün. Yüksek içerik nedeniyle asitleri gereklidir durumunu izlemek için: eğer koşulları ilk aşamada mide ekşimesi, gereken önlemler almak, aksi diyet durdurmak zorunda olacak. İlk olarak, cins greyfurt taze saf su oranı 1:3. İkinci olarak, eklemek sıraları salata 1 çorba kaşığı zeytinyağı. Üçüncü olarak, denemek yapmak için değil, uzun aralıklarla kabulü arasında meyve suyu ve temel alarak yemek.Ayrıca greyfurt yememeli, yatmadan önce, yemek, akşam yemeği için.

1. gün

  • Kahvaltı: greyfurt suyu, iki dilim jambon, şekersiz yeşil çay.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, 250 gr sebze salatası limon suyu, şekersiz çay.
  • Akşam yemeği: ½ greyfurt, 150 g tavuk (haşlanmış veya pişmiş, ızgara).

2. gün

  • Kahvaltı: 1 greyfurt veya doğal meyve suyu, 2 tavuk haşlanmış yumurta, çay.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, 50 gr beyaz peynir veya yağsız peynir.
  • Akşam yemeği: ½ greyfurt, 200 g balık (ızgara veya haşlanmış), bir porsiyon sebze salatası, ekle limon suyu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı, bir dilim kepek ekmek, yeşil çay ve bal.

3. gün

  • Kahvaltı: ½ greyfurt ya da suyu, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve doğal yoğurt veya müsli.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, sebze suyu ile kraker.
  • Akşam yemeği: 200 g haşlanmış dana eti, 2 fırında domates. Yatmadan önce yemek, ½ greyfurt.

4. gün

  • Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak domates suyu.
  • Öğle yemeği: ½ greyfurt, sebze salatası (kereviz, marul, brokoli gibi), bir dilim çavdar ekmeği, ½ greyfurt.
  • Akşam yemeği: 400 gram pişmiş sebze. Yatmadan önce yemek, 1 greyfurt.

5. gün

  • Kahvaltı: salata, ½ greyfurt, 1 portakal, 1 elma doğal yoğurt.
  • Öğle yemeği: 1 fırında patates, sebze suyu ile kraker.
  • Akşam yemeği: 200 gram yağsız balık ya da et, domates suyu bir bardak. Yatmadan önce bir bardak greyfurt suyu.

7 gün

Kabul edilir ki, tahammül narenciye diyet daha uzun yedi gün, oldukça zor bir vücut için, çünkü yüksek doz gelen meyve asitleri etkileyebilir mide asit ve neden çok kötü bir duygu. Ama haftalık en: metabolik süreçleri etkisi altında maddeler içerdiği greyfurt, aktif gücüyle, bölme bile zor verir stokları derin of the yağ dokusu. Sonuçlar bu durumda en göze çarpan: 4-6 kg.

Çünkü zayıflama süreci geçmesi ile artan etkinliği, mutlaka durumunuzu kontrol etmek. Eğer koşulları aşırı yorgunluk, egzersiz daha iyi kesmek için. Bunun dışında, gerek dikkat eksikliği belirtileri alerjik reaksiyon, aktif emme narenciye hafta boyunca doygunluğu ve c vitamini almanıza neden olabilir histamin yanıt organizma.

1. gün

  • Kahvaltı: greyfurt suyu, şekersiz, yağsız jambon – 50g, çay.
  • Öğle: 1 greyfurt, 250 gr sebze salatası yeşillik (patates ve mısır) aromalı limon suyu, çay.
  • Akşam yemeği: 150 gr ızgara et, 200 gr lahana, marul ile haşlanmış mısır, çay ve bal.

2. gün

  • Kahvaltı: ½ greyfurt, 2 yumurta, şekersiz çay.
  • Öğle: 1 greyfurt, 50 gr peynir (yağ içeriği %30'a kadar).
  • Akşam yemeği: 200 gram bonfile az yağlı balık, 300 gr sebze salatası, sızma zeytinyağı ile (lahana, marul, biber), 20 g çavdar ekmeği.

3. gün

  • Kahvaltı: greyfurt suyu, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak az yağlı yoğurt.
  • Öğle: 1 greyfurt, siyah tavuk suyu ile bir iki kraker.
  • Akşam: haşlanmış et, bıldırcın, 2 fırında domates, çay bal ile.

4. gün

  • Kahvaltı: bir bardak domates suyu, 1 haşlanmış yumurta, bir çay ile bir dilim limon.
  • Öğle: 1 greyfurt, havuç salatası, sızma zeytinyağı, kızarmış ekmek.
  • Akşam yemeği: 400 gr haşlanmış sebze, çay ve bal. – Yatmadan önce greyfurt doğal meyve suyu.

5. gün

  • Kahvaltı: meyve salatası (elma, greyfurt, portakal), limonlu çay.
  • Öğle yemeği: 1 büyük pişmiş patates, 200 gr sebze salatası, yeşil sebze ya da taze lahana.
  • Akşam yemeği: 200 g haşlanmış dana eti, domates suyu. – Yatmadan önce greyfurt suyu.

6. gün ve 7: tekrar menü, herhangi bir seçim, bir önceki gün.

Protein – greyfurt diyet

Ortak kullanımı, narenciye ve proteinli besinleri sık kullanılan kuvvet elde etmek maksimum sonuç ile birlikte dengeli girmeden temel gıda grupları, makro ve mikro elementler, mineraller ve vitaminler. Bu sayede hızlı bir şekilde ayrılmak, gereksiz kilo olmak boyut, ve iki ince, ama tabi sağlık için çok büyük bir stres altında.Açlık zemin üzerine içme greyfurt hissedilebilir oldukça açıkça, bu nedenle protein–greyfurt diyet, her şeyden önce, hizmet amaçlarının insanları, kilo vermek isteyen ve almak belirgin sonucu kısa sürede. En sık başvurdu yumurta–greyfurt, süzme peynir–greyfurt veya kefir–greyfurt türü.

Yumurta-greyfurt

Özelliği onun olduğunu birlikte tüm avantajları ile narenciye meyve verir doyurmak vücuda bilinen bir kaynak sindirilebilir protein ve yumurta sarısı, yumurta. Bu ürün mümkün doyurmak, tam, küçük bir hacim eksikleri eser elementler ve vitaminler, yani tam alımı için gerekli tüm sağlık madde ile birlikte bir azalma, mide hacmi azalma ve iştah.

Diyetisyenler tavsiye kullanmak dönüşümlü olarak tavuk ve bıldırcın yumurta, çeşitlendirmek listesi, akan kan, besin, kimyasal bileşimi bu yumurta biraz farklıdır. Yeniden hesaplamak için bilmek yeterli 1 yumurta yerine 4-5 Bıldırcın (boyutuna bağlı olarak).

Diyet yaparken kullanılan bu tip beslenme, ağırlıklı olarak oluşur, yumurta ve greyfurt. Birkaç değişiklikler böyle bir diyet. En aşırı olanları temsil eder üç günlük kurs boyunca sabah içmek gerekir, bir bardak su, bir saat yemek, 1 protein, daha bir iki saat sonra greyfurt. Tekrar bu tür yaklaşımlar gerekir 7 günde bir kez. Üç gün içinde böyle bir güç kilo kaybı ortalama 3 – 3,5 kg.

En uzun süreli bu tür diyetler için tasarlanmış 4 hafta. O kadar keskin sınırlar alımı kalori ve tolere edilir, genellikle çok daha kolay. Diyet aşağıdaki önerileri göz önünde bulundurun:

  • Kahvaltı: ½ greyfurt, yeşil çay, bir rafadan yumurta (bir içki çiğ) ve bir dilim beyaz peynir ya da bir çay kaşığı yağsız peynir.
  • Öğle yemeği: haşlanmış, buharda pişmiş veya taze sebze (belki de olarak marul), 200 g yağsız et veya balık, çay veya kuşburnu suyu.
  • Akşam yemeği: 1 yumurta (haşlanmış, rafadan ya da «haşlanmış»).
  • Atıştırma: bir greyfurt ya da kuru meyveler, muz dışında herhangi bir meyve.

Süzme peynir – greyfurt

Biri yorumlara protein-meyve diyet çok etkilidir yağ mevduat kaldırmak için kalça ve karın. Her iki ürün için de sık sık kullanılır ve diyetler, tandem – sadece mükemmel yıkmak yağlar. Sınırlı münavebe diyet protein ve meyve getiriyor, hızlı sonuç, çünkü ortadan kaldırır karbonhidrat alımı ve greyfurt suyu hızlandırır kurtulmak, yağ hücreleri yoluyla canlandırılması, karaciğer ve pankreas.

Hatırlatmak gerekir ki, turunçgiller, ve proteinli gıdalar olmak nedeni, alerjik reaksiyonlar, bu nedenle, kullanım sırasında süzme peynir–greyfurt diyet dikkatle izlemek, onun sağlık durumu.

Özü tekniği basittir:

  • Kahvaltı: şekersiz çay, iki ekmek + 1 yemek kaşığı yağsız süzme peynir.
  • Öğle yemeği: süzme peynir veya 150 gr balık, 1 greyfurt, bir dilim çavdar ekmeği.
  • Akşam yemeği: 150 gram yağsız haşlanmış et, greyfurt, 100 gr peynir, yoğurt.

Sonuç beklemek olmaz: üç gün ölçeklerde görülebilir kaybı 3 ila 5 kg ağırlık.

Kefirno – greyfurt

Bu tür bir güç, son derece etkili ve kilo yardımcı olacak, ancak sopa ile daha uzun 4 gün pratik. Bu diyet kalsiyum açısından zengin, ama yeterli Düşük kalorili, neden olur sonuç. Yanıt ne keskin bir sınırlama kilokalori zarar, sağlık, gastroenterologların kategorik bir itiraz olduğundan, bu kısa sürede oldukça eşit ve tahliye günleri, faydaları olduğu inkar edilemez.Öte yandan, 3-4 gün yetersiz bir süre için vücudu kaynakları tükenmiş ve ortalama tükenmesi, daha tabi gereksiz stokları tüketmek gerekir.

Prensibi çok basittir: bir gün içmek gerekir 1.5 litre kefir ve yemek yarım greyfurtun, kendilerini sınırlayan su. Bu basit yöntem hızla kurtulmak için 3-4 kg / gün.

Kontrendikasyonları

İle birlikte genel kontrendikasyonlar için özel diyetler var, ve özel, onlar nedeniyle kullanımı büyük miktarda greyfurt:

  • Gebelik, emzirme, oral kontraseptifler almak.
  • Tahammülsüzlük.
  • Akut ve kronik SİNDİRİM sistemi hastalıkları, mide asit fazlalığı, peptik ülser hastalığı.
  • Karaciğer sorunları.
  • Kullanımı ilaç.
  • Artan isiga duyarlilik, cilt.

Herhangi bir durumda, bir diyet başlamadan önce makul bir doktora başvurun.

Eğer kurallara uymak, sabır ve tahammül ayrılan gün sayısı, bitiminde, gerekli süre sevinç hissi, hafiflik ve tefekkür yansıması sonrası zayıflama, değer daha fazladır zorla sınırları.

Yorumlar ve sonuçlar daha ince

Stanislav, 34 yıl

Bu ilke, güç ve daha hasta, kim dayanabilir daha uzun, ama tutumlu bir diyet olmasına rağmen, açık bir arzu düzeltmek ağırlık. Birçok reçete yazmak uygulamak diyet döngüleri, iki – üç ayda bir. Tüm bağlıdır psychotype insan, bazen tek bir şekilde olumlu sonuçlar verir.

Larissa, 27 yaş

Müşterilerim sık sık böyle hızlı bir yöntem. O iyi ve için bir araç olarak detoks ve nasıl bir mekanizma getirmek için vücut ile uyum içinde gerekli parametreleri ayarlamak için vücut kitle indeksi. Belirtileri akut alerjik reaksiyonlar, en az 8 yıl çalışmak, neyse ki, değil karşı karşıya.

Elena, 22 yıl

Şok oldu, hızlı bir şekilde kilo aldım çünkü yeni yıl kutlamaları. Durdu 5 gün ile ve bu diyet başardı vücut getirmek için sipariş gitmeden önce iş.

Alina, 48 yaşında

Ben çok seviyorum narenciye, bu yüzden benim için böyle bir diyet bir deney değil, oldu bir çile: ben sadece yedim en sevdiğiniz meyve ve ince büyür, kaybetti, 3 kg!

Tatiana, 56 yıl

Bıktım ağırlık hissi, yorgunluk, onun ağırlık. Kullanarak protein-greyfurt diyet yaptım kilo 4 kg. Şimdi daha az yorgun günün sonunda, hatta kendimi daha genç ve daha sağlıklı. Kocam dedi, ben tekrar cazip gibi gençlik.

Leonid, 36 yıl

Cant uzun ayarlamaları kendi beslenme olmasına rağmen bence bu tür bir yaklaşım daha doğru. Kendim kurtarmaya hızlı kefir–greyfurt bir diyet, her zaman için başarıyor kurtulmak için 4 kg yağ. Bir sonraki sefer planı, kilo vermek, uygulayarak haftalık bir seçenek daha iyi olur.

Natalia, 41 yıl

Ben sadece onu seviyorum! Uzun zamandır arıyordum bir yol olan, bu yüzden bana uygun. Sadece kilo verdim ve uyudu bütün gece boyunca, bir melek gibi olmasına rağmen, sık sık uykusuzluk çekiyorum. Ve aslında, hiçbir sinirlilik, açlık, herhangi bir depresif durum, her zamanki gibi hissetmedim.