Vücut bakımı » Diyetler » Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince

Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince

 

Hissetmek isteyenler için, bol bayram tatil ters gitti gelecek ve bu ekstra kilo için hızlı bir yoldur kurtulmak için birikmiş cüruf: bu meyve ve sebze diyeti en fazla 7 gün, yorumlar, hangi çoğunlukla olumlu. Onu gözlemlemek için tavsiye edilir, üç gün, ancak o zaman sonuç sizi şaşırtacak. Rağmen, bazı insanlar diyet yedi gün boyunca.

Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince

Geleneksel meyve diyet vitamin ve mineraller açısından zengin olan durumu artıracak ve cilt rengi. Ana kural-meyve diyeti — ile sıkı uyum önerileri ve herhangi bir bağnazlık. Yemek için sadece öngörülen ürünler.

Bir tür

Meyve ve sebze diyet iki tipe ayrılır:

  1. Sıkı. Tamamen ortadan üzüm, bezelye, patates, muz, mango, kivi. Gerektirir yeme sadece sebze ve birinci ve ikinci gününde. Daha sonra 3. ve 4. gün içermelidir kendisi sadece meyve. Sonra alternatif.
  2. Dengeli. Hiçbir ayrım meyve ve sebze tüketilebilir birlikte. Bu durumda, önerilen günlük yemek 100gr tofu.

Yemek için gerekli en az 5 kez bir gün.

Kullanımı

Meyve ve sebze diyet vardır bizim için, aşağıdaki yarar:

  1. Vücut temizler.
  2. Neden normal metabolizma.
  3. Yardımcı olacak ekstra ağırlık kurtulmak.
  4. Güçlendirmek bağışıklık.
  5. Artıracak yapısı, saç ve tırnak gibi içerdiği meyve ve sebze vitaminler.
  6. normalleştirmek bir rüya.

Önlem

Meyve ve sebze olarak kabul edilir en yararlı ürün, içerdiği çok sayıda vitamin ve mineraller. Onlar da üretimine katkıda mutluluk hormonu, bu ana nedeni ne benzer bir diyet çok kolay gözlemlemek için. Bu bir hafta sıfırlayabilirsiniz kadar 7 kg.

Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince

Eğer hiç karşılaşmadım diyetler, diyetisyenler tavsiye ile başlar bu. Ama unutmayın, insan vücudu hala gerektirir yağlar, karbonhidratlar, proteinler, ne meyve sağlayamaz doğru miktarda. Bu nedenle, için, sonuçlar önemli değil, tercihen oturup meyve ve sebze diyeti en fazla 7 gün.

Unutmayın tüketilmesi daha fazla su içme. Ve almak için protein yiyin ve az yağlı süt ürünleri.

Sebze-meyve kilo kaybı için diyet önerileri

Yaygın bir hata, tüm kilo – vermek için bir tercih değil, ancak meyve/sebzeler. Örneğin, muz gibi yüksek kalorili, üzüm ve çeşitli meyveler – sakkaritler. Bunun dışında, bu yöntemi mevcuttur eksileri:

  1. Böyle bir meyve olan değil yapan yakarak yağ, ve tersi oluşturmak. Buraya gelir fruktoz, bir temas halinde karaciğer dönüştürülür yağ mevduat.
  2. Uzun süreli doğruysa, diyet, risk getirmek için vücudun önce akut protein yetersizliği.
  3. Başarısızlık halinde süt ve süt ürünleri, vücut için kaçırılmaması gereken bir B2 vitamini.

Kontrendikasyonları:

  1. Gastrit, ülser.
  2. Alerji.

Önemli: kilo vermek, saygı, meyve ve sebze bir diyet, imkansız, eğer sedanter. Burada önemli olan egzersiz, örneğin, şarj sabah, yürüyüş, koşu.

Kuralları

  1. Hangi ürünlere öncelik vermek: greyfurt, kivi, elma, kayısı, lahana, kabak, tatlı biber, domates, patlıcan, kabak, pancar, havuç.
  2. Yemeyin şekerli sebze ve meyveler: üzüm, incir, hurma, patates vb
  3. Deneyin çiğ meyve de güveç, kızartma, fırında.
  4. Kullanmayın yağ.

En iyi zaman uymak için, meyve ve sebze diyet – bu ağustos sonu veya eylül başında. Yani sezon zaten meyve olgun. Ayrıca unutmayın almak için tavsiye diyetisyen bir diyet başlamadan önce.

Menü meyve diyet

Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince

Kahvaltı ilk gün — taze meyve ile yağsız krem peynir ve ekşi krema.

Öğle yemeği — meyve-sebze salatası ve haşlanmış yumurta.

Akşam yemeği — meyve ve bol sıcak az yağlı süt yulaf gevreği. Bu malzemelerle hazırlayabilirsiniz müsli.

Öğünler arasında atıştırmak meyve taze veya meyveli süt kokteyller. İçmek tavsiye edilir yeşil çay şekersiz veya temiz su.

İkinci gün diyet pirinç ekleyin. O düşük kalorili, doyurmak olacak size protein ve verecek sesi, mide, nerede biriktirir yeterli, enzim, meyve asitleri. E

Sabah pirinç lapası yiyebiliyor meyve.

Öğle yemeği için meyve ve süzme peynir.

Akşam yemeği için meyve ve bir dilim haşlanmış yağsız balık.

Üçüncü gün de anlaşılacağı menü genişleme nedeniyle et ve sebze. İçin en iyisi bu oldu, tavuk veya hindi. Et değil, 200'den fazla'de bir gün, ama geri kalanı için bir diyet pirinç ve süt ürünleri bırakın herhangi bir değişiklik yok.

Bir süre için meyve diyet gerekir tamamen ortadan şeker ve ekmek, alkol, tatlılar ve yüksek kalorili gıdalar. Hiçbir kahve ve gazlı içecekler.

Bu devre için güç uygun tüm meyve, yok alerji dışında, muz, üzüm ve egzotik bir tür avokado, mango vb.

Yemek tarifleri

Diyet meyve ve protein , yorumlar, hangi oldukça olumlu, sonraki tarif:

Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince

Diyet meyve: incelemeler ve fotoğraf

Aşağıda sen sonuçları görmek daha ince.

Meyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha inceMeyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha inceMeyve ve sebze diyet zayıflama: menü, yorum ve sonuçları daha ince