Vücut bakımı » Diyetler » İngilizce diyet: menü hakkında yorumlar sonuçları

İngilizce diyet: menü hakkında yorumlar sonuçları

Merhaba, bizim sevgili okuyucular! Altında ingiliz diyet ima münavebe protein ve sebze yemek. Bu zayıflama yöntemi, en etkili – en az 21 gün sıfırlayabilirsiniz 10 ila 19 kg kilo kaybı. Yani, düşünün, daha fazla bilgi, nedir ingilizce diyet yorumları ve sonuçları, hem de kurallar, öneriler ve menü.

Çalışma prensibi

Ulaşmak için olumlu bir sonuç, «oturmak» ingiliz diyet gerekir 21 gün. Ağırlık başlayacak çekip nedeniyle gıda tüketiminde düşük karbonhidrat ve yağ. Bol lif normalleştirmeye yardımcı olur bağırsak ve temizliği, bir vücut zararlı maddeler.

Göre ortalama, en az 21 gün uyum ingiliz diyet, vücut kullanılan değişikliklere beslenme, bu yüzden tutmak için yönetmek, elde edilen başarılar, uzun bir süre boyunca.


Bilmeniz gerekenler

Her şeyden önce bilmeniz gerekir ki ingilizce diyet, hakkında yorumlar, hangi teyit etkinliği, saygı gerektirir, tüm kuralları:
  • sopa diyet – uymak münavebe gün;
  • yemek için günde 4 kez;
  • sonra 19.00 kullanmaktan gıda;
  • sonra sabah uyanma bardak su limon ile;
  • gün içme yaklaşık iki litre su;
  • değiştirmek için menü olamaz;
  • sınırlamak tuz kullanımı;
  • reddi şeker, tatlılar, alkol ve soda;
  • boyunca üç hafta boyunca tüketilmesi gereken bir multivitamin.

İngilizce diyet: menü hakkında yorumlar sonuçları

Sonuçlarına göre fotoğraf ve. ingiliz diyet, tutmak için bir etki gerekir kurs sonunda (sonra 21 gün) bu modundan çıkmak için, güç yavaş yavaş, sonraki on gün önerilen günlük tüketilen lor (250 g) ve sebze.

Yeniden uyum böyle bir diyet izin verilir, sadece üç-dört ay sonra. Aşağıda gözden geçirilecektir ingilizce diyet sonuçlar ve menü.

Diyet

Üç aşama:

  1. sütlü ekmek (süresi ilk iki gün);
  2. protein (1-2 gün);
  3. sebze (1-2 gün).

Sonra 1 sahne olabilir seçim için başlamak gözlemlemek için ikinci ya da üçüncü. Protein ve sebze aşamaları, gerek alternatif aranızda boyunca 20 gün.

İngilizce diyet: menü hakkında yorumlar sonuçları

Örnek menü

İlk iki gün boyunca — oruç (sütlü ekmek diyet)

  • uyandıktan sonra: süt + bir dilim ekmek;
  • birkaç saat sonra: bir bardak süt;
  • öğle yemeği benzer bir kahvaltı için;
  • akşam: süt.

Diyet için de izin eklemek için bir domates veya domates suyu.


style="display:inline-block;width:600px;height:180px"
data-ad-client="ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot="1979578514">

Protein aşama (ilk gün):

  • sabah: kahve/çay + bal + beyaz ekmek;
  • öğle yemeği: süt + bal veya bir kaç adet fındık;
  • öğle yemeği: et/balık (en fazla yüz gram) + beyaz ekmek + et suyu (arada kabul et ve balık istenmeyen bir durumdur);
  • akşam yemeği: bir dilim peynir (en fazla elli gram) + beyaz ekmek + yoğurt.

İkinci gün:

  • kahvaltı: ½ yemek kaşığı tereyağı + ekmek + süt ile kahve;
  • birkaç saat sonra: yemek kaşığı bezelye + kulak + ekmek;
  • öğle yemeği: çay + ½ tatlı kaşığı bal;
  • akşam yemeği: 2 yumurta.

Sebze aşama (ilk gün):

  • uyandıktan sonra: bir elma;
  • ara öğün: meyve (buna üzüm ve muz);
  • öğle yemeği: sebze çorba + salata (kızartma);
  • akşam yemeği: salata (havuç+ pancar+ karnabahar) + çay.

İkinci gün:

  • sabah: iki portakal;
  • saat: sebze güveç + çavdar ekmeği + çorba (eklemeden patates);
  • öğle yemeği: kivi/greyfurt/çilek;
  • - 19.00: salata + çay+ ½ tatlı kaşığı bal.

Aşağıda gözden geçirilecektir ingilizce diyet yorumlar daha ince ve sonuçları.

İngilizce diyet: menü hakkında yorumlar sonuçları

Yorumlar

Galina V., 27 yıl, şehir Voronej

Doğumdan sonra bir kız daha var 20 kg. vardı bir şeyler yapmak için kilolu gibi eğilimli dolgunluk ve beklemek kadar ekstra kilo gidecek kendileri oldu. Hangi zayıflama yöntemi ne de seçmedim, kafa karıştırıcı değildi – ok ölçeklerde kaldı hala 88 kg.

Tanıdık kocasının önerdiği ingiliz diyet – ben hiç poe okumadın onun hakkında yorumları, ... ... sonuçlar bir fotoğraf. Beni etkiledi sonuç verdi ve kendisi başvurmak için bu bilgileri.

Diyet oldukça zengin (meyve, sebze, et/balık, süt), bu nedenle bir sıkıntı ortaya çıkmıştır. Tek şey, ne zor vazgeçmek oldu, öyle tatlılar. ... ... Taşımak ve kendinizi tüketmeyin şeker, kek, çikolata. Sonuç kaldı mutlu – eksi 10 kg olmadan egzersiz.

Elena Vitalievna, 33 yaşında, Tyumen

Uzun seçilmiş bir yol, hangi ile kurtulmak için ekstra kilo vermeden vücut. Kararsız: ingilizce diyet (sonuçlar, fotoğraflar ve otel önceden baktım). Temel avantajı, açlık hissi yok. 21 gün için kurtulmak başardı 12 kg. daha Sonra, bir ay gitti daha 5 kg.

Yeniden döndü bu yöntemle üç ay sonra. Henüz başarmış 8 kg atmak — sonuç memnun.

Diana Mikhailovna, 42, yıl, şehir, Ulan-Ude

Test etmeye karar verdim irade ve kilo gibi aşırı kilo beni rahatsız başlamıştır. Seçti ingilizce bir diyet. İlk iki gün çok zor oldu, sürekli bir açlık hissettim. Ama yine de başardı üstesinden gelmek kendini, ve sonra oldu zaten daha kolay. Münavebe protein ve sebze yemek sevdim, hissetmeye başlamıştır kolaylığı.

Üç hafta sonra sessizce gitti 12 kg. altı ay Sonra mutlaka tekrar deneyeceğim çare bu yöntemle.

Oksana timofeevna 22 yıl, Feodosiya

Çocukluğumdan beri ben vardı eğilimli, dolgunluk. Bir kaç kez oturdu diyetler, ama boşuna. Eğer şimdiye kadar sıfırlamak için kaç kilogram, yakında onlar geri geliyor. Bir kez daha, toplama tekniği zayıflama world wide web, durdu ingiliz diyet için uymanız gereken 21 gün (sonuçlar üzerinde fotoğraf beni etkiledi).

Dayanamadı her üç hafta, etkisi gerçekten çarpıcı oldu – eksi 20 kg. Böyle beklemiyordum. Ağırlık hala ben sürüyorum.

Gördüğünüz gibi çok etkili bir tekniktir. Unutmayın paylaşmak arkadaş ve abone yükseltme sitemizden. Ve iyi şanslar kilo kaybetme!