Vücut bakımı » Diyetler » Etkili diyet "3 günde bir yoğurt, 3 günde bir elma"

Etkili diyet "3 günde bir yoğurt, 3 günde bir elma"

Diyet ınterleave elma ve yoğurt, en çok ürün için hızlı kilo kaybı sağlar bir sonuçtu. Bilim adamları ve beslenme uzmanları, tespit, daha iyi insan sağlığı için sınır bu ürünlerin. Bunun nedeni, onların ortak kullanımı ciddi intestinal peristaltizm uyarır. Bu yol açar, aşırı ishal, kadar ortaya kolik karın ağrısı. Rasyonel değişim, diyet ürünleri, diyet şartıyla, yetkili bir kombinasyonu ile diğer etkisi sonucu, hangi elde etmek istiyoruz zayıflama.

Yöntem diyet “3 gün elma 3 gün kefir”

Özü diyet: münavebe gün, diyet, hangi hakim elma veya yoğurt.

Teknik bir diyet olduğunu sözde «aldatma» organizmanın. İnsan beynine bilinçaltı düzeyde sinyal alır — ki o aç. Zayıflama kabul yoğurt (300 ml) — sinyal, ne yemek gerektiğini kaybolur. Buna göre, üretilen için gerekli hidroklorik asit, sindirim, olmuyor ve diğer ihlalleri. Ve kalori dönüştürülmüş ... yağ yapmaz. Bu ürünler, «knocked» programı, doğal bir vücut. Sonuç — yemek istedim, yemek meyve. İştah kestim meyve, ama ağırlık artıyor.

Gıda fizyolojik olarak — ürünler yararlıdır. Ama eğer çok değil sadece elma, izin kullanımı, diğer diyet meyve, çünkü 3 gün üst üste aynı ürünleri çok zordur. Diyet, zayıflama “3 gün meyve, 3 gün kefir” — sıkı isim olmaz, ama o da çok etkilidir. - Ebilmek eklemek için diyet erik, kayısı, karpuz, kiraz, kivi, portakal, greyfurt.

Hangi ürünleri kombine edilebilir?

Etkili diyet

Ruh geliştirmek için kalıcı üzerinde üç günlük diyet zayıflama birleştirmek kullanımı mayalanmış içecek ve meyve (gün bağlı diyet) aşağıdaki ürünler:

  • Tavuk yalnızca haşlanmış ya da tavuk fileto, pişmiş, buharda;
  • Pirinç (haşlanmış, baharat olmadan);
  • Karabuğday (olmadan, mayonez, ketçap);
  • Süzme peynir ve peynir (az yağlı).

Örnek menü diyet

Etkili diyet

Menü bu diyet aşağıdaki gibi olacaktır (kahvaltı, brunch, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği):

  • 5-6 elma ve 200 gr yağsız lor;
  • 2-3 elma;
  • 200 gram pirinç veya karabuğday, 5-6 «simirenki»;
  • 200 gr tavuk, 2-3 meyve;
  • 5-6 meyve.

Bu nedenle, bir kişi yiyor ilk üç gün. Sonra şöyle bir döngü «yoğurt»:

  • 300 ml süt ürünü 200 gr yağsız lor;
  • 300 ml mayalanmış içecek;
  • 200 gram pirinç veya buğday, 300 ml süt;
  • 200 gr tavuk, 300 ml süt içecek;
  • 200 ml yoğurt.

Sonra bu zamanı bir döngü «meyve». Ve böyle ardaşımı kurallarına göre bir diyet olmalı, en az 5 dolar zayıflama.

Diyet “3 günde bir yoğurt, 3 gün elma 3 gün tavuk»

Etkili diyet

Bu tür bir diyet sağlar ekle diyet henüz 3 gün, temel — tavuk eti. Diyet ayrılmıştır 5 öğün: kahvaltı, brunch, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği.

Döngü «elma» farklı olacak yukarıdaki eksikliği tavuk eti:

  • 5-6 elma, pirinç 100 gram kuru üzüm ve 200 gram yağsız lor;
  • 2-3 meyve;
  • 200 gram pirinç veya buğday ilavesi ile kuru kayısı veya kuru erik, 5-6 meyve;
  • 2-3 elma, 100 gr yoğurt, biraz kuru erik;
  • 5-6 elma.

Aşağıda döngüsü «süt ürünü» olduğu da eksik tavuk:

  • 300 ml süt ürünü 200 gr az yağlı süzme peynir, portakal suyu;
  • 300 ml süt, ürünün 100 g yağsız lor;
  • 200 gram pirinç veya buğday, 300 ml yoğurt, yağsız peynir, portakal suyu;
  • 300 ml süt, ürün, yağsız lor;
  • 200 ml süt ve yoğurt, portakal suyu.

Ama sonra şöyle bir sözde tüketimi «tavuk». Tavsiye sadece haşlanmış et veya pişmiş, buharda:

  • 200 gr et ve 1 meyve;
  • 100 gr yağsız peynir, 100 gr tavuk;
  • 200 gram pirinç veya buğday, 100 gr tavuk;
  • 300 ml yoğurt, 100 gr et;
  • 200 ml yoğurt.

İlk yemek olmalıdır 7.00, ikinci — 9.00. Öğle yemeği düzenlemek — 12.00, öğleden sonra 16.00 ve akşam 18.00. Son yemek ve diyet, beslenme zayıflama oluşturuyor 18.00. Daha sonra satılmamaktadır yemek veya meyve suları. Tavsiyesi üzerine diyetisyen zayıflama izin verilmiştir içme arıtılmış su.

Faydaları diyet elma ve yoğurt

Prensip olarak, bazı insanlar yalnız kalmak programı, zayıflama sadece 3 gün ders almak «Elma», bu programı tamamlamak zayıflama. Adalet unutulmamalıdır ki, bu yaklaşım, bazı durumlarda da haklı, örneğin, bir adam lazım sıfırlamak için 2-3 kg, ama 3-ex gün.

Ancak o zaman döngü «elma» olmalı, daha sıkı, hariç diğer tüm ürünler tüketilmesi, 5 kez bir gün sadece meyve ve bol su içmek. Bir öğünde önerilen en az 5-6 elma. Tahammül böyle bir diyet psikolojik açıdan çok zor.

Verim diyet zayıflama:

Bu bir diyet değil, altyapıyı, hatta pek sıkı ve sert ama yüksek sonuçlar verir ve ayrıca, zarar vermez ve vücut için ihlal metabolizma. Beslenme önerdi onu geliştirmek için, pek çok kilo vermek isteyen olmadan yaşayamaz et.

Saygı, üç günlük kefir veya malik mono-diyet zayıflama gerek ders alarak vitamin. Diyet beslenme dahil çeşitli ürünlerin, mümkün olan tüm vücut sağlamak vitamin maddeler.

Sonuçlar diyet

Bağlı olarak, bu programda bir diyet takip birçok yıldız, yerli ve yabancı gösteri iş, o en iyi şekilde kendisi kurmuştur. Daha fazla kilo kaybı programı «3 gün kefir, 3 gün meyve» için değil, sadece izin ekstra ağırlık kurtulmak, ama aynı zamanda vücuttan tüm toksinleri yok eder, toksinler, zararlı maddeler de önemlidir.

«Demek fizyolojik olarakсти», prosedürü tekrarlamak için tavsiye edilir, yılda birkaç kez, bu zarar verecek maddelerin değişimi. Sık tekrarı böyle bir diyet, zayıflama her zaman daha etkili olur eski.

Fotoğraf sonuçları diyet «3 günde bir yoğurt, 3 gün elma»:

Etkili diyet Etkili diyet Etkili diyet Etkili diyet