Vücut bakımı » Ürünler » Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Oturan sert diyetler, sık sık kendinizi sınırlamak yeme. Çöp sevdiğiniz yemek, bitap düşürüyor kendini egzersizleri. Ama bir istisna diyet gibi ürünleri tehdit, ciddi sağlık sorunları.

Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Diyet yemekleri listesi, zayıflama

Listesi, diyet ürün gibi olacak herhangi bir. O kadar geniş çeşitlendirmek için diyet. Diyet sona erecek gibi görünüyor, sert rejimi getiren, acı.

Ürünleri, yağ yakma

Daha doğrusu onlar vücut yardımcı olur kilo çabuk. Bakın insanlara, yaşayan alanlar yetiştirilmesi, bu ürünlerin. Onlar, ince, ince. Bu kendisi için konuşur. Ayrıca, onlar lezzetli ve canlandırıcı nedeniyle parlak renkler.

  • Greyfurt;
  • Ananas;
  • Keskin baharat;
  • Zencefil.

Asit burada yer alan sürecini hızlandırmak, metabolizma. Sonuç, vücut hızlandırılmış görüntüler cüruf temizlenir. Bu nedenle kilo vermek daha kolay. Bu ürünlerin, içerdikleri az şeker. Ekleyerek kendi diyet içine biraz daha fazla sayıda. Ama aşırıya kaçmayın.

Önemli! Tüketilen gıdalar bu liste sorunlu olanlar mide problemleri.

Yiyin ürünler taze. Zencefil kökü, örneğin, üzerine çay ve ana yemekler. Eğer o görünüyor çok ateşli, bal ekleyin.

En az kalori içeren ürünler

Bu büyük bir liste. Liste onun sonsuz. Bu nedenle, burada, işte en temel ürünleri olan dükkan bulmak kolaydır.

  • Sebze ve meyve. Eğer kendi bahçe ya da yazlık, yaz için en iyi şekil. En Düşük kalorili kabul pancar, lahana, marul, salatalık ve domates. Yiyin elma, armut. Karpuz görüntüler su vücuttan temizleyerek.
Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Karpuz çıktı su vücuttan

  • Balık. Mutlaka duymuş, Omega-3. O kelimenin tam anlamıyla gözü önünde kurtulmak için yardımcı olur, vücut yağ. İsteğe bağlı satın almak pahalı ilaçlar. Satın alma, örneğin, ton balığı, Somon, ringa balığı, sen sağlamak girişi, bu maddenin vücuda. Bu yararlı yağlar. Onları mutlaka dahil bir diyet beslenme.

Ama! Unutmayın, ürünler, kıyafet ağırlığı, patates, üzüm ve muz. Onlar sık sık yalan raflarda olan ve hemen hemen tüm ailelerin temel bileşenleri yemekler.

  • Yulaf ezmesi. Ama ta ki, pişmiş şişman, yağ süt, şeker. Ta ki poşetleri hızlı pişirme. En etkili reçete demlemek kaynar su ve aç karnına yemek.
  • Bozuk süt. Ödünç bir ürün ihtiyacı olmadan şeker, tatlandırıcılar. Hiç bir şekilde reklam, söz ile ürün benzersiz özellikleri ve eşsiz tadı. Normal kefir, yoğurt, yoğurt — işte yardımcılar.

Yemek gerek, hissetmek için doygunluk. Yemek yok. Yiyin, en az 2 litre saf su günlük. Eğer ağırlık hissediyorum sonra bayram — abartılı. Bu sadece yavaş bir süreç zayıflama. Daha sık yiyin, ama az.

Protein

Onlar lezzetli, sağlıklı ve iştahı azaltır. En önemlisi, devam, yemek, protein, yağ ve karbonhidrat. Göz ardı edilemez hatta bir öğe. Kızlar sanırım kaldırarak, örneğin, yağ, diyet, onlar hızlı bir şekilde kat aşırı kilo. Bu bir yanılgıdır.

Protein sıkılaştırır, vücudun yağ gider. Yemekten sonra gıda, protein açısından zengin, tokluk hissi uzun süre devam ederse.

Peki, nereye protein:

  • Peynir yağ 0-1%;
  • Kümes hayvanları;
  • Yumurta;
  • Fındık;
  • Balık;
  • Yumurta.
Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Proteinler vücut sıkılaştırmak

Bu ürünler, karnını doyurur sağlamak, yapı malzemesi vücut. Son zamanlarda özellikle önemlidir. Kilo gider, başlar cilt sarkık. Bu nedenle yemek için protein mutlaka, o sıkmak vücut.

Önemli! Vazgeçmek alışılmış güç kaynağı, klavye, karmaşık karbonhidrat ile protein. Öyle eğitildik yemek ile çocukluk. Peynir ile ekmek, makarna, pirzola. Bu karmaşık yemekleri, inhibitör metabolik süreçleri. Sizin seçeneği için güzel bir rakam, örneğin, — et ve sebze.

Karbonhidratlar

Bu ürünler mükemmel bir protein ile birleştirilir. Onlar karnını doyurur ve yararlı genel bir tarifi. Bu Düşük kalorili. Hatta yemek yiyor daha fazla sayıda, zarar vermez genel işlem üründür.

Yani:

  • Narenciye;
  • Biber;
  • Brokoli;
  • Enginar.

Dikkat! Böyle bir kombinasyon genellikle avrupa filmleri. Et, enginar, brokoli veya balık. IKEA birçok onları denemek isviçre marka çanak — köfte kızılcık. Deneyin. Aniden bu mükemmel bir tat bir arada.

Yağ

Her türlü fındık ve yağlar (zeytin, keten, susam, vb.). İçerdikleri yararlı gerekli olan yağ için değişim süreçleri ve beyin için. Sadece aşırıya kaçmayın. 30 gram bir gün için yeterli. Yaklaşık 5 fındık. Aşırı oynayacak kötü bir şaka olarak, aşırı yağ. Fındık çalıştıracak yüksek kalori miktarı.

Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Fındık ve yağ içeren yararlı yağlar

Yerine normal bir bitkisel yağ zeytin. Yeterince doldurulmuş salata ve yulaf lapası. Oliva yardımcı olur, cildin genç kalması nedeniyle, içeriği e vitamini, Bu nemlendirir, güneşten korur, hızlandırır metabolik süreçleri.

Ürünler olmalıdır diyetetik ecza dolabında

Diyet bizi mahrum sağlığı için gerekli öğeleri. Azaltarak diyet, biz kendimizi soymak, vitamin. Yani tembel olmayın ve deneyin yemeyi, aşağıdaki ürünler. Bu denge, orta miktarda kalori maksimum miktarda besin:

  • Yoğurt. Sadece doğal. Herhangi bir tatlandırıcı, katkı maddeleri, lezzet arttırıcılar. Toplu olarak bulunan fosfor, selenyum, b vitaminleri
  • Yosun. E vitamini, iyot, potasyum.
  • Baklagiller. Bu lif.
  • Sarımsak. C vitamini, karoten.
  • Tarçın. Onun koku etmemektedir iştah açar, ilham verir ve canlandırır. Ve onu içeren pahalı ilaçlar zayıflama. Harcamayın para. Ekleyin onun gibi yiyecek ve içecekler. Gece nöbet sırasında açlık birkaç tutam ve bir bardak yoğurt kurtaracak bir diyet.
  • Mantar. Kolayca sindirilir ve doyurmak. Ama bir porsiyon olmalıdır kırmızı. Kabul edilir, ağır bir gıda.
  • Avokado. Değerli içerik L-karnitin. Değerli bodybuilders için yarma yağ. Ama sevinin bu kadar hızlı. Avokado oluşur tekli doymamış yağların aşırı kullanımı vuracaktır şekle göre.
  • Kuru erik. Yararlı sindirim sistemi. Sürecini hızlandırır çıkış zararlı maddeler.
  • Kabak. Yerine geleneksel tohum. Olacak garip, ama sonuç buna değer. Onlar yardımcı olur vücut yağ kurtulmak.
  • Yeşil çay. Tüm bilinen özelliği işlemek için vücut için anti-aging etkisi. O yatıştırır ve iştahı köreltir. Ekleyin limon, bal, nane.
  • Çilek. Bu doğal şeker yerine.
  • Karabuğday. Bilinen bir çok diyet dayalı yeni bir ürün. O en iyi biri olarak kabul elemanları, temizlik organizma. Cüruf gitmek, yani, bir süreç zayıflama çabuk gider.

Püskürtmek için istek

Aşırı su içme, tatlı kıvrımlar, mevduat tüm vücut. En sık olarak tam bir başarısızlık depresyona yol açar. Bu,daha sonra, sessizce yaşıyor şekersiz, önemli ölçüde daha az. Durak ve küçük güvercinim neden umutsuzluğa götüren ve bunun bir sonucu olarak, bir dizi birkaç kilogram.

Nasıl defetmek istek ve diyet devam mı?

  • Günlük yemek için bal (3 çay kaşığı), kuru meyve, tatlı meyve ve çilek.
  • İçecek yeşil çay zencefil ile.
  • İzin şekerleme, marshmallow.
  • Çikolata %70 oranında kakao içeriği.
  • Bir fincan çay ile tarçın ve vanilya. Olarak kabul edilir, koku etmemektedir istek.
Diyet ürünleri: zayıflama listesi

Bunun yerine vanilya ekleyebilirsiniz zencefil ve bir çay daha sağlıklı

Bununla oruç gün. Bir ürün olarak hizmet verebilir, hatta çikolata. Örneğin, bir çift acı bir gün.

En önemlisi koymayın sabit bir çerçeve, bir duygu yaşadı. Küçük bir kek değil, zarar şekli. Eğer sadece yemek, tatlılar, her gün birkaç kez.

Yemek gibi. Listelenen listeleri, diyet ürünleri oluşturacak bir tam teşekküllü bir diyet olmadan da sağlık zarar.

Video — Diyet yemekleri listesi, zayıflama