Vücut bakımı » Diyet Tabakları » Diyet beslenme: çocuklar için yemek tarifleri ve püf noktaları

Diyet beslenme: çocuklar için yemek tarifleri ve püf noktaları

Diyet beslenme: çocuklar için yemek tarifleri ve püf noktaları Çocuklar daha sık ekilen bir diyet ile kilo kaybetme hedefi için önleme ya da tedavi için bir gastroenteroloji hastalıkları. Olsa çocukluk çağında obezite de var olmak için bir yer. Anlatacağım, ne olur, diyet yemekleri, çocuklar için yemek tarifleri, bazı yemekler ve onların lehine olacaktır.

 

 

Neden çocuklar besi

 

Eğer bir çocuk için, onun yaş ağırlığında norm fazlası, ve bu eğilim devam ederse, altı ay, hakkında konuşmak başlat sürecinde obezite. Bunun nedenleri birden fazla olabilir:

 

  • yanlış beslenme (geç akşam yemekleri, hiçbir kahvaltı, vb.);
  • kontrolsüz tatlı tüketimi de çok kızarmış ve yağlı diyet;
  • sık sık ziyaret fast-food;
  • stres, genellikle iştah uyandırmak.

 

Temel diyet yemekleri çocuklar için

 

Bir kez fark ettiniz başlayan bir çocuk, hızla kilo gerekir hemen değiştirmek diyet, konukları için diyetler. Düşünün bir kaç basit ve sağlıklı yemek tarifleri, vazgeçmeyeceğim hiçbir çocuk.

 

 

İhale tavuk köfteleri

 

Malzemeler:
400 gr. tavuk göğsü;
100 gr. yuvarlak pirinç;
küçük soğan;
çiğ yumurta;
1 yemek kaşığı ekşi krema;
tuz deniz.

 

Hazırlanışı: göğsü geçirilir, kıyma, oraya eklenen tüm ürünler. Solim tat ve heykel yuvarlak köfte. Yemek bir çift.

 

 

Balık puddig

 

Çocukları seven bir balık gibi olacak bu yemek. Malzemeler:

 

750 yılında fileto herhangi bir yağsız balıklar;
3 küçük domates;
3 yumurta;
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı;
deniz tuzu.
Kesilmiş, biz bir dilim balık ve sönüyor yüksek bir tavada. O zaman açıkça domates kabuğu ve ince ince kesilmiş, biz. Ekliyoruz salça hamuru, balık, dökün çırpılmış yumurta, tuz. Sonra dipli tüm multivark ve koymak modu «puding».

 

Diyet beslenme: çocuklar için yemek tarifleri ve püf noktaları

 

Fasulye çorbası

 

İlk diyetler çocuklar için vazgeçilmezdir. Bu nedenle pişirmek için fasulye çorbası.
1 yk. beyaz fasulye;
2 küçük havuç;
2 sap kereviz;
küçük soğan;
2 yemek kaşığı ekşi krema;
bir bardak sebze veya tavuk suyu;
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı;
kavanoz konserve kiraz domates;
deniz tuzu.

 

Kesilmiş, biz tüm sebze, kızartma onları tereyağında. Oraya ekliyoruz tüm diğer maddeler buna et suyu ve kapanıyor 2 dakika. Şimdi hareket, tüm multivark, dökün suyu ve koymak modu «çorba». Çanak gerekir hazırlamak için baskı altında. Çorba servis yapın, ekşi krema ve otlar.

 

 

Tatlı diyet yemek tarifleri çocuklar için

 

Yukarıdaki tüm yemekler pişirmek için çocuklar için değil, sadece onları aşırı kilo, ama eğer bir çocuk var, mide hastalıkları. Ama çorba dışında ve ikinci yemekleri, çocuğunuz bir şey istiyorum oğlum. Satın olmaz, zararlı tatlılar ve pastalar, çünkü bizim görevimiz sağlamak için diyet, çocuklar için. Yemek tarifleri, ev yapımı tatlılar, çok basit, ve elde edilen onlar yararlı ve lezzetli.

 

 

Sıcak süzme peynir

 

Malzemeler:
2 muz;
banka konserve portakal veya mandalina;
200 gr yağsız peynir.

 

Muz kesilmiş, biz halkalar, mix ile konserve meyve (meyve suyu da kullanıyoruz). Kendimizi kitle yavaş ateşte bekliyoruz kadar bağırarak kaynatın tüm su. Tatmak mümkün ekleyin vanilya veya tarçın. Sakin ol meyve, peynirini, süzme peynir ve açan bir Kruvasan. Mümkün çanak süslemek için mandalina dilimleri veya muz. Kalori böyle bir süzme peynir en az, ama çok doyurucu nedeniyle muz.

 

Diyet beslenme: çocuklar için yemek tarifleri ve püf noktaları

 

Diyet kek olmadan pişirme

 

Malzemeler:
bir bardak yulaf ezmesi;
bir avuç badem;
1 muz;
1 havuç,;
yarım limon;
1 çay kaşığı sıvı bal.

 

Muz ve badem parçalamak blender. Havuç ovmak üzerinde ince bir rende ile karıştırılır ve ilk ağırlığı. Buraya ekliyoruz yulaf ezmesi, bal ve suyu, yarım limon. Doldurun karışımı ile küçük bir tart, ve koymak onları buzluğa. 2 saat sonra hareket cupcakes buzdolabı daha bir saat. Açan bebeklerin çay için.

 

 

Dikkat ! Dikkat edin, hazırlanmış yemekleri yoktu maddeler, çocuk alerji olabilir. Aksi takdirde, bunları değiştirin ya da başka bir tarifi olabilir, örneğin, bir pick up orijinal salata çocuklar için .

 

 

Bir uzman ile bir istişare

 

Önce tayin çocuğunuzun diyet, doktorunuza danışın. Sonuçta, çocuğun kilo veya tedavi mide-bağırsak hastalık, tek vardiya diyet yeterli değildir. Doktor ilaç reçete olabilir, ya da tedavi de tavsiye ederim, kendi yemek tarifleri.