Vücut bakımı » Diyet Tabakları » Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Merhaba, sevgili! Basit ve lezzetli diyet yemekleri kabak olmalıdır, masanın üzerinde her moda tutkunları. Kaçırmayın zaman olgunlaşır etli, lezzetli ve yararlı bir kabak, bir buna doygunluk vücudun vitamin ve pek çok diğer yararlı maddeler, yardımcı ile mücadelede kilolu.

Ne yapabilir yemekler ateşli sebze

Diyet kabak yemekleri ile ilgili en basit yemek tarifleri, ziyaretinizi unutulmaz:

  • aşırı sıvı kurtulmak, bir birikmiş,vücutta
  • temizlenmiş cüruf,
  • kaldırmak için vücudun çürüyen ürünler,
  • iş geliştirmek, SİNDİRİM sistemi,
  • oluşturmak için bir su dengesi ve tuz.

Daha zengin kabak
Bir sürü farklı maddeler, değişen, potasyum, ve biten bir lif. Ayrıca bilinen tüm vitamin, o zengin ve benzersiz vitamini «T» teşvik eden farklı bir metabolizma, gençleştirici bir etkisi epidermis, tırnakları güçlendirir, saç. Bu balım için yararlı zayıflama, kağıt hamuru 100 gr kavrami sadece 25 veya 30 Kcal.

Püresi kabak ile

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

  • 2 su bardağı süt;
  • su;
  • 3 su bardağı sebze, doğranmış;
  • 1 su bardağı darı;
  • 1 çay kaşığı tuz;
  • 1 çorba kaşığı şeker.

Tarifi:

  1. Kabak etinden doğranmış. Koyun intihar bombacısı, dökmek kadar su kaplı küpler, kapak, pisirin 15-20 dakika kadar veya sebze yumuşayana. Dökün 1 bardak süt, başka bir 5 dakika kaynamaya.
  2. Dökün 1 bardak süt. Ekleyin iyi yıkanmış ve haşlanmış sıcak suda darı, tuz ve şeker, kapak, koyun küçük bir yangın. Kaynamaya kadar darı ihale, ve tüm sıvı emilene irmik. Pişirme sırasında püresi takip karıştırın, irmik tüm haşlanmış. Pişirme süresi yaklaşık 45 dakika.
  3. Karıştırın, koyun masaya!

Önemli öneriler!
Eğer pişirme sırasında lapası olacağına biraz kuru, dökün biraz daha süt veya su.
Tatlandırmak püresi, bal ekleyin, kurutulmuş meyve, fındık, korkmayan biri kilolu, tereyağı.

Pirinç lapası kabak

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık
Demlenmiş da, sadece önceden şekil gerek su ile ıslatın bir gece.

  • 300-350 gr. kabak;
  • 7 yemek kaşığı pirinç;
  • su;
  • tuz, şeker.
  1. Dilim doğranmış kabak, pirinç ekleyin, su dökün, kaynamaya 20 dakika.
  2. Zaman küpleri yumuşak, ocağı kapatın, soğumaya bırakın.
  3. Soğumuş karışımı çırpıcı blender, dökmek için biraz süt lapası değildi, çok kalın.
  4. Koyun kapasite püresi ile tekrar ateş üzerinde ve sürekli karıştırarak, ekleyin, şeker ve tuz zevkinize göre. Kabak — pirinç Kaşka hazır!

Tarifi kabak, lahana ile

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Eğer denemedim kabak, lahana, o zaman çok kaybettik! Merak etmeyin, bu boşluğu biz şimdi doldurmak.

İhtiyacınız olacak:

  • Lahana (beyaz) – 1 kg
  • Küpler turuncu sebze - 300 gr.
  • Soğanı – 1 soğan
  • Bulgarca biber 1 adet
  • Bitkisel yağ - 3 yemek kaşığı
  • Ekşi krema (yağsız) — 150 gr.
  • Domates sosu — 3 yemek kaşığı
  • Tuz
  • Biber, dereotu, maydanoz.

Hazırlanışı:

  1. Sote soğan kadar altın durumu
  2. Ekleyin dolmalık biber, dilimlenmiş, dilim, kapak, kaynamaya kadar biber yumuşayana
  3. Ekleyin kabak, rendelenmiş rendelenmiş, kaynamaya 5 dakika.
  4. Ekleyin kıyılmış lahana, kaynamaya 10 dakika
  5. Ekleyin domates salçası, ekşi krema, tuz, otlar, baharat.
  6. Kaynamaya yumuşayana kadar, yaklaşık 10-15 dakika. Nefis!

Kabak salatası çiğ sebze

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Malzemeler:

  • Kabak - 200 gr.
  • Salatalık - 2 adet
  • Havuç -1 adet
  • Ekşi krema – 100 gr.
  • Biber, yeşillik
  • Tuz
  • Şeker

Tüm sebzeler gerekir rendeleyin, «kore» rende, karıştırın ve baharat ekleyin.

Salatası kabak ve elma

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Kabak ve elma rendeleyin. Her şeyi karıştırmak, sokmak, limon suyu ya da yağsız yoğurt, biraz tuz ekle.

Bu salata kaydedilir tüm yararlı maddeler. Ama en önemlisi, kilo vermek isteyen için gerçek bir nimettir.

Deneyin bir hafta boyunca yemek için sadece bir yemek bu turuncu bitkiler, ve sen artık 3-4 ekstra kilo bu az değil.

Güneş salata, kabak, portakal

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Malzemeler:

  • kabak - 250'de;
  • portakal - 1 adet.;
  • kuru üzüm - tat;
  • çikolata, acı - 90'da;
  • şeker - 3 yemek kaşığı;
  • tereyağı-15'de;
  • krema — 3 yemek kaşığı;
  • vanilya — ½ tsp;

Hazırlanışı:

Yağmur yağıyor ve rüzgar var, masanın üzerinde bir güneşli bir salata size şımartmak için bütün aile.

  1. Kabak temizleyin, fırında yumuşayana kadar fırında 180-200 derece.
  2. Kuru üzüm kaynar su dökün, birkaç dakika tutun. Suyu süzülmüş kuru üzüm kuru.
  3. Fırında kabak, serin doğrayın.
  4. Soyulmuş portakal dilimleri halinde kesilmiş, 2 parça.

Sos

  1. Tava rulo şeker dökün, biraz su, sakin bir ateşte ısıtın onun kadar değil o çözülür. Ekleyin çikolata parçalarını ve tereyağı sıvı yağ, iyice karıştırın.
  2. Elde edilen karışımı ekleyin krema ve vanilya.
  3. Plaka üzerinde yatıyordu adet kabak ve portakal.
  4. Üstüne kuru üzüm koyun, dökün çikolata sosu!

Çorba kabak ile zayıflama

Herhangi bir diyet için kilo vermek isteyen mutlaka içerir, en farklı çorbalar. Bildiğiniz kabak yemek için harika bir çorba , bir teşvik doygunluk vücuda zarar vermeden bir rakam.

Doygunluk nedeniyle bitkisel lifler, çamaşır doldurulur mide eklemeden kalori.

Lezzetli bir çorba, fırında kabak kremalı

Diyet kabak yemekleri ve tarifleri, zayıflama ve sağlık

Ürünler:

  • kabak - 500 gr.
  • soğan - 1 adet.
  • suyu sebze — 3. madde,
  • krema -1 yemek kaşığı.
  • bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı
  • sert peynir -150 gr.
  • tereyağı - 2 yemek kaşığı
  • otlar, tuz, biber ile tatlandırın.

Tarifi:

  1. Kesin kabak 2 yarım, çek çekirdeği simir içinden bitkisel yağ, koyun ve fırın tepsisine aşağı bir kesim. Onceden fırın 180°C fırın tepsisine koyun, 1 saat.
  2. Sote tereyağında kadar şeffaflık yay. Kabak temizleyin, ekleyin, soğan, suyu dökün, kapağını kapatın. Kaynamaya sakin ateşte 15 dakika. Daha sonra çırpıcı blender, kremayı ekleyin, hafifçe ısıtın, ateşten alın, rendelenmiş peynir, iyice karıştırın, otlar ile süsleyin.

Sevgili okuyucular, anlamış gibi çorbalar değişebilir ekleyerek, sarımsak , güveç biber, havuç, kabak, elma ve tüm bu çırpma blender.

Umarım bu diyet kabak yemekleri, yemek tarifleri buldunuz bu makalede sevdim. Yani, — ileri incelik!

Unutmayın, kabak çekirdeği sahip antiparaziter etkisi, bu nedenle: atmayın ve zevk ile onları ısırmak!