Vücut bakımı » Diyetler » Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar

Eğer sorun aşırı kilo ile ilgili değil, herhangi herhangi bir sağlık sorunları için, o ortadan kaldırmak için çare olabilir sıkı bir diyet «Kefir ve elma». Böyle bir beslenme uygulamak gerekiyorsa kısa sürede kurtulmak için birkaç kilo ekstra ağırlık.

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar

Çalışma prensibi

Orada ayrı bir diyet, kullanılan ayrı bir yoğurt ve bir elma. Yapıştırma 2 bu ürün, beslenme, yani daha geniş ve kullanışlı. Aynı zamanda, bu güç temizlemek için yardımcı olur bağırsak toksinler ve normalleştirmek için yardımcı, metabolizma .

Kullanımı sadece bir meyve tahrişe neden olabilir mide mukoza. Ama eğer onun yoğurt ile, bu eylem, yumuşatmak.

Kefirno-elma diyeti yönelik değil, sadece kilo kaybı, ama vücut temizliği için.

Temel kuralları

Bu nedenle uyulması gereken bazı önerileri ürün seçimi:

  1. Kefir olmalıdır, taze ve eski – bir veya iki günlük. Çünkü çok taze laxes, üç günlük sabitleyen mide.
  2. Yağlı bir içecek olmalıdır 1%. Bu öneri, sadece gerekli olması durumunda diyet azaltılması hedefleniyor kilo. Vücut temizliği için izin tüketilmesi daha yağlı bir içecektir.
  3. Elma seçmek daha iyidir ekşi.
  4. Yemek meyve olmalıdır, tamamen kabuklarına ve hatta tohumları da pişirin.
  5. Bu tür beslenme içebilirsiniz şekersiz içecekler , su, çay, bazen kahve, şekersiz.

Diyet seçenekleri

Geliştirilen birçok seçenek diyetler uygulaması ile yoğurt ve elma.

Ama yine de, birçok kişi muzdarip, fazla kilolu olmak, kullanmak 3 en popüler yöntem.

  1. İlk. Diyet 7 gün sürer. Bu dönemde içmek gerekir 1 litre mayalanmış içki ve yemek için 1,5 kg meyve. Yemek lazım, biraz 5-7 kez bir gün.
  2. İkinci. Bu tür bir güç dağıtılır, 9 gün. İlk 3 gün içmek gerekir sadece bir yoğurt 1, 5 litre / gün. Sonraki 3 gün elma 1, 5 kg / gün. Son 3 gün hep addicting haşlanmış tavuk fileto tuz olmadan.
  3. Üçüncü. Ürünler için tasarlanmış 9 gün içinde üç aşamada. İlk ve son 3 gün içmesi, sadece mayalı içecek ve 1, 5 litre / gün. Ve arada 3 gün yemek sadece elma 1,5 kg / gün.

Gün ve menü

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlarDiyet yoğurt ve bir elma için tasarlanmıştır 3, 5, 7 ve 9 gün. Olanlar için ilk kez bir darbe, bu güç daha iyi bir çare boşaltma gün ya da üç günlük bir diyet.

Sonra zayıflama önerilmez çabalamak zararlı ürünler, daha iyi tüketilmesi faydalı olan bir gıda için ekstra kilo geri geldi.

Menüsü günlük kullanım için:

  1. Kahvaltı: yoğurt – 200 gr.
  2. Kahvaltı:iki elma – 1 adet.
  3. Öğle yemeği: haşlanmış balık – 200 gr.
  4. Ara öğün: mayalı içecek – 200 gr.
  5. Akşam yemeği : elma püresi – 100 gr.
  6. Gece: mayalı içecek – 200gr.

Menü üç gün:

Zamanİlk günİkinci günÜçüncü gün
KahvaltıKokteyl ile yoğurt ve rendelenmiş elmaTaze veya pişmiş elmaBir bardak yoğurt ile bal
İkinci kahvaltıKefir – 100 grElma püresiElma suyu
Öğle yemeğiBir elmaSüzme peynir ile %0 yağlıKokteyl ile yoğurt, rendelenmiş bir elma ve bir kaşık yulaf ezmesi
İkindi çayıKefir – 100 grBir elma ve bir avuç fındıkBir elma için herhangi bir şekilde
Akşam yemeğiElma püresiElma tazeBir elma tozu ilavesi ile bal
Yatmadan önceKefirKefirBir bardak yoğurt

Hazırlanışı elma

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar

Bu diyet son derece monoton, ama bu değişebilir elma tüketen, tüketmek için değil sadece, açık olarak, ama pişmiş:

  1. İlk yöntem. Fetus çekirdeğini ayıklamak ve onları sarın folyo. Fırında fırında 15-20 dakika 180 derece.
  2. İkinci bir yol. Meyve yarıya kesilmiş ortası. İsteğe bağlı olarak bir çay kaşığı ekleyin. bal. Fırında pişirin 15 dakika.
  3. Üçüncü bir yol. Meyve soyma ve parçalar halinde kesilmiş dilimleri. Koymak için bir tabak ve tarçın serpin . Bundan sonra, onları göndermek mikrodalga fırında 1,5 dakika.

Yemek tarifleri:

  1. Bir salata. Soyulmuş elma kabukları kesilir, küçük parçalar halinde dökülür ve yağsız bir içecektir.
  2. Kokteyl. 200 gr. yoğurt eklenir yoğunluktaki balyaları doğramak doğranmış elma ve bir yemek kaşığı yulaf ezmesi.
  3. Bir salata. Meyve soyun, küpler, biraz eklemek, taze frenk üzümü ve dolum yoğurt.

Artıları ve eksileri

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar

Onuru bu diyet, bu ürünler pahalı ve her zaman mevcut. Gerek yok, yemekler çeşitli yemek. Kilo gidiyor zaten ilk günden sonra. Kenara kefir-elma diyeti kurtulmak için yardımcı olur sırnaşık kg, bu teşvik doğal vücut temizliği.

Dezavantajı sadece o menü monoton ve bu nedenle, bu gıda rejimi olarak adlandırılan aç. Oruç gün karında rahatsızlık hissedilir. Eğer doğru beslenme uygun bir diyet, kilo yeterince hızlı döner.

Bu diyet sağlar büyük içme elma, bu nedenle dikkat etmelidir diş durumu. Hatta eğer herhangi bir diş sorunları, hala daha içtikten sonra taze elma gargara ağız boşluğu. Asit bulunan meyve, olumsuz etkileyen bir mine. Bazen bu meyve neden şiddetlenmesine gastrit ya da ülsere neden olan kolit.

Kefir üç günlük zamanaşımı, kural olarak, içerir, alkol – 0,9%. Bu nedenle, daha iyi içmek için değil, bir sorun varsa böbrek veya karaciğer sorunları.

Verim

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar Besinler yiyerek zengin ve yararlı vitamin maddeler , vücudun herhangi bir sorun olmadan affetmiş aşırı kilo ile, toksinler ve cürufları.

Etkisi sayesinde elde edilir kefir, bir olumlu bir şekilde etkiler, sindirim organları ve kalp-damar sistemi. Unutulmamalıdır ki, bu içki yararlıdır sıkılan kuvvetleri ve anakronizm. Durum tırnak ve saç sonra kullanımı artırıldı.

Gelince elma, onlar doyurmak vücudu bir bütün memba olan mineral maddeler. Birçok diyet içerir onun menüsü bu ürün. Şehrin dokusu , verim zayıflama artar. Sonuçta, bu artırmak için yardımcı olur bağırsak.

Bu nedenle olmalıdır. 2 bu ürün verim zayıflama doğuyor birkaç kat daha hızlı.

Bağlı olarak hangi amaç peşinde bir adam, giderek gıda yoğurt elma – zayıflama veya arıtma bağlıdır ve onun ağırlık azaltma.

Eğer geçirmek için bir gün oruç, bir sürü kaybetmek imkansız gidecek 1,5 ila 2 kilogram. Bu durumda bir diyet bilgisi, 3, 5, 7 veya 9 gün sonra sonuçları buraya zaten daha etkileyici olacaktır. Eğer sopa grafik menü değil, ihlal modu, o zaman belki sıfırlamak için 5 ila 8 kilogram.

Zorunlu kural, doğru bir çıkış yolu böyle bir güç. İçin fazladan ağırlık döndü zaten bir hafta sonra, uyulması gereken dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite.

Yorumlar

Diyet yoğurt ve bir elma menüsü 3. gün sonuçları hakkında yorumlar

Svetlana, 32 yıl:

«Kızımın planlandı mezuniyet anaokulu. Yasaya göre, alçaklık, ben tırmandı onun zarif elbise. Tekrar okudum birçok farklı diyetler ve yanlışlıkla çarptım kefir-malik.

Denemeye karar verdi, 5 gün. Aralıklı yoğurt ile elma, yani bir gün sonra, bir gün başka. Açıkçası, çok zor, sürekli mene çıkarmıştı açlık. Ama bakmak için bir arzu mezuniyet formda mağlup. Sonunda, sonra 5 gün kaybettim 4, 5 kg. Elbise köyün mükemmel.»

Irina, 28 yıl:

«Bahar başında kendini neden sipariş sonrası kış. Çünkü soğuk mevsimlerde aldım fazladan 8 kg. bir Arkadaşım tavsiye etti bu diyet ve o da güçlü bir ruh için. İlk başta bende oruç bir gün geçirdim sadece mükemmel. Sabah terazi gördüm eksi 1,3 kg. Bu beni şenlendi karar verdim devam edin. Geçti 3 gün sürmüş.

Sonra bu gün, götürdü başka 2,4 kg. Ve ek olarak zaten eksi 3,7. Peki bitirdi ben bu Beş günlük ders. İnternette okudum bir daha 9 gün oturmak bu diyet.

Bir kez ve bana çıktı bu günlerde. Yani, kaybettim ben tüm bu zaman boyunca 7,2 kg. yüzünün Rengi düzeldi, genel durumu normale döndü. Olmasına rağmen ürün az, ben güzel yaşadı bu temizlik, en önemlisi takıntısı yok ne istiyorum vardır. Ben dikkati dağılmış farklı bir iş.»

Olya, 24, yıl:

«Diyet bana çok sevdim. Monoton, az ürün. Okudum, o da yararlı olabilir bu yüzden, ama sanırım herkes onu ayakta tuttu. Ben nasılsa 2 gün, 3 gün bana çok kötü istedim sevgiliye. Ben kaçıyordu, artık denemek istiyorum çok yemek.»