Vücut bakımı » Kilo kaybı » Kan grubu diyet menü: 1, 2, 3, 4 ve pozitif ve negatif, endikasyonları, kontrendikasyonları, yorumlar

Kan grubu diyet menü: 1, 2, 3, 4 ve pozitif ve negatif, endikasyonları, kontrendikasyonları, yorumlar

Makalede tartışmak diyet kan grubuna göre. Eğer aşina, temel ilkeleri ve bu sistem, güç, öğrenmek, hangi ürünlerin her grup, ne var kontrendikasyonları diyet. Sen de tanıtılacak örnek menü diyet yardımcı olan ağırlığı azaltmak ve normal metabolizma geri.

Genel ilkeler

Bu yöntem, bir güç tarafından tasarlanmıştır amerikan naturopathy bir doktor Peter D Adamo. Ana prensibi diyet olmasıdır insanın ihtiyacı besin bağlıdır kan grubu.

Her bir grup için belirli bir kümesi vardır gıda, faydaları, vücudun normal metabolizma korumak için yardımcı olur ve gelişmesini önlemek, hastalıkların yanı sıra aşırı kilo kurtulmak için.

Bunun dışında, vardır ve bu tür ürünlerin kullanımı vücudu için zararlıdır veya etkisi nötr etkisi.

Yazar diyet aşağıdaki sınıflandırma kan grupları:

  • İlk (0) temsilcileri, bu grubu oluşturan yaklaşık 30% toplam nüfusu. Bu kan grubu en eski, ve onun sahipleri ile karakterize olup genellikle et diyet.
  • İkinci (Ve) ortaya çıktı geçiş sürecinde insanlığın avcılık, aktif operasyonda arazi. Bu bir grup olarak kabul edilir “vejetaryen”.
  • Üçüncü () — çıktı sürecinde aktif yerleşme insanlık kıtada. Temsilcileri bu grup, genellikle omnivordur.
  • Dördüncü (AB) en genç ve en nadir en kalabalık grubu — en fazla %3, tüm dünya nüfusunun. Ayrıca omnivordur grup, ancak aksine sahiplerine, 3 kan grubu var, biraz daha az diyet kısıtlamaları.

Doktorun görüşüne göre, ister yeme, belirli bir ürün grubu için de gereklidir alımı, biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ile birlikte sadece doğru beslenme yeteneğine sahip tamamen düzeltmen eksik besin vücutta.

Endikasyonları ve kontrendikasyonları

Diyet, öncelikle amaçlayan oluşumu dikkat kendi günlük diyet, bu nedenle, bir ana tanıklık böyle bir diyet: şişmanlık ve ona eşlik eden bir tutku overeating ve karışıklık beslenme.

Kan grubu diyet menü: 1, 2, 3, 4 ve pozitif ve negatif, endikasyonları, kontrendikasyonları, yorumlar

Kontrendikasyonlar bu diyet aşağıdaki gibidir:

  • diyabet herhangi bir türü;
  • kronik hastalıklar gastrointestinal sistem;
  • sistemi hastalıkları kan ile;
  • gebelik ve emzirme;
  • bulaşıcı ve viral hastalıklar;
  • herhangi bir kırgınlık aktif faz.

Tablo ürünleri

Aşağıdaki liste, şehrin en popüler yiyecek. Verileri uygun ürünler için erkek ve kadın negatif ve pozitif rh faktörü.

1 grup

Temsilcileri için bu grup için yararlı yüksek protein diyet. Tehlikeli olarak kabul edilir pek çok süt ve süt ürünleri, buğday, ekmek ve hamur işleri yanı sıra, sağlığa zarar kullanımı, güçlü alkol, siyah çay ve kahve.

Ürün gruplarıYararlıTarafsızZararlı
Et ve hayvansal ürünler

Sığır eti

Kuzu

Sakatat
Tavşan
Tavuk
Türkiye
Yumurta
Domuz eti
Yağ
Kaz
Balık ve deniz ürünlerimersin balığı
Somon
Turna
Morina
Uskumru
Alabalık deniz lahana
Kahverengi algler (kombu, WAKAME)
Kabuklular
Sazan
Kalamar
Pisi balığı
Levrek deniz ve nehir
Ton balığı
Sudak
Karaca
Tuzlu ve salamura ringa balığı
Somon füme
Süt ve süt ürünleriPeynir koyun
Lor
Süt tam yağlı
Kefir
Yoğurt
Ekşi
Krem
Peynir, inek sütünden
Sebze ve yeşillikPancar yaprak
Kohlrabi
Soğan
Ispanak
Maydanoz
Brokoli
Enginar
Kabak
Şalgam

Salatalık

Domates

Tatlı biber

Dereotu

İstiridye

Havuç

Kabak

Turp

Pancar

Kereviz
Mısır
Lahana beyaz, kırmızı, brüksel lahanası, çin, renkli
Patates
Mantar
Zeytin
Meyve ve çilekİncir
Kuru erik
Elma
Erik

Muz

Üzüm

Kiraz
Narenciye
Çilek
Avokado
Kavun
FındıkCeviz

Badem

Çam fıstığı

Fındık
Fıstık
Antepfıstığı hindistancevizi
İrmik

Karabuğday

Arpa

Arpa
Yulaf ezmesi
BaklagillerBenekli fasulyeSoya
Siyah fasulye
Beyaz fasulye
Mercimek
Ekmek ve un ürünleriÇavdar ekmeğiBuğday ekmeği, hamur işleri
Makarna
Tatlılar

Bal

Çikolata

Reçel

Şeker
YağıZeytin

Krem

Ayçiçeği
Margarin

Fıstık

Soya

Mısır Pamuk
Baharat ve baharat

Köri

Acı biber

Karanfil

Kişniş

Kimyon

Rezene

Horseradish

Vanilya

Tarçın

Hindistan cevizi
Diğer ürünler

Soya sütü, peynir

Kabak çekirdeği

Kuşburnu

Hindiba

Ayçiçeği tohumu

Mayonez

Hardal
Ketçap
Sirke
Turşu ve turşu
İçecekMeyve suları — ananas ve kirazKırmızı ve beyaz şarap
Yeşil çay
Meyve suyu — portakal, hindistan cevizi, elma, elma
Alkollü içecekler
CoffeeCherniy çay
Limonata

2 grup

Temsilcileri için, bu grup için tercih edilen olacak, bir vejetaryen diyet de yararlı bazı tür balık.

Kırmızı et ve deniz ürünleri terk edilmesi oldukça.

Ürün gruplarıYararlıTarafsızZararlı
Et ve hayvansal ürünlerTavuk
Türkiye
Yumurta
Sığır eti
Kuzu
Domuz eti
Yağ
Kaz
Tavşan
Sakatat
Balık ve deniz ürünleriSomon
Alabalık
Sudak
Morina
Uskumru
Deniz yosunu
Pike river
Ton balığı
Levrek
Karaca
Kalamar
Pisi balığı
Kabuklular
Somon füme
Süt ve süt ürünleri

Kefir

Yoğurt

Ekşi

Lor

Peynir koyun
Süt tam yağlı
Krem
Peynir, inek sütünden
Sebze ve yeşillikİstiridye
Brokoli
Kohlrabi
Havuç
Parsnips
Şalgam
Soğan
Su teresi
Pancar yaprak
Kabak
Ispanak

Bezelye, kırmızı ve yeşil

Maydanoz
Dereotu
Kabak
Salatalık
Turp
Pancar
Kuşkonmaz
Kereviz
Horseradish
Yam
Beyaz lahana, kırmızı, çin, renkli
Patates
Biber
Domates
Champignons Maskotları
Meyve ve çilekAnanas
Cowberry
Kiraz
Yaban mersini
Greyfurt
İncir
Kızılcık
Limon
Erik
Kuru erik
Elma
Avokado
Karpuz
Üzüm
Nar
Armut
Kuru üzüm
Ahududu
Çilek
Portakal
Muz
Mandalina
Kavun
FındıkFıstık

Badem

Çam fıstığı

Fındık

Antep fıstığı

Hindistan cevizi
İrmik

Karabuğday

Yulaf ezmesi

Arpa

Arpa

Mısır

Yulaf

Arpa

İrmik

Buğday
Baklagiller

Siyah fasulye

Benekli fasulye

Soya

Mercimek
FasulyeDeniz fasulye
Ekmek ve un ürünleriÜrünler, çavdar unuYulaf ezmeli kurabiye, buğday ekmeği

Ekmek, tahıl

Kepekli ekmek
TatlılarBal
Şeker
ChocolateJam
Müsli
Yağı

Zeytin

Keten tohumu

Margarin

Ayçiçek ve soya yağı

Fıstık Hindistan Cevizi Krem

Mısır Pamuk
Baharat ve baharat

Vanilya

Karanfil

Kimyon

Köri

Kişniş
Acı biber
Diğer ürünler

Kabak çekirdeği

Soya sütü ve peynir

Hindiba

Hardal
Ayçiçeği tohumu
Turşu ve turşu

Ketçap

Mayonez

Sirke
İçecek

Meyve suyu — kayısı, ananas, kiraz, greyfurt, limon, havuç, erik

Kırmızı şarap

Kahve
Meyve suları — huş ağacı, üzüm, nar, lahana, kızılcık, salatalık, elma
Beyaz şarap
Meyve suyu — portakal ve domates
Sert alkollü ve alkol
Bira
Siyah çay
Limonata

3 grup

Temsilcileri, bu grup tüketilebilir bazı etler ve az yağlı bir balık. Yararlı baharat, uyarıcı sindirim. Kesinlikle kontrendikedir domuz eti, tavuk, et, kaz ve ördek gibi birçok bitkisel yağlar.

Ürün gruplarıYararlıTarafsızZararlı
Et ve hayvansal ürünler

Kuzu

Tavşan

Yumurta

Sığır eti

Dana eti

Türkiye

Yağ

Karaciğer

Tavuk

Kaz

Ördek

Domuz eti

Kalp
Balık ve deniz ürünleriSomon
Alabalık
Pisi balığı
Morina
mersin balığı
Turna
Uskumru
Ringa balığı marine
Pisi balığı
Hake

Sazan

Levrek

Tuzlu ringa balığı

Som

Ton balığı

Morina karaciğer

Karaca

Deniz yosunu

Somon füme

Kabuklular

Akne
Süt ve süt ürünleriKefir
Yoğurt
Ekşi
Lor
Peynir koyun

Süt tam yağlı

Süt serum

Peynir eritilmiş

Peynir, inek sütünden

Krem
Sebze ve yeşillik

Maydanoz

Horseradish

Yam
Lahana, herhangi bir
Havuç
Biber
Pancar yaprak

Dereotu

İstiridye

Soğan

Kabak

Salatalık

Kereviz

Kuşkonmaz

Mantar

Ispanak

Puantiyeli

Patates

Turp

Domates

Kabak

Zeytin
Meyve ve çilek

Ananas

Muz

Erik

Kızılcık

Elma

Üzüm

Narenciye

Kavun

Çilek

Şeftali

Kuru erik
Avokado
Nar
Trabzon hurması
FındıkHindistan ceviziBadem Ceviz

Fıstık

Fındık

Çam fıstığı

Antep fıstığı
İrmik

Şekil

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi

Darı

İrmik

Makarna

Buğday Mısır Arpa

Arpa

Arpa

Mısır gevreği
Baklagiller

Soya fasulyesi

Deniz fasulye
Beyaz ve Kuşkonmaz fasulyeSiyah fasulye
Benekli fasulye
Mercimek
Ekmek ve un ürünleriBuğday ekmeği
Yulaf ezmeli kurabiye
İrmik
Makarna makarnalık buğday

Ürünler, çavdar unu

Ekmek, tahıl

Kepekli ekmek
Tatlılar

Şeker

Çikolata

Bal

Dondurma

Müsli
YağıZeytin

Krem

Keten tohumu
Margarin
Fıstık Hindistan Cevizi Mısır Ayçiçeği Soya Pamuk
Baharat ve baharatKöri

Vanilya

Karanfil

Hindistan cevizi

Karabiber

Kimyon
Tarçın
Diğer ürünlerHaşhaş tohumu

Soya sütü ve peynir

Turşu ve turşu

Sirke

Hardal

Kabak çekirdeği ve ayçiçeği

Ketçap
Mayonez
İçecek

Meyve suları — ananas, üzüm, lahana, kızılcık

Yeşil çay

Beyaz ve kırmızı şarap

Bira

Kahve
Meyve suları — nar, domates
Alkollü beveragesLimonads

4 grup

Bu grup için önerilen tamamen terk et tavuk ve kırmızı et. Yararlı ürünlerin kullanımı soya fasulyesi, süt ürünleri ve balık.

Ürün gruplarıYararlıTarafsızZararlı
Et ve hayvansal ürünler

Kuzu

Tavşan

Türkiye

Yumurta

Karaciğer

Yağ

Domuz eti

Tavuk

Sığır eti

Kaz

Ördek
Balık ve deniz ürünleri

Karaca

Somon

Alabalık

Levrek deniz

mersin balığı

Turna

Sudak

Morina

Ton balığı

Uskumru

Deniz yosunu

Levrek nehir

Kedi balığı

Sazan

Som

Morina karaciğer

Kalamar

Pisi balığı

Kabuklular

Hake

Akne
Süt ve süt ürünleri

Kefir

Yoğurt

Ekşi

Peynir koyun, lor

Lor

Keçi sütü

Yağsız süt

Serum laktik

Peynir, inek sütünden

Süt tam yağlı

Krem

Peynir eritilmiş
Sebze ve yeşillik

Maydanoz

Horseradish

Yam

Lahana yaprak

Brokoli

Salatalık

Biber

Pancar yaprak

Kereviz

Dereotu

Kabak

Lahana — beyaz, brüksel lahanası, çin, kırmızı

Soğan

Havuç

Pancar

Domates

Mantar

Kabak

Ispanak

Kuşkonmaz

Turp

Salata yaprağı
Meyve ve çilek

Ananas

Üzüm

Kiraz

Greyfurt

Kivi

Kızılcık

Limon

Erik

Elma

Karpuz

Kavun

Armut

Mandalina

Kuru erik

Avokado

Portakal

Nar

Muz
Fındık

Ceviz

Fıstık

Hindistan cevizi

Badem

Çam fıstığı

Antep fıstığı
Fındık
İrmik

Yulaf ezmesi

Şekil

Yulaf ezmesi

İrmik,

Arpa

Arpa

Arpa

Karabuğday

Mısır
Baklagiller

Soya fasulyesi

Benekli fasulye

Mercimek
FasulyeSiyah fasulye
Ekmek ve un ürünleriÇavdar ekmeği

Ürünleri buğday unu

Makarna
Tatlılar

Bal

Şeker

Çikolata
Dondurma
YağıZeytin

Fıstık

Soya

Keten tohumu

Margarin

Hindistan Cevizi Mısır Ayçiçeği Pamuk Krem
Baharat ve baharatKöriAcı biber
Diğer ürünlerHaşhaş tohumu

Soya sütü ve peynir

Hardal

Mayonez

Kabak çekirdeği ve ayçiçeği

Ketçap

Turşu ve turşu

Sirke
İçecek

Meyve suları — üzüm, kiraz, lahana, kızılcık, kereviz

Yeşil çay

Kahve

Meyve suyu — kayısı, ananas, greyfurt, limon, havuç, salatalık, erik, elma

Beyaz ve kırmızı şarap

Bira

Meyve suyu — portakal, nar

Alkollü içecekler

Limonata

Siyah çay

Örnek menü diyet kan grubuna göre

Aşağıda örnek menü diyet için her grup kan yardımcı olan kilo vermek ve metabolizmasını ayarlamak . Seçenekler arasından seçmeniz gerekir, sadece bir her öğünde.

Kan grubu diyet menü: 1, 2, 3, 4 ve pozitif ve negatif, endikasyonları, kontrendikasyonları, yorumlar

İlk grup

Kahvaltı:

  • karabuğday yağ — 150 gr;
  • çavdar ekmeği soya peyniri — 180 gr;
  • yumurta haşlanmış — 2 adet

Öğle yemeği:

  • haşlanmış sığır eti ya da hindi eti — 200 gr buharda pişmiş brokoli — 150 gr;
  • morina balığı veya alabalık buğulama — 200 gr, arpa yulaf lapası tereyağı — 100 gr;
  • çorba sığır ya da tavuk suyu ile sebze — 300 g

Akşam yemeği:

  • pirzola kuzu buğulama — 150 gr, ıspanak salatası ve yaprak pancar — 150 gr;
  • dana eti ile pişmiş sebze — 250 gr;
  • karaciğer, sığır eti güveç — 150 gr, salata, patates ve zeytinyağı — 100 gr.

İkinci grup

Kahvaltı:

  • havuç salatası, yaprak pancar ve ıspanak — 150 gr;
  • salatası elma ve kuru erik — 150 gr;
  • peynir koyun — 100 gr çavdar ekmeği — 100 gr.

Öğle yemeği:

  • doldurulmuş mantar ve buğday bulgar biber — 250 gr;
  • haşlanmış sebze — 250 gr;
  • çorba, sebze ya da balık suyu — 200 gr

Akşam yemeği:

  • sazan ya da morina balığı buğulama — 150 gr haşlanmış şalgam ve zeytinyağı — 150 gr;
  • haşlanmış mantar — 150 gr. haşlanmış pirinç — 100 gr;
  • mercimek ile havuç, soğan, kabak — 250 g.

Üçüncü grup

Kahvaltı:

  • yoğurt — 100 gr, pirinç gofret 100 gr;
  • peynir yağ — 150 gr;
  • haşlanmış yumurta — 2 adet.

Öğle yemeği:

  • kuzu güveç — 150 gr. haşlanmış pirinç — 100 gr;
  • fırında turna veya sudak — 200 g, salata yaprak lahana — 100 gr;
  • çorbası mantar veya sebze — 250 g.

Akşam yemeği:

  • pirzola et tavşan — 150 gr, sebze salata 100 gr;
  • palamut ya da uskumru buğulama — 150 gr, marul, salatalık ve yeşillik — 150 gr;
  • haşlanmış sığır eti — 150 gr bezelye — 100 g.

Dördüncü grup

Kahvaltı :

  • yulaf ezmesi su ile kiraz ve elma — 150 gr;
  • peynir ev — 150 gr;
  • peynir koyun ve pirinç gofret 150 gr.

Öğle yemeği:

  • morina balığı veya buharda somon — 150 gram, komposto karnabahar — 100 gr;
  • kulak levrek — 200 gr çavdar ekmeği — 100 gr;
  • pirzola hindi — 150 gr buharda pişmiş brokoli — 150 gr.

Akşam yemeği:

  • kuzu güveç soğan 150 gram salata, yapraklı sebzeler — 150 gr;
  • fırında turna, dolması mercimek — 250 gr;
  • pirzola et tavşan kaç — 150 gr haşlanmış kabak — 100 g.

Kan grubu diyet — yorumlar

Marina, 38 yıl

Çok hafif bir diyet yardımcı oldu, zaman zaman bana kolay gitmek sağlıklı beslenme ve kilo azaltmak. Herkese tavsiye ederim deneyin!


Veronica, 26 yaş

Ne zaman öğrendim bu diyet, çok şaşırdım, çünkü tüm hayatım boyunca bilinçli yaşam bilinçsizce seçtim kendim için bu ürünleri uygun benim kan grubu. Sanırım bu yüzden hiç bir acı, aşırı kilo gibi benim annem ve büyükannem.


Valeria, 43 yaşında

Birçok kadın gibi, aklıma gelen bir sürü diyetler, hangi ile olsa başardı ağırlığı azaltmak, ama uzun süre değil. Hakkında, bu sistem güç ben, sonunda anladım, değiştirmek için gerekli diyet değil, tamamen kendine işkence acı açlık grevleri ve kullanımı bu ürün sana pek uygun değil.


Daria, 32 yıl

Diyet yüz çalışıyor! Vardı, tabii ki, vazgeçmek favori deniz ürünleri ve patates kızartması, ancak azaltmak için başarısız oldu, ağırlık 10 kg, sadece bir ay.

Ne hatırlamak

  1. Bu diyet amaçlı değil hızlı kilo. Onun dikkate değer, ilk etapta uzun vadeli bir sistemi vücudun iyileşme.
  2. Beslenme kan grubuna göre birleştirmek için gerekli aktif fiziksel yük.
  3. Diyet kontrendikedir hastalığı aktif faz.
  4. Kadınlar her zaman taşıyan bebek ve emzirme önerilmez sopa bu diyet.
  5. Modern beslenme yöntemi beslenme kan grubuna göre kabul edilir çok basit ve dikkate almaz bireysel ihtiyaçlarını her organizma bu veya diğer besin.