Vücut bakımı » Diyetler » Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Diyet 5 yemek kaşığı biridir en basit yolu kilo vermek. Tekniği uygun istemeyenler için, önemli ölçüde değiştirmek için diyet ve vazgeçmek favori ürünleri. O ise sadece bir sınırlama gıda alımının beş yemek kaşığı.

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Böyle bir diyet icat bir rastlantı değildir. Tüm bilinen bir gerçektir aşırı yeme mide insanın bir özelliği vardır, streç. Böyle bir süreç neden aktif bir dizi aşırı kilo. Yeniden eski vücut ölçüleri edilebilir bir hamlede işlemi kullanarak, ama bu seçim çok acı ve tehlikeli. Çok daha iyi sınırlamak, öğün, böylece mide kendi kendine iyileşti ve yavaş yavaş.

Norm porsiyon alınır. Kullanarak birçok araştırma, bilim adamları, boyut porsiyon olmalıdır 150-200 gram. Bu yaklaşık 5'tir kaşığı yemek olan mide gergin ve süreci, kilo kaybı. Bu sayısına yetecek kadar yemek ve soğutma için kolay bir açlık.

Dengelemek yemek ve sınırı ayarlayarak, sen tüketmek tamamen herhangi bir ürün olmadan ekstra kilo. Süreç, kilo kaybı sürer 1-3 ay . Bitiminde verilen süre şekil tanınmayacak tanınmayacak.

Artılarını ve eksilerini teknikleri

Diyet 5 yemek kaşığı neredeyse hiçbir olumsuz tarafı. Olumlu anlar bu tekniğin çok :

  1. Önemli bir artı bir her sevgilisi için yemek olacak bir fırsat yemiş kesinlikle onlar arzu. Diyet yatıyor gibi sınırlama porsiyon, ama hiçbir kısıtlama yoktur. Gibi garip gibi gelebilir, ama bir yemek bile kek, şeker, kek, kurabiye ve diğer tatlılar diğer diyetler sadece ortadan kalkar. Değil koymak gerekir, haç ve üzerinde et, balık, sosis. Bu mümkün kullanımı, yağlı gıdalar, sınırlı bir miktarda. Ama anlamak gerekir, kendilerini ne tür bir davranış sadece geciktirir hücumda çok arzu edilen bir sonuç. Bu yüzden dışlamak için daha iyidir diyet tatlılar ve yağlı gıdalar, izin verme, diyet bu değil, dedi.
  2. Basit kurallar . Bu artı inanılmaz zevk olanlar zaten kullanmaya çalıştı, çeşitli teknikler, ama atma nedeniyle karmaşıklığı süreci boyunca. O kadar kolay değil sürekli düşünmek mi yemek bu ürün, içerdiği kaç kalori ve nasıl görünür şekli. İle anılan diyetler kesinlikle her şeyi değil aşırıya ve sınırlayıcı, 5 yemek kaşığı. Artık kurnaz norm gıda günü ve işkence vücut açlık.
  3. Maliyeti . Diyet tamamen ücretsizdir.
  4. Azalma, mide . Tam da bu nedenle insanlar ve alınır diyet, çünkü onların asıl anlamı kilo vermek. Bu ekstra kilo kaybı sürücüler her kim karar vermemek, vücudu kullanarak diyetler. Sonuç almak kısıtlayarak gıda miktarı kadar 5 yemek kaşığı, ilk ay için bırakarak, 5 ila 20 kg.

Dezavantajları bu diyetin inanılmaz derecede az. Bu sadece bir sınırlama yeme, ne bir olumsuz nokta. Yüklü sıkı bir limit alımının miktarını yiyecek.

Birileri gelecek, bu önemsiz bir sorun ama 200 gram bu biraz.

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Açlığını gidermek için pek çok ürün pek başarılı olacak, her zaman yemek için cazip bir kaşık daha.

Ancak, bu kuralın ihlali neden olur gerilebilir ve mide, ekstra ağırlık artmaya başlar. Çözüm olacak sayısını artırmak öğün, ama onu tek bir hacim.

Diyet 5 yemek kaşığı, neredeyse zararsız . Rağmen sıkı kısıtlamalar, o hitap, her, çünkü diyet değil, karşı karşıya kaybı favori ürünleri. Bu bir diyet değil, veren kişinin özellikleri; acıkıyorum, yemek, sık sık olabilir, ama sınırlı sayıda.

Bu diyet sağlar mide kurtarmak tutarında kısa vadeli ve cerrahi müdahale olmadan. O normalleştirmeye yardımcı olur, kan şeker emilimini artıracak yararlı bir besin.

Diyet kuralları 5 yemek kaşığı

Hızlı sonuçlar için takip edilmelidir temel kuralları diyet olmadan sınırı öğünde işe yaramaz:

  1. İlk ve en temel kural, kısıtlama porsiyon 5 kaşık yemek. Eğer pişmiş makarna, çorba, çorbası, lapası, hatta bir tam plaka yasaktır. Koyun bir kase tam 5 yemek kaşığı, yemek keyfini çıkarın.
  2. Öğünler arasında geçmesi gereken en az 3 saat. Yani, bu süre için yeterli değil, çok yemek ve dışarıda açlık. Hareket için ihtiyacınız olan bir ortamda. Eğer 3 saat sonra size ... yemek için bir şey yapmak değil, bu zorla. Eğer arzu besine geçti sonra beş kaşık yemek, mutlaka bekleyin 3 saat sonra yordamı yineleyin.
  3. Yemek için izin verilir, yatmadan önce ve gece bile. Ana kuralları çalıştıracak önceki iki puan.
  4. Menüyü kendiniz yapmak. Yaparak ilk 2 kural, sen, yiyecek kesinlikle istediğiniz her şeyi.
  5. Ama o kadar basit değil. Bazı şeyler gerekir hariç diyet hiç. Söz konusu bir yiyecek, gazlı içecekler ve meyve suları, şeker içerir. Bunlar farklı limonata ve gazoz.
  6. Bağlı kalarak, diyet, içmek için sadece su, çay, kahve ve diğer içecek şekersiz. Onların sayısı hiçbir şekilde sınırlı değildir, tüm bağlıdır, arzu.
  7. Tavsiye vazgeçmek tuzlu ve baharatlı gıdalar, yanı sıra çeşitli soslar. Onlar yasak değil diyet, ama onları kullanmama neden olan güçlü bir iştah. Bu nedenle, daha iyi, onları temizlemek için menü diye bir sonuç geldi daha hızlı.
  8. Ayrıca tavsiye kaçınmak kendinizi kızarmış gıdalar ve işlenmiş. Daha iyi bir seçenek olacak, pişirme ürünleri, buğulama veya ızgara.

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Önerilen ve zararlı ürünler

Diyet 5 yemek kaşığı herhangi bir sınırlama vardır, ama hızlı sonuçlar için derlenmiştir, ürün listesi, önerilen yemek, ve bu, hangi değer kaçınmak. Zayıflama mantıklı bir menü oluşturabilir.

Tatlılar ve daha hızlı karbonhidrat yasak değil diyet . Bu sizi onun kadar popüler. Pasta yatmadan önce ruh kaldırabilir, bütün gün, ama tüketmek için böyle bir yemek yemek için tavsiye edilmez. Ana nedeni dışlamak için hızlı karbonhidrat ve tatlılar diyet, simülasyon şekeri bir sonucu olarak, bu işlem açlık sadece artacak. Bu nedenle yemek 5 yemek kaşığı çikolata kahvaltı – iyi bir fikir değil, kilo vermek isteyen için.

Diyet eklemek için tavsiye tahıl, meyve, sebze . Onlar hızlı bir şekilde doymuş olacak vücut ve irade onun tüm besin.

Ana yemek diyet olmak zorunda salata, ve doldurmak için tavsiye edilir. keten tohumu ya da zeytinyağı.

Bu ürün uzatır duygu tokluk kaç saat.

Gerekli bir bileşen menü – protein yiyecek . Ürünler ve bol proteinli uzun sindirilir, bu nedenle, et pirzola, öğle yemeği için iş için en iyi çözüm açlığın yatıştırılması. Yiyin süt ve süt ürünleri, ama unutma limitte 5 yemek kaşığı. Lifli gıda – önemli bir detay hızlı kilo kaybı için.

Menü bir gün

Diyet kendiniz olabilirsiniz ve hiçbir şey inkar etmez. Ama eğer dikkate önerilen yiyecekler ve ürünler değer hariç, bir menü, bir gün aşağıdaki gibi olacaktır:

  • 8:00 – yulaf ezmesi, kurutulmuş meyve, çay;
  • 11:00 – armut veya elma;
  • 14:00 – küçük bir parça et;
  • 17:00 – salata sebze, terbiyeli zeytin yağı;
  • 20:00 – lor, şeker ekleyebilirsiniz tat için;
  • 23:00 – yoğurt.
Her porsiyon içerir tam 5 yemek kaşığı. Bağlı kalarak bu menü, bir ay içinde dönecek dökümü, 5-10 kg en az. Zaman dilimi koyabilirsiniz kendiniz, ana şartı – 3 saatlik yemek arasında..

Eğer sürecini hızlandırmak istiyorsanız imha aşırı kilo, yiyin, her 5 saat günde 3 kez.

Ama-meli var olmak temiz, o hiçbir zarar vücut.

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Menü tavsiye çeşitlendirmek almak için tüm önemli maddeler ve vitaminler.

İşte alternatif :

  • 9:00 – çay ve sandviç;
  • 12:00 – bir elma ya da armut;
  • 15:00 – karabuğday adet et;
  • 18:00 – marul, ekşi krema ya da yoğurt;
  • 21:00 – pilav.

Oluşturmak için kendi menü sadece. Hatırlamaya değer ki, bu sadece önerilen ürünler, sınırlı otopark değmez, çünkü orada bir şey istiyor, ama küçük miktarlarda. Bu yüzden oldukça değiştirilmelidir hoş bir meyve ve bir dilim kek. Ama kötüye değmez, çünkü diyet amacıyla düzenlenen başlamak için doğru yemek.

Avantajları diğerlerine göre diyet

Vücudumuzun alışık zengin bir diyet.

Çok önemli bir yemek protein, karbonhidrat, yağ ve ne de sınırlı değil. Anlamı çoğu diyetler inşa olarak kullanılan, belirli bir ürün. Bu tabii ki yararlıdır, ama «beslemek» sadece bir enerji kaynağı olamaz: vücut üzerinde bir etkisi olacak, en iyi şekilde değil.

Hatta eğer elde çok arzu edilen bir sonuç, ama sonra hareket çekin inşa edilmiş bir diyet, kilo hızlı bir şekilde geri geri. Ve dışlamak en sevdiğiniz tatlılar ve kızarmış gıdalar için hayat çok zor. Diyet 5 yemek kaşığı inşa doğru bir şekilde.

Yemek kesinlikle tüm koyarak limit miktarda yenen bir yemek.

Bu yöntem, dışlamaz ürünleri, etkileyen, vücut kitle indeksi artış, ama azaltmaya yardımcı olur, mide tutarında . Sonuç olarak, gelecekte durdurabilirsiniz sopa norm ve formda kalmak. En önemlisi, fazla değil.

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Diyet için 5 çorba kaşığı en iyi seçim. Gerek yok işkence vücudu, yiyin yani, nasıl isterseniz.

Sık sorulan sorular ile ilgili diyet

  1. Nasıl bölünebilir bir parça et için uymak norm? Gerçekten, et olamaz bölmek yemek kaşığı, ama bir yolu vardır bu sorunu gidermek. İlk yol – kesti bir parça yiyecek, bir-ebil üzerinde uygun kaşık. Burada yapmaya değer bir şey göz. İkinci yol daha doğru — et tartmak gerekir. Bir porsiyon 5 yemek kaşığı eşittir 200 gram ürün. Aynı yordamı gerçekleştirmek için tavuk, balık, sebze, vb
  2. Nasıl bir sandviç? Cevap hala aynı. Ezberlemek gerekir, bu ağırlık bir porsiyon olmalıdır 150-200 gram. Ve bütün yiyecek, bir sıvı şeklinde değil de, gerekli tartmak.
  3. Ölçmek mümkün mü porsiyon çay kaşığı? Eğer ölçmek için uygun bir porsiyon çay kaşık, bir şey yapın. Ama değer bilmek bir çorba kaşığı uyma 3 çay. Buna göre bir porsiyon yemek eşittir 15 çay kaşığı için.
  4. Nasıl yemek meyve ve sebzeler? Bu ürün de tartmak gerekir. Ama başka bir yol tavsiye rendeleyin, meyve veya sebze rendesi, o zaman gelirim yemek kaşığı.
  5. Ne miktarda yemek önerilir? Sayısı sınırsız bir diyet de ürünler var günün her saatinde. Sadece hatırlamak bölümlerinde ve öğünler arasında geçmesi gereken 3 saat.

Kontrendikasyonları diyet

Zayıflama yöntemi ile beş yemek kaşığı etkilenmez insan vücudu üzerinde olumsuz ve iyi tolere edilir.

Bir korkuları var gibi kronik rahatsızlığı bulunanlar için. Vücut kabul etmeyebilir hızlı bir değişim miktar gıda diyet. Diyete başlamadan önce gerekli danışmanlık hizmeti almak emin olmak için doktor herhangi bir yan etkileri yemek sınırlama. İşe yaramaz bu yöntem hamile kadınlar. Kendi halinde bir daha hiç gidip hakkında kilo kaybı, çocuğun doğumundan önce.

Kontrendikasyonlar diyet 5 yemek kaşığı devamı yok . Listesine ekleyebilir, alerji, ama bu durumda tamamen ayrı.

Diyet 5 yemek kaşığı, fotoğraf öncesi ve sonrası, yorumlar ve sonuçlar

Eğer sizi rahatsız alerjisi herhangi bir ürün, ortadan kaldırmak için onu seçin.

Sonuçları ve yorumları diyet «5 yemek kaşığı»

Diyet 5 yemek kaşığı etkilidir. İlk sonuçlar alırsınız sadece bir ay .

Sayısı atılan kg bağlıdır diyet.

Eğer yedik kesinlikle her şeyi görmezden, önerilen ürünler, ay kaybedersiniz, 5 kg.

Eğer uyulması sağlıklı beslenme için de gerçekleşti dengeli bir menü, sonuç 20 kg bir ay oldukça gerçek.

Bu zayıflama yöntemi test birçok gezegenin sakinleri. İşte birkaç görüş:

Elena Moskova : Okumuş hakkında makaleler bu diyete başladım hemen somutlaştırmak hayatı. Diyebilirim ki, ilk 5 gün inanılmaz acı. Keşke «puan» porsiyon ve yemek doyana kadar, ama düşünce iştah açıcı formları beni çekti daha çok. Bu kış tatil ve bir sürü ürün vardı sadece atmak. Sonra 2 hafta alışmaya başladım diyete ve Anıldı. Ve işte bir ay oldu, ölçekler, böylece fetus görmek, benim çaba. Sürpriz yoktu, sınırları, sonuçta başardı sıfırlamak 14 kilogram. Bu sadece bir ay değil, kendinizi inkar bir şey.Şimdi devam ediyorum, kurallara diyet ve sonuçlarını bekliyorum.

Eva Odessa : zamanında bu diyet bana çok ağır. Olmak Tombul ve kompleks, kararımı verdim, bu bir zayıflama yöntemi. Sadece altı ay gitti tüm ekstra ağırlık. Kendi menü koydum bisiklete binme ve düzenli spor. Şimdi ben evli ve uzun süredir kullanmıyorum bir yöntemle ve ağırlık fonksiyonları normal kalır.

Dmitry, Almatı : aşırı kilo İle mücadele uzun zaman önce, yapma bir önyargı fiziksel yük. Diyet gibi meslek kızlar için. Ama sonuç iyi değil diyet dikkat etmeleri gerekmektedir, 5 yemek kaşığı. Benim için sürpriz, bana zorunda değil kendinizi sınırlamak. Ben sadece koymak limiti porsiyon. İlk ay zor oldu alışmak. Şimdi geçti, beş ay diyet ve ben daha yakın yaklaşım, kendi ideal vücut.