Vücut bakımı » Doğru Yiyecek » Diyet diyabet: ne olamaz

Diyet diyabet: ne olamaz

Ne kullanılmamalıdır diyet diyabet? Dikkatli bir diyet diyabet ve takip tablosu — ne yemek olamaz!

Diyet diyabet

Diyabet tehlikeli bir hastalık ve tedavi tedavi ciddi büyük bir hata. Hastalık tetikleyebilir hasar diğer hayati organlar. Ve tek çözüm bu sorunu, yani normal bir duygu ve tanıdık bir yaşam tarzı, bir net bir uyum için özel bir diyet ve öneriler doktor, diyabet türüne bağlı olarak,.

Diyet diyabet: ne olamaz

Nedeni diyabet olarak kabul edilir insülin eksikliği ve fazlalığı, kan şekeri. Belki bir hastalık kalıtsal ve edinsel bir sonucu olarak, yanlış bir yaşam tarzı, vb .

Diyabet ayrılabilir türleri:

  1. Birinci tip ile ilişkili insülin eksikliği ve muzdarip insanlar diyabet insülin girmeniz gerekir önlemek için, bu tür rahatsızlıkları gibi hiperglisemi ve ketoasidoz. Genellikle, bu tür tipik bir gençler için (30 yıl).
  2. İkinci tip, aksine ilk özelliği ve e vitamini yeterli miktarda insülin veya hatta fazlalık. Daha tipik bir yaşlı kilolu.
  3. Gestasyonel diyabet glikoz intoleransı görünür, gebelikte ve doğumdan sonra kaybolur çocuk.
  4. Diğer türleri, neden olduğu çeşitli genetik hastalıkların bir sonucu olarak alımı, bazı ilaçlar, enfeksiyonlar, beslenme bozukluğu.

Nasıl tanımlamak için zararlı ürünler?

Anlamak için bir liste ile yasaklı ürünlerin bilmeniz gerekir göstergesi sayesinde hangi sen-ebilmek yapmak o, yani glisemik indeksi. O gösterir, kan şekeri içtikten sonra bu veya diğer ürünler. Yüksek dizin, kötü bir diyabetik için, yani bir ürün bir çok zararlı yüksek içeriği nedeniyle şeker ve diğer maddelerin olumsuz etki şekeri .

Türleri gıda ve glisemik kodu:

  1. Düşük glisemik oranı ise 40 adet;
  2. Orta glisemik indeks – salınım rakam 40 ila 70 adet;
  3. Yüksek glisemik indeksli – sayılar endeksi 70 ila 100 adet.

İnsanların hastası, diyabet, ürünleri, ile ilgili, ilk türe (düşük glisemik indeks).

Bu gösterge herhangi bir diyabetik mümkün kendini düzenleyen, kendi gücünü. Çünkü diyet sopa olacak bir ömür, ve bir çok kişi için önemli değil hissettim kendimi sınırlı bir beslenme. Bilgi glisemik indeksi de gereklidir ancak, kilo vermek isteyenler için.


Düşük glisemik indeksi ile gıdalar

Sarımsak10
Yaprak marul10
Domates10
Soğan10
Lahana10
Yeşil biber10
Mantar10
Lahana, brokoli10
Patlıcan10
Ceviz15
Pirinç kepeği19
Fruktoz20
Kuru soya fasulyesi20
Fıstık20
Taze kayısı20
Çikolata siyah (70% kakao)22
Yeşil mercimek22
Konserve soya fasulyesi22
Taze erik22
Arpa yulaf lapası22
Greyfurt22
Kiraz22
Doktora sosis28
Şeftali30
Elma30
Hünnap meyveli şekersiz reçel şekersiz30
Soya sütü30
2% süt30
Çilek32
Fıstık ezmesi32
Çikolatalı süt34
Armut34
Taze havuç35
Kuru kayısı35
Yoğurt, az yağlı35
Portakal35
İncir35
Doğal yoğurt35
Çin erişte36
Spagetti kepekli38
Balık kroket40
Ekmek, tahıl buğday, çavdar ekmeği40
Beyaz fasulye40
Elmalı taze şekersiz40
Üzüm40
Taze yeşil bezelye40
Mısır unu lapası40
Fresh portakal şekersiz40

 

Tabloda görüldüğü gibi, pek çok ürün var, glisemik indeksi aşmayan 50, yani şeker hastalığı olan kişilerin izin verilir. Ayrıca düşünün bir tablo ürünler, orta ve yüksek glisemik indaksami:


Ürünler ortalama glisemik indeksi

Konserve türkçe puantiyeli41
Renkli fasulye42
Mercimek çorbası veya püresi44
Konserve armut44
Ekmek kepek45
Ananas suyu şekersiz46
Emendems46
Laktoz46
Meyveli ekmek47
Greyfurt suyu şekersiz48
Üzüm suyu, şekersiz48
Konserve yeşil bezelye48
Bulgur48
Yulaf lapası49
Şerbet50
Ekmek ve krep, buğday unu50
Peynirli tortellini50
Makarna ve spagetti50
Kahverengi pirinç50
Kivi50
Karabuğday50
Kepek51
Domates çorbası52
Dondurma52
Tatlı yoğurt52
Meyve salatası kremalı55
Tereyağı bisküvi55
Yulaf ezmeli kurabiye55
Mango55
Papaya58
Kek ve börek59
Tatlı mısır, konserve59
Yemekler beyaz bezelye60
Pizza, peynir ve domates60
Hamburger börek61
Pişmiş bisküvi63
Siyah fasulye olarak çorba veya püre64
Pancar64
Kurabiye64
Makarna64
Kuru üzüm64
Siyah ekmek65
Portakal suyu65
İrmik65
Sebze konserve65
Patates65
Tatlı kavun65
Muz65
Püre ve çorba tabanlı yeşil bezelye66
Yulaf ezmesi ve müsli ona göre66
Ananas66
Buğday unu69
Sütlü çikolata70
Cips meyveli şeker70
Şeker her türlü70
Şalgam70
Köfte70
Çikolata70
Şeker, reçel ve marmelat70
Haşlanmış mısır70
Şekerli gazlı içecekler70

 


Yüksek glisemik indeksli gıdalar

Buğday lapası71
Karpuz, kabak, kabak75
Çörek76
Şekersiz gofret76
Müsli kuru üzüm ve fındık80
Bisküvi kraker80
Cips patates80
Bakla80
Toz patates püresi hızlı pişirme83
Pirinç ekmek85
Basit beyaz ekmek85
Mısır, pop corn85
Yemekleri, havuç85
Mısır gevreği85
Pirinç lapası hızlı pişirme (su)90
Bal ve arıcılık ürünleri90
Sıvı patates püresi90
Konserve kayısı91
İrmik, pirinç95
Yemekleri patates95
Parsnips ve ürünleri dayalı97
Şalgam99
Çörekler ürün bazlı beyaz un100
Yemekleri mısır unu100
Hurma103
Her türlü bira ve kvas110

 

Değil yemek diyabet?

Yanlış beslenme neden olabilir ve son derece üzücü sonuçlara –
sektöründe, hastalık ve hatta koma. Zaten herkesin bildiği, yasak ürünleri ile
yüksek miktarda karbonhidrat vardır:

  • Tutku, tüm tatlı diş – şeker ve gıda ile onun içeriği;
  • Ekmek, daha doğrusu beyaz ekmek (tatlı unlu mamüller);
  • Yağlı et ve balık, kuzu eti, domuz eti, sığır eti, domuz, ördek, kaz;
  • Füme etler, güveç, konserve, havyar;
  • Sebze içeriği ile nişasta – patates, havuç, pancar;
  • Salamura sebze;
  • Hazırlanan yemekler, Fast food;
  • Tatlı meyveler – muz, şeftali, karpuz, mandalina.
  • Meyve suyu üreticileri olarak, ekliyorum onları çok şeker .

Ne yiyebilirsiniz?

Her süpermarkette var ayrı vitrinler ürünleri ile tasarlanmış olan şeker hastaları için, bu yüzden bulmakta mal ile düşük glisemik indeksi olmaz. Peki, ne olmalı diyet:

  • Unlu – diyabetik tam tahıllı ekmek, kepekli ekmek;
  • Çeşitli tahıl – buğday, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, inci arpa,;
  • Çorbalar, tabii ki, öğle olmalı tam olmadan ve sebze suyu yapamaz.
  • Diyet et, tavuk, hindi, tavşan eti. İzin bile haşlanmış sosis ve sosis;
  • Yumurta;
  • Yağsız balık, morina, levrek, pisi balığı. Deniz ürünleri, nedeniyle onlar çoklu doymamış yağ asitleri (kalamar, yengeç). Konserve balık yağ olmadan;
  • Süt ve süt ürünleri – doğal yoğurt, süt, pişmiş süt, yağsız peynir ve peynir;
  • Hemen hemen tüm sebze ve otlar;
  • Şekersiz meyve ve ekşi meyveleri – elma, yaban mersini, ananas, kızılcık, narenciye;
  • Yağlar, bitkisel ve hayvansal .

Nasıl doğru yemek ürünleri

Muzdarip insanlar için diyabetin iyi yemek ürünleri, ev ortamında, tüm yöntemleri kullanarak azaltmak için glisemik indeksi.

Örneğin, zenginleştirmek, onların lif, makarna ya da pirinç ekleyin, domates ve yeşillik yemek daha fazla çiğ sebze. Otelin bazı yollar karbonhidrat emilmesi daha yavaş ve kan düşecek daha az şeker.

Önemli şeker yerine Stevia. Birçok mağazalarında satılan tatlılar, yemek için kullanan Stevia, en önemlisi, dikkatle okumak kompozisyon .

Menü her gün diyabet

 Kahvaltıİkinci kahvaltıÖğle yemeğiİkindi çayıAkşam yemeği
PazartesiSalata porsiyon taze havuç, bir parça tereyağı, tabak herkül meme tahıl, kepek ekmeği, çay tatlandırıcı olarakElmaBir tabak sebze çorbası veya çorbası, bir porsiyon patates kızartması, taze sebze salatası, bir dilim ekmek kepek, kompostoPortakal, bir bardak çayGüveç peynir, yeşil bezelye, çavdar ekmeği, yeşil çay, kefir
SalıBir porsiyon lahana, elma, marul, çift parça haşlanmış balık, 2 dilim çavdar ekmeği, çay tatlandırıcı olarakSebze püresiSebze çorbası, tavuk fileto, buharda ekmek kepek, elmaSüzme peynir peynirli kek, gül kalça bir kaynatmaHaşlanmış yumurta, köfte, et, lahana, kepek ekmeği, şekersiz çay
ÇarşambaKarabuğday lapası, yağsız peynir, süt, beyaz ekmek, çay tatlandırıcı olarakMeyve kompostosuSebze çorbası, haşlanmış sığır eti, haşlanmış lahana, bir çift dilim çavdar ekmeğiElmaEt köfte, buharda, buharda pişmiş sebzeler, pişmiş süt
PerşembeBir porsiyon haşlanmış pancar, süt lapası, bir dilim erimiş peynir, 2 ekmek, kepek, kakaoGreyfurt veya portakalBalık çorbası, havyar squash, haşlanmış tavuk, çavdar ekmeği, çay tatlandırıcı olarakLahana salatasıKarabuğday, taze lahana salatası ve havuç, bir bardak çay şekersiz
CumaHavuç ve elma salatası, yağsız peynir, süt, kepek ekmeği, şekersiz çayElma ve maden suyuSebze çorbası ve püresi, haşlanmış et, çavdar ekmeği, pudingSalata, meyve, çayBuğday lapası, balık buğulama, kirpik kepek, şekersiz çay
CumartesiYulaf ezmesi, çavdar ekmeği, sebze salatası, haşlanmış yumurtaPortakalTel şehriye çorbası, arpa yulaf lapası, karaciğer, kepek ekmeği, kompostoSalata meyveli, maden suyuFileto tavuk, buharda, buğday, çay, tatlandırıcı olarak
PazarYulaf lapası, bir dilim az yağlı peynir, haşlanmış pancar, çavdar ekmeği, çayElmaFasulye çorbası, pilavı, tavuk, patlıcan güveci, kızılcık morseLor kaynatma kuşburnuKabak püresi, marul, domates ve salatalık, buhar köftesi

Alkol ve şeker hastalığı

Herhangi bir zararlı alışkanlığı (sigara, alkol, tatlılar) – yavaş yavaş sizi öldürür. Kişi anlamak gerekir ki diyabet, alkol almak tavsiye edilmez, belki hızlı ihlali faaliyetleri hayati organları.

Her şeyden önce, tamamen vazgeçmek alkollü içecekler çok zor, bu nedenle deneyin aşağıdaki önerileri takip:

  1. Alkol içmeyin, aç karnına, sadece beslenme;
  2. Çok alkollü içecekler (yukarıda sekiz derece) – sizin için değil;
  3. Tatlı kokteyller, likör tüketilmesi olamaz;
  4. Değil bol bol (en fazla bir bardak şarap).

Sırasında hipoglisemi hasta benzeyen sarhoş bir adam, ama bu aldatıcı olabilir, izlenim ve acilen gerekebilir tıbbi yardım!

Tip ıı diyabet

İnsülin vücut tarafından üretilen çok küçük miktarda bir diyet takip gerekir, hangi-ecek korumak için sürekli glikoz düzeyi.

OLAMAZ:

  • Tatlılar ve şeker;
  • Tuzlu gıdalar;
  • Çok kalori gıda;
  • Alkol.

Mücadele etmek gerekir, kilo – sık yemek; hafif ama besleyici bir kahvaltı; akşam en geç dokuz pm. Ana hedefi diyabet tedavisinde herhangi bir tür – kan şekerini düşürmek ve dengelemek için, her türlü paylaşım vücutta .

Video: diyet diyabet

Unutmayın, diyabet tanısı yaşam için çok önemlidir, doğru beslenme, bir teminat sağlıklı ve doyurucu bir yaşam. Karşılaşırsanız böyle bir hastalığı, sadece sıfır hayatının zararlı ürünler ve çalışın, zevk almak için değil, yemek için.