Vücut bakımı » Diyetler » Süt içermeyen için diyet emziren anne: haftalık menü, yemek tarifleri

Süt içermeyen için diyet emziren anne: haftalık menü, yemek tarifleri

Süt içermeyen için diyet emziren anne: haftalık menü, yemek tarifleri Emzirme sırasında anne genç çok özenle takip bu ürünler, onlar tüketilen, çünkü bu genel bir durum çocuk için. Kesinlikle, birçok yemekler ve ürünler üst üste geçici bir tabu. Genellikle emziren anneler için başvurdu süt içermeyen diyet, hangi bulmak oldukça besleyici ve sağlıklı yemekler servis edilmektedir.

Uzmanlar oluştururken, günlük menü seçmek çok önemlidir bu tür ürünler sağlayacak maksimum gövdesi büyüyen bir organizmanın tüm yararlı maddeler.

Varlık süt içermeyen için diyet emziren anne

Herkes bilir ki, tam yağlı süt ve doğal kökenli, yararlı bir üründür, içerdiği ağırlık vitamin, mineral, hayati gerekli bağışıklık sistemini güçlendirmek için, normalleşme birçok iç vücut sistemleri.

Ancak unutulmamalıdır gerçeği tam yağlı süt kadar tehlikeli çocuklar için olduğu gibi, son derece güçlü bir alerjen. Sonuç olarak, olumsuz tepkiler çocuğun vücut süt oluşabilir, ciddi sindirim bozuklukları, kötü bir deri döküntüsü. Böyle bir durumda anne terk etmek zorunda bir çok yararlı ürün ve dikkatle yapmak alternatif menü içerecek yeterli miktarda, gerekli tüm vitamin ve mineraller.

Ayrıca okuyun: yemek herkül diyet bir hafta

Varlık süt içermeyen diyet anlaşılır. Alerjik reaksiyonlar, yokluğunda diğer gıda genç anne beslenen tanıdık onun için bir şekilde ortadan kaldırarak, menüsü süt ve süt ürünleri, baharat, keskin, füme, acı, kızarmış yemekler ve baharatlar. Ayrıca yasak yer alan güçlü kahve ve çay.

Eğer çok zor değil, tavsiye vermek zamanı meyve asitli çeşitleri, narenciye, çilek.

Olmak süt içermeyen bir diyet, yemelisiniz basit bir kompozisyon ve aynı zamanda besleyici yemekler pişmiş olmayacak bazlı taze ürünler, doğal kökenli. Uzmanlar vurgulamak okuyucular ne menü bu beslenme programı mutlaka almak zengin, besleyici. Bu içermelidir, her türlü sebze, meyve, et, meyveler, baklagiller ve tahıllardan.Balık, deniz ürünleri ve fındık yasak değil, ancak tüketilmesi gerektiğini, sınırlı sayıda, sürekli takip etmek çocuk sırasında bir giriş ve diyet için herhangi bir yeni ürünler.

En iyi yemek tarifleri bir süt içermeyen diyet

Uzmanlar, yapılan bir seçim, en iyi yemek tarifleri, yeterince basit, yararlı ve besleyici bir diyet olmadan içme sütü.

Fileto pişmiş kuşlar

Gerekir:

  • tavuk (yerine hindi) – 800 gr;
  • soğan – 1 baş;
  • kök maydanoz, ezilmiş – 1 yemek kaşığı;
  • uzaklaştı – 2 yemek kaşığı;
  • maydanoz, kıyılmış takdirine bağlı olarak, – 2 yemek kaşığı;
  • karabiber ile tatlandırın;
  • tuz – tat.

Pişirme işlemi:

  1. Eti iyice yıkayın, kesilmiş alakart parçaları, katlanmış folyo, biraz tuz.
  2. Her parça et, yağ, ekşi krema ve üst katta soğan, önceden ince ince doğranmış, maydanoz, baharat.
  3. Eti folyo sarılı ve gönder fırına, hangi ilk onceden 200 derece.
  4. Fırında edilmelidir dayalı bir tür et: hindi – 50 dakika, tavuk 30 dakika.

Bir süre sonra unutmak için değil delmek et çatal – bu yardımcı olacaktır emin olmak için tamamen hazır. Garnitür olarak kullanmak için tavsiye edilir, patates püresi, buğday, pirinç haşlanmış olarak. Bir ek olarak uygun taze sebze.

Haşlanmış sebze

Süt içermeyen için diyet emziren anne: haftalık menü, yemek tarifleri Gerekir:

  • bir patlıcan;
  • kabak;
  • iki patates;
  • demet yeşil soğan;
  • 1 diş sarımsak;
  • bitkisel yağ – 2 yemek kaşığı

Ayrıca okuyun: Menü 2 aşama Dukan diyet

Pişirme işlemi:

  1. Patates önceden temizlenir ve ıslatılır soğuk suda beş saat.
  2. Kabak ve patlıcan etinden doğranmış, söndürülmüş kısık ateşte yağ eklemeden 10 dakika.
  3. Patates de etinden doğranmış, sonra eklenir sebzeler üzerinde ızgara.
  4. Yağ eklenir ve sebzeler Güveç hazır olana kadar.

Yedi dakika bitmeden pişirme yemekleri için gerekli serpin, sarımsak ve soğan (yeşil), biraz tuz.

Tatlı meyve

Gerekir:

  • iki şeftali;
  • bir muz;
  • 150 gr ananas;
  • 2 yemek kaşığı yoğurt;
  • 2 yemek kaşığı müsli;
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu.

Pişirme işlemi:

  1. Meyve iyice yıkayın ve düzgünce doğrayın, ekleyin, onlara müsli.
  2. Salata dolum, yoğurt, limon suyu.

Her şey lezzetli ve en kullanışlı tatlı emziren anneler için hazır. Bu arada, eğer herhangi birini meyve eksik, sadece bunların yerine diğer.

Sebze çorbası

Süt içermeyen için diyet emziren anne: haftalık menü, yemek tarifleri Gerekir:

  • 1,2 litre su;
  • 5 patates;
  • bir havuç,;
  • dondurulmuş ıspanak – 200 gr;
  • bir yumurta;
  • tereyağı – 20'de

Pişirme işlemi:

  1. Sebze doğrayın, üzerine su dökün ve göndermek için ateş. Önceden biraz söndürmek için bir tavada, ne verecek bir çanak daha anlamlı bir tat.
  2. Ispanak zehir üzerinde ısıtılmış bir tavada tereyağı ile, güveç tam defrost, çorbaya ekleyin.
  3. Pişirmek kadar zaman patates pişirilirken.
  4. Yumurta yendi ve ince bir dere dökün, çorba, ara sıra karıştırarak yaptığı bu.
  5. Sezon tabak karabiber, az tuz.

Bu yemeğin pişirme ekleme yağsız et, ancak, bunu yapmak için ikinci-üçüncü suyu. Yerine tavuk yumurta ekleyebilirsiniz, iki-üç bıldırcın. İstenirse izin yeşillikleri ekleyin.

Hangi içecekler tüketilebilir bir süt içermeyen diyet

Emzirme bebek emzirme anne uymanız gerekir sadece doğru beslenme, ama yeterli içme modu. Çok içmek önemli miktarda normal, temiz su olmadan, her türlü katkı maddeleri.

Ayrıca emziren anneler kendinizi şımartmak için yeşil çay, kompostolar tabanlı çilek ve meyve tavsiye edilir yemek hemen hemen hiç şeker (onun yerine oldukça mümkündür bazı kuru meyve – kuru üzüm, kuru kayısı).

Böyle sorumlu bir hayat dönemi kızlara gerekir olmasına rağmen, kahve, gazlı içecekler, paketlenmiş meyve suları, alkollü içecekler.

Ayrıca okuyun: kilo ile greyfurt

Otel, yemekler, örnek yukarıda, yemek ve diğer izin verilen belirli bir durumda ürünler. Tercih vermek için burada önemli olan sadece pişirme, buharda, fırında pişirme, keski. Eğer kanıtlamak için yeterli fantezi, çok ilginç çeşitlendirmek için en doğru menü.