Vücut bakımı » Ürünler » Alkali diyet ve ilkeleri, tablo listesi ürünleri için alkali diyet

Alkali diyet ve ilkeleri, tablo listesi ürünleri için alkali diyet

Temel prensibi alkali diyet üzerine inşa kısıtlaması diyet ürünlerin miktarı, «asitleştirici» vücut, ve doygunluk, onun maddeler, katkıda oluşturmak için alkali bir ortam. Temel ürünler için alkali diyet bu meyve ve sebzeler olduğunda hemen hemen yokluğu et ve un ürünleri. Tüm artılarını bu tür bir güç vardır ve dezavantajları, yorum diyetisyenler çok karışık.

Ürünler, alkali ortam yaratarak

En önemli nedenlerinden biri, çoğu bizim hastalıklar dahil olmak üzere, aşırı kilo, bu artan asit vücutta. İçin, vücudun normal çalışması, asit-alkali dengesi kalmalı belirli bir çerçeve. Eğer asit içeriği kan daha yüksek gerektirir, norm, enzim aktivitesi azalır. Sonuç olarak, metabolizma yavaşlar, gıda işlenmiş, önemli ölçüde daha yavaş, ve bir kişi bir sorun ile karşı karşıya, aşırı kilo, gastrointestinal sistem hastalıkları ve diğer birçok hoş olmayan belirtiler.

Alkali diyet ve ilkeleri, tablo listesi ürünleri için alkali diyet

Vücut isteyen, düşük asit, su tutma, böylece metabolik süreçleri yavaşlatarak daha fazla. Kan alınan maddeler, ayrılmış vücut: kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum, demir. Onlar sayesinde vücudu alkalinized. Ama var ve bu bize yarar: karşılaştığımız yorgunluk, azalmış zihinsel uyanıklığı, uykusuzluk. Sonuçta, mineral maddeler birikmiş vücudumuzda belirli amaçlar için. Örneğin, kalsiyum «nem oranı» kemik dokusu ile sonuçlanan, çeşitli hastalıkları. Ama sadece bu önlenebilir.

Neden vücut «asitlendirilmiş», sorabilir miyim? Tüm mesele şu ki, biz yanlış bir yemek. Var olan ürünler için yol artırmak için vücudun asit. Ne yazık ki, sık sık biz mümkün olan yemek tam olarak kendi — et, balık, tavuk, unlu mamüller, irmik, tatlılar. Çok yararlı vücut için ve biz aynı anda yemek uyumsuz ürünler, özellikle, protein ile karbonhidrat. Ayrıca oksidanlar dahil, koruyucu maddeler ve her türlü gıda takviyeleri.

Durumu düzeltmek için, aksine yardımcı olmak için yararlı bir alkali ortam ürünleri — her türlü salata, çiğ sebze, yeşillik, bitki çayları, deniz yosunu. Her şey, bir yol yardımcı olur ve asit-alkali dengesi vücudun normal göstergeleri.

Ürün listesi için alkali diyet (tablo)

Alkali diyet oldukça basit günlük uygulamalar için. Özünde bir birim ürün iki grubun lehine olanlar alkalizasyon vücut ve neden olanlar, onun asitleştirme. Bu bizim diyet hakim asitli gıdalar ne zarar verir ve vücut operasyonda. Kanıtlanmış olsa bile, bu ayarlar tüketimi asit ürünleri %20 yerine, kalan alkali, derhal olumlu bir sonuç göreceksiniz.

Tablo «Ürünler için alkali diyet» belirlemenize yardımcı olur, hangi ürünleri ekşitmek vücudun hangi alkalinized:

ÜrünlerOksidasyonAlkalizasyon

Meyveler taze ve kurutulmuş, meyve suyu

Kayısı taze000
Kurutulmuş kayısı0000
Portakal000
Karpuz000
Avokado000
Olgun muz 00
Muz yeşil00
Üzüm00
Üzüm suyu, doğal00
Üzüm suyu ile tatlandırılmış000
Kiraz00
Greyfurt0000
Armut000
Kavun000
Kuru üzüm00
Kurutulmuş incir0000
Kızılcık0
Lime0000
Limon0000
Mango0000
Papaya0000
Şeftali000
Erik turşu00
Erik(komposto)00
Kurutulmuş erik000
Üzümü000
Doğal limon suyu000
Suyu limon ile tatlandırılmış000
Doğal portakal suyu000
Suyu portakal şekerli000
Hurma00
Meyve (hemen hemen tüm)000
Meyveler kaynatılır, şeker ile0-000
Kuru erik000
Kiraz 000
Çilek (farklı)00-0000
Elma taze00
Elma kurutulmuş00

Sebzeler, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller

Patlıcan000
Fesleğen00
Fasulye taze000
Kurutulmuş fasulye0
Fasulye pişmiş000
Brokoli000
Kuru bezelye00
Yeşil bezelye00
Patates kabuğu ile000
Kişniş00
Su teresi000
Marul0000
Soğan00
Havuç0000
Sebze suları000
Salatalık taze0000
Karahindiba (yeşiller)000
Parsnips000
Bulgarca biber000
Maydanoz000
Domates0000
Turp000
Kereviz0000
Pancar0000
Kuşkonmaz000
Kabak000
Dereotu000
Fasulye000
Sarımsak0000
Karnabahar000
Ispanak000

Tahıl ürünleri

Amaranth0
Beyaz pirinç00
Buğday00
Yabani pirinç0
Quinoa0
Nişasta00
Kaba mısır unu ve mısır gevreği00
Un beyaz00
Kahverengi pirinç0
Mısır00
Yulaf ezmesi000
Polba0
Darı0
Çavdar00
Ekmek siyah0
Beyaz ekmek00
Filizlenmiş buğday ekmeği0
Arpa irmik00
Arpa0

Süt ve süt ürünleri

Kefir, yoğurt0
Keçi peyniri0
Keçi sütü0
Süt tam yağlı0
Krema, tereyağı00
Soya peyniri, soya sütü00
Serum laktik000
Sert peynir00
Peynir yumuşak0
Lor000

Fındık, bitkisel yağlar

Fıstık000
Ceviz000
Toprak fındık00
Badem00
Kaju00
Mısır yağı0
Keten tohumu yağı, keten tohumu00
Pekan00
Kanola yağı, zeytin yağı00
Ayçiçeği tohumu, ayçiçeği yağı0
Kabak çekirdeği, kabak yağı0

Yumurta

Yumurta (bütün)000
Yumurta (protein)0000

Et ve et ürünleri

Haşlanmış kuzu eti00
Kuzu güveç0
Pastırma kalın0
Pastırma sıska00
Jambon yağsız taze00
Sığır eti0
Oyun0000
Türkiye00
Tavuk00
Karaciğer, sığır eti,000
Domuz eti, yağsız00
Yağ domuz0
Tavuk000

Balık

Balık (farklı)0000
Midye000
Rakı0000
Pisi balığı000
İstiridye0000

Tatlılar, şeker, şeker

Beyaz şeker, kahverengi şeker00
Kakao000
İşlenmiş bal0
Pekmez0
Tatlandırıcılar000
Taze bal0
Ham şeker0
Çikolata000

İçecek

Alkollü, alkollü içecekler, bira0000
Yeşil çay00
Zencefil çayı-00
Kahve00
Limon suyu000
Şekerli gazlı içecekler0000
Bitkisel çay000
Siyah çay0

Tabloda görüldüğü gibi, alkali diyet öneriyor ürünlerin kullanımı, ağırlıklı olarak bitkisel kökenli. Ürün listesi için alkali diyet oldukça geniş, ve bir adam, yapıştırma, bu yöntemin güç olacak açlık. Böyle bir diyet için sopa olabilir oldukça uzun bir süre, ortalama 4 hafta kadar. Tam da böyle bir dönem insan vücudu alışıyor yeni rejim, beslenme, asit-alkali dengesi normale dönüyor. Ama doğrudan geçmeden önce, bir diyet gitmek zorunda basit bir eğitim.

Alkali diyet ve ilkeleri, tablo listesi ürünleri için alkali diyet

Üç gün boyunca yavaş yavaş azaltın içeriği et ürünleri diyetlerine. Yemek yemek için daha fazla miktarda sebze. Ürünler, alkali diyet, en iyi çiğ yenir, ya da pişirmek için bir çift. Başlamadan önce bir diyet tutmak için tavsiye edilmez oruç gün: diyet bulunması gerekir, sadece sebze.

Sonra yedi saat daha tam vazgeçmek yemek. Eğer yaşıyorsanız, güçlü açlık hissi, sadece bir bardak sebze suyu veya yarım bardak yoğurt. Bu tür ürünler alkali diyet, tatlılar ve tatlılar, yerine, bal, akçaağaç şurubu, melas. Diyet ortadan kaldırır çay ve kahve. İçme en iyisi taze sıkılmış sebze suları, bitkisel çaylar, sade su.

Dezavantajları alkali diyet

Güç düzeni, yaratıcıları tarafından önerilen alkali diyet, tıp açısından önemli sakıncalar. Her şeyden önce, o tamamen dengesiz bir kompozisyon temelini diyet ona makyaj sadece sebze ve meyve, ama kaynaklardan protein ve çoklu doymamış yağ asitlerinin hemen hemen yok.

Bu nedenle, zaten bir kaç gün sonra başladı, belki de, ortaya çıkması, kırıklık, halsizlik, yorgunluk, ve daha uzun süre korunur diyet, daha güçlü tezahür edecek bu belirtiler.

Alkali diyet ve ilkeleri, tablo listesi ürünleri için alkali diyet

Ayrıca, değiştirmek asit gıda olmadan, doktor tavsiyesi çok olan kişiler için tavsiye edilmez, herhangi bir sorun ile sindirim sistemi, kalp, böbrekler ve boşaltım sistemi. Bağımsız kullanımı, alkali diyet, bu durumda neden olabilir öngörülemeyen sonuçları.

Alkali diyet neden olabilir tezahürü, çok sayıda yan etkileri, bu nedenle, onu uygulamak gerekir sadece uzman danışmanlık sonra. Doktorlar tavsiye kendiniz başvurmak için böyle bir yönteme sıfırlama kilo, zarar, hasar, sağlık olabilir bu durumda çok önemli.