Vücut bakımı » Diyet Tabakları » 5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

Kullanım Lor güveç

Diyet süzme peynir güveç olmadan un en yararlı. O mükemmel ve bir çocuk ve bir adam ile sindirim sorunları. Bu yemek sizin için vazgeçilmez bir menü tutulmuş bir kişi hepatit b gibi, aslında, o çok kolay bir diyet yemeğidir. Düşük kalorili süzme peynir güveç iyi de herkes için yapışır kremlin diyet .

Bir paket - süzme peynir güveç döndürür bizi erken çocukluk, bu çanak kesinlikle geri diyet.

Diyet süzme peynir güveç hizmet edebilir tek başına bir yemek ya da hafif bir tatlı.

Yemek tarifleri diyet güveç:

Tüm tarifler hazırlamak kolay değil gerektirir hiçbir özel maliyet zaman ve para, ne de herhangi bir mutfak beceri. Malzemeler basit: peynir, yumurta, yoğurt ve kuru üzüm. Tüm! İçin, çeşitlendirmek için bir tabak, bazı kıyafet içine kuru erik ve kuru kayısı.

Kalori Lor güveç çok küçük sadece 90 Kcal 100g.

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

Bilindiği gibi, diyet güveç, lor gelişiminde önemli bir rol oynar çocuğun vücudu. Süzme peynir kalsiyum açısından zengin, protein ve en iyi ürün biridir ve besin özellikleri, kuru üzüm - pınar mineral tuzlar, vitaminler ve organik asitler. Bu nedenle, bu mükemmel tarifi için çocukları yaş için bile bir yıl kadar.

Seçenekleri yemek diyet Lor güveç

Bugün kullanılan birçok tarifleri için yemek süzme peynir cheesecakes un olmadan. Ama ana bileşenleri genellikle herkes için aynıdır: lor peyniri, yumurta. Bu arada, pişirirken, bu yemeğin hamur ekleyebilirsiniz değil sadece meyve haline gelen geleneksel Lor güveç, ama aynı zamanda sebze, öncelikle kabak.

Hazırlamak için, bir düşük kalorili Lor güveç gereklidir:

  • 2 yumurta,
  • 250 gr lor peyniri,
  • 2 masası vardır.kaşığı az yağlı yoğurt,
  • 2 çay kaşığı şeker (veya tat),
  • bir avuç kuru üzüm.

Yumurta çırpıcı, 250 gr lor ile karıştırın, iki yemek kaşığı yoğurt. Daha sonra iki kitle birbirine bağlayın tek ekleyin oraya, şeker ve kuru üzüm. De kullanabilirsiniz elma, kuru erik veya kuru kayısı.

Forma, yağlanmış, hadi Lor kitle ve gönderin fırında 30-40 dakika. Böyle bir güveç çok kolay hazırlanabilir ve benmari. Emin olmak için bunu birlikte mevcut özel bir kase pirinç için, cheesecakes ve diğer sıvı ürünler.

Tarifi diyet süzme peynir güveç içinde Çok değişkenli

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

İhtiyacımız olacak:

  • Süzme peynir az yağlı (3 paket ~ 600 gram)
  • Yoğurt, beyaz / ekşi krema 15%
  • 1 yumurta
  • Tatlandırıcı / fruktoz (tat)
  • İrmik (5 çorba kaşığı)
  • Meyve / çilek (tat)

Peynir iyice püre bir çatal ya da blender kullanarak. Eklemek yumurta, yoğurt veya ekşi krema ( ~ 4 yemek kaşığı), tatlandırıcı / fruktoz ( ~ 5 yemek kaşığı), irmik ( ~ 4-6 yemek kaşığı), iyice karıştırılır. Zevkinize göre ekleyebilirsiniz, herhangi bir meyve ya da meyveler, ancak, unutmayın, onlar yüzünden süzme peynir güveç olabilir sıvı, yoğun olarak meyve ve çilek vermek çok sıvı.

Yoğurma homojen bir hamur koymak gerekir, onun içinde kase. Süzme peynir diyet yemeğim Çok değişkenli çok iyi modu için hamur işleri. Biraz bol miktarda yağ bir kase güveç tencere yağı için güveç yanık değil şu ve eşit bir şekilde yayıldı hamur. Kapağını kapatın, açın modu, hamur işleri, dakika 50, gidelim kendi işine.

Diyet süzme peynir güveç kabak

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

İhtiyacımız olacak:

  • kabak hamuru — 300-400 gr
  • lor peyniri — 200 gr
  • yumurta — 3 adet
  • elma 1 adet
  • şeker (sen olmadan) — 0,5 su bardağı,
  • — kuru üzüm bir avuç,
  • tuz — bir tutam,
  • poşet vanilya şekeri isteğe bağlı olarak.

Ve zmeshchaem kabak ve elma veya üç onları büyük rende ve ekliyoruz onlara diğer malzemeler. Şeker koymak, tat eklerken, 0,5 su bardağı güveç çıkıyor yeterince tatlı, bu nedenle dikkate almak önemlidir kabak tatlılık . Tüm iyi karıştırılır kadar homojen bir durum. Biz elde edilen hamur şekli (ben çapı 19 cm) ve fırında pişirmek fırında 180C yaklaşık 30 dakika. Vermek biraz soğuması için fırında ve daha sonra biz yemek için.

Süzme peynir güveç kuru kayısı ve kuru üzüm

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

  • Yağsız peynir – 500 gr
  • Yumurta – 4-5 adet (büyüklüğüne göre)
  • Şeker – 1 yemek kaşığı (kullanılabilir yerine)
  • Kurutulmuş meyve veya meyve – tat
  • Soda — bir tutam

Çırpıcı protein ve şeker. Sarısı bağlayın Çukurlu peynir, bir tutam kabartma tozu, buğulama kurutulmuş meyve ya da meyve dilimleri ile. Karıştırın Lor bir kitle. Düzgünce bağlayın peynir ve protein, koyun yağlanmış bir form ve fırında bir 190-200 derece boyunca 25-30 dakika.

Diyet süzme peynir güveç, peynir ve yeşillik

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

  • Lor peyniri – 250 gr
  • Yumurta – 2 adet.
  • Yoğurt – 2 yemek kaşığı
  • Soda – 0.5 çay kaşığı.
  • Düşük kalorili peynir – 100 gr
  • Kepeği – 2 yemek kaşığı
  • kıyılmış yeşillik

Yumurta çırpıcı karıştırma kabına ekleyin eski püskü peynir ve iyice karıştırın. Soda söndürün içine yoğurt ekleyin Lor kitle ile birlikte kepek, ınce bir rende üzerinde rendelenmiş peynir ve ince ince kıyılmış yeşillik. Ortaya çıkan kitle dökün silikon formu. Fırında güveç 180 derece boyunca 35-40 dakika. İsteğe bağlı olarak ekleyebilirsiniz peynir kabuk – bunun için önce 5 dakika hazırlık serpin güveç az miktarda rendelenmiş peynir.

Süzme peynir güveç yoğurt, armut ve muz

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

Çünkü bu tarifte kullanılan tatlı meyve, şeker değil eklemek.

Malzemeler:

  • Yağsız lor peyniri – 250 gr
  • Yoğurt – 30 ml
  • Yumurta
  • Muz
  • Armut

Muz içine püre. Bağlayın peynir, yumurta ve yoğurt. Çırpıcı blender. Armut kabuğu ve çekirdek, dilim doğranmış koyun Lor bir kitle. Kararı hamur silikon formu (onu hafifçe yağlamak için) veya metal kalıp (yağ ve kırıntıları serpin). Fırında güveç, fırında 40 dakika 180 derece veya mikrodalga fırın kapağının altında (5-6 dakika 100% kapasite). Pişirirken mikrodalga fırında bırakın çanak yine de bir 10-15 dakika.

5 tarifleri diyet Lor güveç un olmadan

Diyet Lor güveç sevilen hızlı pişirme ve seçenekleri bir dizi deney. Bu yemek için gerekli en az bir ürün ve sadece yarım saatlik bir zaman, güçlü bir argüman meşgul ev hanımı.

Ayrıca, düşük kalorili süzme peynir güveç — bu diyet, çok yumuşak ve lezzetli bir ürün, mükemmel bir olarak hafif bir akşam yemeği durumda, eğer çok yemek istiyorum akşam geç olmadan zarar şekilleri. Eğer Sen kaygı hakkında onların rakam öneririz diyet mcgee peynirli bir seçenek .