Vücut bakımı » Diyetler » En popüler 4 diyet zayıflama: 10 kg bir hafta

En popüler 4 diyet zayıflama: 10 kg bir hafta

Kefir diyet zayıflama: 10 kg bir hafta

  • Süresi: 7 gün
  • Sonuç: eksi 10 kilogram

Özü kefir diyet

İçtiğimiz sadece kefir, ama o ana ürün diyet süresince zayıflama.

Üzerinde kefir diyet yasak alkollü içkiler, tuz, unlu tatlı ürünler, şeker. Değil yemek, yağlı yemekler – karaciğer üzerinde yük.

Artıları kefir diyet

Sonuç olarak, kefir diyet iyileştirilmesi çalışması, gastrointestinal sistem, daha kararlı reaksiyonlar sinir sistemi, bağışıklık artar. Kan temizlenir, toksinler, kolesterol düzeyi azalır.

En popüler 4 diyet zayıflama: 10 kg bir hafta

Menü için kefir diyet

Yoğurt tavsiye günde 1,5 litre, bölünmüş bir porsiyon.

1. gün.

  • Patates (5 adet);
  • 1.5 litre kefir, bölünmüş bir porsiyon.

2. gün.

  • Haşlanmış tavuk eti – 100 gr;
  • 1.5 litre kefir, bölünmüş bir porsiyon.

3. gün.

  • Yağsız domuz eti veya sığır eti – 100 gr. Etin kaynatın;
  • 1.5 litre kefir, bölünmüş bir porsiyon.

4. gün.

  • Balık kaynaklı tuz – 100 gr;
  • 1.5 litre kefir, bölünmüş bir porsiyon.

5. gün.

  • Seçim taze sebze veya taze meyve – herhangi bir kısıtlama;
  • 1.5 litre kefir, bölünmüş bir porsiyon.

6. gün-ah

  • Kefir – 1,5 litre.

7. gün-ah

  • 1 litre gaz vermeden maden suyu, gün boyu
  • 1.5 litre kefir, bölünmüş bir porsiyon.

Geçmeden önce kefir diyet – konuşun doktorunuzla-diyetisyen-gastroenterolog konu kontrendikasyonları.

Karabuğday diyet, zayıflama, 10 kg bir hafta

  • Özü diyet: buğday temel gıda maddesi
  • Diyet sonucu – 10 kg için 1 hafta
  • Beslenme süresi – 7 gün

Nasıl kilo buğday diyet?

7 gün yemek gerekir, sadece buğday dokunuşlar ile diğer ürünler. Pek az kimse dayanabilir, ama sonuç güzel – garantili zayıflama ve kısa bir süre içinde.

Katlar arası bekleme tencereye miktarda karabuğday, ne kadar yemek istiyorum yarın. Tavsiye 1 bardak, ama, olabilir, isterseniz buğday daha fazla. Su kaynatın ve kaynar su dökün buğday (2 su parmak daha yüksek tahıl) ve bir gece bekletin kapağın altında şişer.

En popüler 4 diyet zayıflama: 10 kg bir hafta

İkinci seçenek: buğday dökmek değil, kaynar su, yoğurt ya da kefir.

Dikkat: buğday olmalıdır pişmiş olmadan sizin tarafınızdan şeker, tuz ve diğer baharatlar. Yağ da değil.

Kendinize iyi bakın sıvı içmek. Yani bitkisel çaylar, şeker ilavesiz veya maden suyu gaz olmadan.

Alın faydalı bir alışkanlık değil, daha önce en az 4 saat yatmadan önce. Eğer o kadar çok işkence vahşi açlık, göze bir yemek 2-3 yeşil lezzetli elma. 1 saat önce gidip uyumak, içmek için 1 bardak yağsız yoğurt.

Önce, pratik buğday diyet, konuşun doktorunuzla: var mı onun için kontrendikasyonlar. Bu olabilir gastrointestinal hastalığı, alerji buğday. Kilo verme kolay ve eğlenceli!

Diyet doktorlar – ince büyür 10 kg bir hafta

Diyet tıp verimli biri olarak sistemler arasında zayıflama 10 kilo bir hafta. Hakkında yorumlar onu en olumlu: birçok kadın denedim bu diyet kendinize ve tavsiye tanıdık ve arkadaşlar. Hala – böyle etkili bir zayıflama ve böyle kısa bir süre!

Ayrıca okuyun: Diyet doktorlar

Dikkatli olun – diyet doktorlar var özellikleri

İlk 3 gün var belki bir koşuşturma baş sınırlı bir diyet. Zayıflığı çok rahatsız olabilir. Bu nedenle, önce, diyet, sağlık, doktorunuza danışın, size uygulamak için böyle bir yük.

1 litre arıtılmış su kırmak porsiyon ve içecek gün boyunca onları.

Kırmak porsiyon 800 gram süt ve gün boyunca içilir

Bütün bir gün boyunca günde 1 litre su, daha fazla bir şey

Ayırmanız ve tüm gün taze sebzeler. Kendi olmalı, toplam en fazla bir litre. Yarım saat sonra yemek salata sebze, içmek için su. Bütün gün su hacmi geçmemelidir 500'de

Parçalara bölmek 800 gram süt ve gün boyunca içilir.

  1. Kahvaltı - 1 yumurta, kaynaklı haşlanmış, 100 gr su veya çay şekersiz
  2. Öğle Et haşlama, kaynaklı su ve baharat olmadan – en fazla 100 gram.
  3. Akşam 1 elma, ancak, daha sonra yatmadan önce bir saat ve en geç 21.00
  1. Kahvaltı - Özledim
  2. Öğle yemeği - Peynir – 100 gr / Süt – 500 g (yerine yoğurt)
  3. Akşam yemeği - 1 bardak çay şekersiz ya da 1 bardak maden suyu, gaz olmadan

Demek diyet tıp olarak adlandırılır çünkü onu geliştirdik doktorlar biri klinikler azaltmak için kendi ağırlığı. Onlara bu sizin başarısız oldu, bu nedenle diyet, doktorlar şimdi çok popüler isteyenler arasında hızla kilo 8-10 kilo.

Kilo kaybı için diyet 10 kg soğan çorba

Soğan çorbası – gerçek bir hediye, gurme, kilo vermek hayal. Soğan çorbası özelliğine sahiptir hızlı ve etkili bir şekilde yağ yakmak, ondan sonra hızlı bir şekilde gidiyor kilo, çünkü bu yemek daha Düşük kalorili.

En popüler 4 diyet zayıflama: 10 kg bir hafta

Tarifi soğan çorbası diyet için

  • Soğan – 6 adet.
  • Kereviz – 1 demet.
  • Lahana – 1 parça (küçük kafa).
  • Domates – 2 adet.
  • Dolmalık biber – 2 adet.

Tüm malzemeyi kesmek, küçük küpler, atmak soğuk suda pisirin. Tuz ve karabiber olamaz. Sadece çorba kaynayınca, kaynamaya, onun orta ateşte 10 dakika daha sonra otelde yangın küçük ve kaynamaya çorba kadar tam hazır.

Yiyin soğan çorbası bir hafta boyunca. Onun dışında, serbest çiğ sebze ve meyve gün boyunca.

Size sağlık ve ince form diyetler kilo kaybı için 10 kg sadece bir hafta!